La gravidanza è uno dei momenti più gioiosi della vita di una donna. Mentre aspetti l’arrivo del tuo piccolo, sopporti tutti i cambiamenti che la gravidanza porta con sé: la nausea mattutina, il gonfiore, i dolori e i dolori. Tutto in modo che tu possa tenere il tuo piccolo tra le tue braccia un giorno. E una volta che accogli il tuo piccolo nel mondo, pensi che il tuo corpo tornerà al sé normale. Tuttavia, molte nuove mamme si lamentano del dolore alla schiena e al ginocchio postpartum anche dopo la gravidanza. A differenza della gravidanza, dove ci sono molti prodotti naturali e sicuri per la cura della mamma che aiutano a prendersi cura di smagliature, occhiaie e altre preoccupazioni, non ci sono molti prodotti che possono aiutare ad alleviare il dolore dopo la gravidanza.
È normale avere mal di schiena dopo la nascita?
Il corpo di una donna subisce diversi cambiamenti durante la gravidanza che possono portare a mal di schiena. Tuttavia, alcune donne continuano a provare dolore alla schiena anche dopo il parto. Il dolore alla schiena e alle ginocchia può ostacolare la vita quotidiana e persino interferire con cose come l’allattamento al seno.
Una delle principali cause di dolore alla schiena e al ginocchio dopo la gravidanza sono i cambiamenti nei livelli ormonali. Durante la gravidanza, il corpo di una donna rilascia progesterone e relaxina ormoni che preparano il corpo per la consegna rilassando le articolazioni e legamenti. Questi ormoni possono rimanere nel corpo per alcuni mesi dopo il parto e portare a dolori alla schiena e al ginocchio. L’aumento di peso durante la gravidanza può anche portare a schiena dolorosa durante la gravidanza che potrebbe continuare anche dopo la gravidanza. Accoppiato con una postura scorretta durante l’allattamento, piegando e sollevando il bambino frequentemente e notti insonni – tutti questi possono causare dolore alla schiena e al ginocchio.
Un altro motivo per il mal di schiena durante la gravidanza può essere l’espansione dell’utero per fare spazio al tuo piccolo. Come l’utero cresce, mette a dura prova la parte bassa della schiena e muscoli addominali inferiori che possono causare mal di schiena e può richiedere un po ‘ di andare via completamente.
Il mal di schiena scompare dopo la gravidanza?
A causa di cambiamenti negli ormoni durante la gravidanza, ci vuole tempo perché il mal di schiena e il dolore al ginocchio diminuiscano. Un lavoro tassante può anche causare mal di schiena dopo il parto. Può richiedere fino a 6 mesi a un anno per il dolore di placarsi come i livelli ormonali tornare alla normalità e il corpo guarisce. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi e suggerimenti che possono essere seguiti per ridurre il dolore alla schiena e al ginocchio e ottenere sollievo.
Cosa aiuta con il mal di schiena postpartum?
Una volta che accogli il tuo piccolo nel mondo, le tue mani saranno piene, letteralmente. Come trascorrere del tempo per conoscere il vostro bambino e prendersi cura di loro, non lasciare che il mal di schiena e dolore al ginocchio venire nel modo e aggiungere alla vostra lista di cose di cui preoccuparsi. Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per ottenere sollievo dal dolore
- Riposati I 9 mesi di anticipazione e ansia culminano infine nel travaglio e nel parto e possono lasciarti fisicamente esausto. Accoppiato con alzarsi a ore dispari per nutrire il bambino, il tuo corpo sarà desiderio di riposo. È meglio dare al tuo corpo il tempo di riposare e guarire mentre trascorri del tempo a coccolare con il tuo bambino e a legare con loro. Chiedi ai tuoi amici e familiari di intervenire e aiutare con il cibo o le faccende intorno alla casa in modo da poterti rilassare.
- Esercizio
Ci sono molti vantaggi nell’esercizio dopo la gravidanza. Tuttavia, prima di iniziare un regime di esercizio, parla con il tuo medico e segui i loro consigli. Si può iniziare con andare a fare passeggiate o anche provare semplici esercizi di stretching per alleviare la tensione e la tensione costruire nei muscoli. Puoi anche provare lo yoga per alleviare i muscoli doloranti e alleviare il dolore. Assicurati di incorporare esercizi pelvici per rafforzare i muscoli.
- Portare il bambino correttamente Evitare di portare il bambino sul fianco per lunghi periodi di tempo in quanto può affaticare i muscoli della schiena. Quando si piega verso il basso per prendere il vostro bambino, entrare in una posizione inginocchiata o avvicinarsi e poi sollevare il bambino.
- Mangiare in modo sano
Mangiare una dieta equilibrata e mantenersi idratati aiuterà il tuo corpo a guarire e aggiungere alla tua forza ossea e muscolare. Ti aiuterà anche a ridurre l’eccesso di peso e a tenere sotto controllo il mal di schiena. - Prendere bagni di acqua calda
Acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli tesi e portare sollievo dal dolore e rigidità.
- Prova un impacco caldo o freddo
Metti un sacchetto di acqua calda o un sacchetto di ghiaccio sotto la schiena o le ginocchia per lenire i muscoli doloranti e ottenere un sollievo dal dolore tanto necessario.
- Usa un cuscino per l’allattamento al seno
Mentre allatti al seno il tuo piccolo, assicurati che il tuo bambino sia adeguatamente supportato in modo da poter trascorrere del tempo con il tuo bambino senza fastidioso mal di schiena.
- Fosso tacchi alti e scarpe scomode
Ora che il tuo piccolo è qui, li porterai ogni volta che esci. Assicurati di indossare calzature comode che sostengano i piedi e non esercitare ulteriore pressione sulle ginocchia o sulla schiena.
- Andare per un massaggio Massaggi regolari contribuirà a migliorare la circolazione del sangue, alleviare i muscoli rigidi e doloranti e portare sollievo dal dolore. Ottenere un massaggio rilassante con olio fatto a intervalli regolari per tenere a bada il dolore alla schiena e al ginocchio
- Prova un olio per alleviare il dolore Scegli un olio naturale che possa aiutare ad alleviare il dolore e applicalo alle aree interessate come schiena, gambe e ginocchia. Gli unguenti per il sollievo dal dolore hanno in genere sostanze chimiche che possono essere assorbite nel corpo e potrebbero non essere sicure da usare se si allatta al seno il bambino.
Invece, scegliere un olio naturale sollievo che è privo di sostanze chimiche nocive e tossine come olio minerale e ha oli naturali come Mahua e oli curcuma. Tradizionalmente, l’olio di Mahua è stato usato per alleviare dolori articolari e muscolari ed è noto per ridurre l’infiammazione. L’olio di Mahua è anche una ricca fonte di calcio, fosfato, ferro e potassio che può aiutare a migliorare la forza ossea e muscolare.
L’olio di curcuma, se usato come parte dell’olio da massaggio postpartum, può portare sollievo dal dolore muscolare e ridurre il gonfiore in quanto è una ricca fonte di curcumina che ha molti benefici per il nostro corpo.
Quando si sceglie un olio da massaggio per il mal di schiena, assicurarsi che abbia anche olio di senape come è noto per migliorare la circolazione sanguigna e ringiovanire i muscoli stressati e oberati di lavoro.
Le mamme Co.’s Natural Relief Oil è l’olio da massaggio perfetto per il dolore postpartum e funziona bene come l’olio per il sollievo dal dolore al ginocchio. Natural Relief Oil è una potente miscela di 15 oli naturali che include Mahua, curcuma e oli di senape insieme all’olio di olivello spinoso che aiuta ad alleviare l’infiammazione muscolare, ridurre il dolore alla schiena e al ginocchio postpartum e migliorare la salute delle ossa e dei muscoli con vitamine e minerali naturali come ferro, calcio, fosfato e potassio.
L’olio naturale sollievo aiuta anche a ridurre i crampi mestruali in quanto ha Mahua e olivello spinoso oli che allevia il dolore e crampi. Realizzato senza sostanze chimiche nocive e tossine come olio minerale, parabeni, fenossietanolo e altro ancora, il Natural Relief Oil è l’olio da massaggio postpartum ideale in quanto non solo aiuta a fornire sollievo dal dolore e dall’infiammazione muscolare, ma aiuta anche il corpo a recuperare la forza ossea e muscolare attraverso minerali e vitamine essenziali naturalmente presenti negli oli. Quindi vai avanti e prenditi un po ‘ di tempo libero per aiutare il tuo corpo a rilassarsi e recuperare.
