Come far fronte quando sei geloso di Ex del vostro partner

La gelosia è una delle emozioni umane più difficili e si sente particolarmente intensa quando coinvolge il tuo partner.

Ma la gelosia, oltre ad essere uno degli stati emotivi meno attraenti, tende a indurirsi con il tempo (se non viene affrontata) e può portare a problemi nel tuo rapporto. Inoltre, non è divertente da sperimentare.

Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare se ti trovi geloso dell’ex del tuo partner:

Affronta le tue insicurezze

Il primo modo per affrontare la gelosia per l’ex di un partner è guardare le tue insicurezze.

Ti irrigidisci ogni volta che squilla il telefono del tuo partner, temendo che sia il loro ex? È difficile per te guardarli parlare di persona? Se tu e il tuo partner incontrate la sua ex per strada, avvolgete immediatamente il braccio intorno a lui in modo possessivo?

È possibile che la tua ansia non sia correlata a ciò che sta realmente accadendo e più sulle tue paure di inadeguatezza, abbandono o cinismo.

Non picchiarti per avere questi sentimenti-lo fanno tutti. Ma se non impari a identificare questi modelli abituali—che dreneranno almeno la metà della loro intensità emotiva—continuerai a sentirti geloso, indipendentemente da ciò che il tuo partner fa o non fa.

Esamina perché ti stai concentrando su una relazione passata

Guarda perché sei bloccato sulla relazione passata del tuo ex quando il tuo partner ha scelto di stare con te.

Questo assorbimento con il loro passato oscura qualche altro problema? Ti senti arrabbiato per loro conto per come il loro ex li ha trattati? Se ci sono bambini coinvolti, è difficile per te conquistare la loro fiducia, o anche andare d’accordo con loro?

Questi sono tutti problemi che non andranno via da soli e possono nascondersi sotto le spoglie della gelosia. Esamina perché ti senti geloso quando l’hai già presa e affronta quei sentimenti.

Lavora per rafforzare la tua connessione relazionale

Un altro modo per andare oltre la gelosia è lavorare per rafforzare la tua connessione relazionale. Se il vostro partner è in comunicazione con il loro ex, per qualsiasi motivo oltre riaccendere il loro amore, permettere che ciò accada.

Se voi e il vostro partner alla fine rompere e lo fanno tornare al loro ex, in piedi nel modo non avrebbe fatto la differenza—era fuori dalle vostre mani e il rapporto necessario per finire.

Il modo migliore per evitare che lo scenario accada è quello di apprezzare ciò che hai con il tuo partner ora e pianificare di trascorrere “tempo senza problemi” insieme ogni settimana.

Sii il miglior partner che puoi essere

Essere presente e attento al tuo partner, per quanto tu sia in grado, ti sposterà davvero oltre la gelosia. Non c’è spazio per questo quando due persone aprono davvero i loro cuori l’uno all’altro.

Il passato e il futuro perdono la loro attrazione quando si dà apertamente ad un’altra persona. Il tuo partner risponderà alla tua piena presenza, che è uno dei più grandi doni che puoi dare ad un’altra persona, e il tuo legame di coppia crescerà più forte.

Inizia una terapia

Se non riesci a gestire la gelosia, la terapia può aiutarti a superarla e superare i tuoi problemi di insicurezza. Sebbene possano sentirsi totalmente isolati e persino imbarazzanti, la gelosia e l’insicurezza sono universali.

Guarda il video qui sotto per sentire la terapista del sesso e delle relazioni Esther Perel parlare dei pro e dei contro della gelosia nelle relazioni.

Un buon terapeuta ti aiuterà a identificare i modelli emotivi che ti tengono catturato e imparerai come liberarti in modo da poter essere il miglior partner che puoi essere e creare il tipo di relazione d’amore che desideri.