*Cara Emily, *
*Non ho mai avuto un orgasmo con il mio partner. *Quando mi masturbo da solo, posso avere orgasmi multipli solo dal toccare il mio clitoride, ma voglio davvero essere in grado di raggiungere l’orgasmo dal sesso, e non sta accadendo. Non fraintendetemi-sesso si sente bene per me, e il mio ragazzo cerca davvero difficile da piacere a me. Facciamo un sacco di preliminari in anticipo, si esibisce sesso orale su di me spesso, e abbiamo provato giocattoli. Ho solo paura che la mia vagina non sia abbastanza sensibile da portarmi li’. E ‘ normale?
Permettetemi di chiarire una cosa: non c’è niente di sbagliato in te o nel tuo corpo se non hai orgasmi dal sesso da solo (o semplicemente hai problemi con esso). In realtà, sei come la maggior parte delle donne del pianeta!
Ma ecco la buona notizia: non è impossibile. E sei sulla strada giusta: sperimentare con il tuo corpo durante le sessioni da solista, raddoppiare i preliminari e ottenere un aiuto extra dai giocattoli sono tutti grandi passi, e tutte le cose che raccomando a tutti. Certamente aiuta ad avere un partner che è più che disposto a mettere nello sforzo troppo! C’è ancora un’altra cosa che probabilmente non hai provato (o dimenticato) che potrebbe essere considerata il santo graal dell’orgasmo per molte donne: gli esercizi di Kegel.
Gli esercizi di Kegel rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che possono aiutarti ad avere un sesso migliore e orgasmi più intensi. E se “orgasmi intensi” non fosse abbastanza per influenzarti, non lasciare che la parola esercizio ti spenga: puoi praticare i tuoi Kegel ovunque, e sono così facili da fare che puoi buttarli fuori in cinque minuti al giorno.
__Come farlo:__Inizia spremendo istintivamente i muscoli che useresti per fermare il flusso di urina. Li hai? Grande. Ora tenerli in (squeeeeze!) per 10 secondi, quindi rilassarsi per 10 secondi. Costruire fino a cinque serie di 10 stringe. Come si ottiene più avanzato, ci sono diverse varianti e velocità da provare (e posso arrivare a che un altro giorno!), ma la parte più importante è solo attaccare con loro.
Ecco come questo esercizio magico si traduce in un sesso migliore: I muscoli che stai rafforzando, noti anche come muscoli “pc” (pubococcigeo), sono gli stessi che si contraggono durante un orgasmo. Se li rafforzi e li tonifichi con allenamenti regolari, amplificherà quelle sensazioni e renderà più facile raggiungere il climax durante il sesso.
Avere forti muscoli del pavimento pelvico renderà anche la tua vagina più stretta, rendendo potenzialmente il tuo orgasmo molto più intenso. Quindi, sai, bonus!
Una delle parti più difficili di tenere il passo con i tuoi Kegel è sapere come farli BENE. Fortunatamente, ora c’è una nuova aggiunta al tuo cassetto goodie che in realtà ti fa Kegel per te e può darti orgasmi nel processo! L’intensità di Pour Moi è un innovativo prodotto “sexual wellness meets sex toy” che è un punto di svolta totale del pavimento pelvico. Ci vuole al lo sforzo di Kegel, lasciando nulla, ma i benefici!
Dopo alcune settimane di esercizi di Kegel dedicati, l’orgasmo vaginale dovrebbe finalmente arrivare. In caso contrario, avrai comunque una maggiore sensibilità, orgasmi intensificati (sì, anche quelli clitoridei) e un pavimento pelvico sano.
XO,
Emily
Emily Morse è una sessuologa, ospite del podcast Sex With Emily e cofondatrice della linea di cura intima Emily & Tony. Ha un dottorato in sessualità umana ed è l’autore di Hot Sex: oltre 200 Cose che puoi provare stasera e un cohost settimanale dello show radiofonico a diffusione nazionale Loveline con Dr. Drew Pinsky.
Guarda: L’orgasmo femminile, spiegato con progetti scientifici
