Come massaggiare il ginocchio (e la cicatrice) dopo l’intervento chirurgico TKR

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Massaggiare il ginocchio al momento giusto dopo la sostituzione totale del ginocchio può aiutare nel recupero.

Un massaggio generale completo del corpo può aiutare ad alleviare la tensione, lo stress e l’ansia. Può anche aumentare la circolazione ai tessuti molli che includono muscoli e tendini.

Per il ginocchio riparato chirurgicamente, il massaggio può aumentare l’afflusso di sangue all’area e promuovere la guarigione. Può anche aiutare a ridurre il gonfiore, alleviare il dolore e solo darvi una sensazione generale rilassante quando il ginocchio è dolorante.

Una volta che il mio medico mi ha dato l’ok per massaggiare l’area intorno al mio ginocchio e la cicatrice stessa, ho usato le mie mani e un dispositivo di massaggio elettronico su base regolare.

Anche mia moglie è stata così gentile da dare una mano con questi massaggi.

Il massaggio mi ha anche aiutato prima di molte delle mie sessioni di terapia fisica per allentare il ginocchio in modo da poter fare gli esercizi richiesti. In questo articolo condividerò la mia esperienza con il massaggio post TKR.

Perché il ginocchio sarà dolorante e scomodo dopo TKR

TKR provoca alcuni gravi traumi al ginocchio.

Il chirurgo eseguirà una grande incisione direttamente sopra la parte superiore del ginocchio. Una volta che il chirurgo ti ha aperto, l’osso viene tagliato o rasato.

Piccoli fori sono praticati nelle ossa. I muscoli e le strutture di supporto probabilmente si sono atrofizzati prima dell’intervento chirurgico.

Nel mio caso il mio ginocchio si era chinato e il chirurgo lo raddrizzò fisicamente. Durante il processo, i miei legamenti e tendini sono stati allungati in modi che non erano stati in decenni.

Spesso i chirurghi rimuovono anche l’ACL. Il mio ACL mancava da lesioni precedenti e il mio chirurgo scherzosamente mi ha ringraziato per non doverlo rimuovere durante il mio TKR.

Dopo l’intervento si ha a che fare con la ferita (incisione), anche con il drenaggio (sangue), il gonfiore e la rigidità che ne deriva. La terapia fisica inizia ore dopo l’intervento chirurgico; il fisioterapista dell’ospedale mi aveva accanto al mio letto e facendo la mia gamma iniziale di esercizi di movimento.

A questo punto, ero medicato e avevo ancora il tubo di drenaggio attaccato al mio ginocchio.

Come il massaggio aiuta con questi problemi dopo la sostituzione del GinocchiochIrurgia

Dopo la prima visita del terapeuta domestico, mi ha dato l’ok per iniziare a massaggiare l’area intorno e dietro il mio ginocchio.

Ha spiegato che il massaggio aiuta a stimolare la circolazione sanguigna intorno ai muscoli, che aumenta il flusso di ossigeno e sostanze nutritive a loro. Ha sottolineato che il massaggio può anche aiutare a migliorare la gamma di movimento e flessibilità.

Il mio primo massaggio dal mio caregiver e me stesso era tutto a mano. Ho iniziato a massaggiare lontano dalla zona di incisione che è estremamente tenera e lontana dallo sbandamento.

I miei primi massaggi erano centrati sulla parte posteriore del mio ginocchio e sopra il mio ginocchio (coscia) dove il laccio emostatico è stato posizionato durante l’intervento chirurgico. Anche queste aree erano ancora tenere e ho iniziato con una leggera pressione, più di uno sfregamento.

Più tardi ho iniziato a massaggiare i lati del mio ginocchio ancora non da nessuna parte vicino all’incisione. Col passare del tempo e il gonfiore è sceso, sono stato in grado di aumentare la pressione a poco a poco.

Massaggiare ha contribuito ad aumentare la circolazione aumentando l’afflusso di sangue al ginocchio, che è fondamentale per la guarigione. Insieme a frequenti glasse, il massaggio ha anche contribuito a ridurre il gonfiore.

Ho dovuto aspettare fino a quando le mie graffette sono state rimosse e tutte le croste erano cadute prima di poter iniziare a massaggiare la cicatrice stessa. Massaggiare la cicatrice aiuta a ridurre l’accumulo di tessuto cicatriziale e può aiutare a rendere la cicatrice meno evidente.

Come ho massaggiato il mio ginocchio durante la terapia fisica

Dopo il riscaldamento sulla cyclette, il mio terapeuta fuori sede massaggiato il mio ginocchio con Free-Up crema da massaggio per 10 minuti prima ho fatto uno qualsiasi degli esercizi più impegnativi.

Il massaggio non solo si sentiva bene, ma sembrava allentare i muscoli pure. Il mio terapeuta mi ha incoraggiato a massaggiare il mio ginocchio anche a casa, specialmente prima di fare la mia routine di esercizi.

Ha raccomandato il prodotto Free-Up (è pubblicizzato come “un lubrificante per la mobilizzazione e il massaggio dei tessuti molli”) Mi è piaciuto perché funzionava bene, non era untuoso e poteva essere cancellato facilmente.

Massaggio a casa:

I miei primi massaggi erano tutti a mano, da solo o dal mio caregiver. La preparazione per il massaggio era relativamente semplice.

Ho usato un asciugamano e un barattolo di Free-Up. Mi sono seduto sul mio letto e ho messo un asciugamano sotto il ginocchio. Ho avuto il Free-Up nelle vicinanze.

Piccole quantità di Free-up sono tutto ciò che serve. Un po ‘ va un lungo cammino e aiuta le mani scivolare lungo la zona di massaggio.

Come ho detto sopra ho iniziato con una pressione minima ma con il passare del tempo ho aumentato la pressione. Il mio terapista mi ha incoraggiato ad allontanarmi dalla ferita.

All’inizio, ho davvero lavorato la zona dietro il mio ginocchio e la mia parte superiore della coscia più a lungo. L’asciugamano mantiene qualsiasi Free-Up fuori la biancheria da letto e poi è proprio lì per pulire la crema in eccesso dopo aver completato il massaggio.

Vorrei massaggiare il mio ginocchio per circa 10 minuti prima di un allenamento. Prima di andare a dormire, il mio caregiver o io mi massaggerei la gamba per circa 20 minuti.

Ogni tanto mi massaggiavo il ginocchio mentre ero seduto nella mia poltrona a guardare la televisione. Mi sento come se avessi ottenuto risultati migliori seduto a letto perché potevo raggiungere meglio il mio ginocchio.

Massaggiare a letto mi ha anche permesso di girarmi sullo stomaco se il caregiver stava dando il massaggio.

Una volta che la crosta è caduta dalla mia incisione, ho iniziato a massaggiare l’area dell’auto 3 volte al giorno con una lozione idratante Free-Up o Carmex. Spesso metto la lozione Carmex sull’incisione da 8 a 10 volte al giorno per mantenerla umida.

Passaggio a un massaggio elettronico

Ho iniziato a utilizzare uno strumento di massaggio elettronico portatile circa un mese dopo l’intervento chirurgico. Non ho usato alcuna crema da massaggio con lo strumento.

L’ho usato principalmente ai lati del ginocchio, dietro il ginocchio, la coscia e il polpaccio. Ho evitato il sito della ferita e qualsiasi posto come la rotula (ginocchiera) dove il massaggiatore avrebbe colpito un osso.

Lo strumento elettronico funziona bene nelle aree carnose che massaggio e posso massaggiare quelle macchie più a lungo senza indossare le dita (mi piace questo massaggiatore scientifico Oregon su Amazon). Per lavorare vicino all’incisione, uso sempre le mie mani. A volte inizio con lo strumento elettronico più lontano dall’incisione, poi finisco con le mie mani.

Passaggio a un massaggio professionale

Prima di TKR, riceverei un massaggio completo del corpo due volte al mese. Non ho avuto un massaggio completo del corpo fino a 6 mesi dopo il mio intervento chirurgico.

Avrei potuto andare prima, ma non ero ancora troppo appassionato di qualcun altro che lavorava sul mio ginocchio e ho preferito massaggiarmi o lasciare che il mio caregiver massaggiasse il ginocchio.

Quando ho avuto il mio primo massaggio professionale post-intervento chirurgico (con una massaggiatrice che non avevo mai avuto), non le ho detto del mio TKR e ha lavorato entrambe le gambe e le ginocchia allo stesso modo ed è stato fantastico.

Da allora sono tornato alla mia routine di massaggio due volte al mese.

Consigli da ricordare:

• Trova un posto comodo per massaggiare il ginocchio.
• Evitare inizialmente l’area della ferita.
• Inizia con un leggero massaggio e aumenta la pressione col passare del tempo.
• Utilizzare una crema per facilitare il massaggio.
• Tenere un asciugamano a portata di mano per una facile pulizia.
• Usa le mani intorno all’area dell’incisione e sulla cicatrice.
• Quando si utilizza un massaggiatore elettronico, concentrarsi sulle aree carnose ed evitare l’area di incisione e le aree ossee.
• Il massaggio alle mani e il massaggio elettrico funzionano sorprendentemente bene sulla parte posteriore del ginocchio nei giorni iniziali.

Conclusione

Il massaggio era ed è ancora una parte importante del mio processo di recupero da TKR. Spero che le informazioni ei suggerimenti che ho fornito vi aiuterà nel vostro recupero TKR pure.