Come sentirsi degni e conoscere il tuo valore in una relazione d’amore

Come fai a sapere il tuo valore in un rapporto?

Su cosa si basa l’autostima?

Ed esattamente quanto sei degno?

Immagina di fare shopping in un negozio dipartimentale ora. Vedi qualcosa che ti piace davvero say diciamo una camicia, un vestito o un paio di scarpe. Si guarda il cartellino del prezzo e l’articolo costa $100.

Alcuni di noi potrebbero dire: “Oh dio, questo è troppo costoso. Non posso permettermelo.”Mentre altri potrebbero pensare,” Wow, questo è così economico. Devo comprarlo.”Potrebbe sembrare che il secondo gruppo di persone sia più ricco del primo gruppo di persone. Ma questo potrebbe non essere vero.

Ciò che differenzia le due risposte è la nostra percezione di dignità.

Le persone del primo gruppo potrebbero avere i soldi per comprare l’oggetto, ma non sembrano che valga la pena di $100. Amano la voce, ma la voce potrebbe valere solo al massimo $50 a loro. Preferirebbero spendere questi soldi per altre cose che percepiscono avere un valore maggiore.

D’altra parte, il secondo gruppo acquista l’articolo perché lo valuta a più di $100. Se dovessero valutarlo come meno di $100, non penserebbero che sia un buon acquisto.

Questo è lo stesso di autostima, soprattutto quando si tratta di relazione d ” amore.

Cos’è l’autostima e cosa significa essere degni?

La dignità è un concetto peculiare che solo noi umani usiamo per giudicare noi stessi, gli altri e tutto ciò che ci circonda. Gli animali non lo fanno. Anche se non mettiamo un cartellino del prezzo su cose e persone o misuriamo il nostro valore di per sé, la nostra mente ha la tendenza a valutare tutto il tempo.

Ad esempio, non avrai una relazione con qualcuno a meno che tu non pensi o ritenga che l’altra persona valga il tuo tempo e la tua attenzione. Anche se siete in un rapporto di merda, ci deve essere qualcosa che ti fa credere che stare in questo rapporto è la pena.

Potrebbe anche essere che il tuo senso di autostima è troppo basso. Inconsciamente, credi di meritare solo un partner che non ti tratti bene. Proprio come l’esempio di shopping all’inizio di questo post. $30 può essere scambiato solo per un product 30 prodotto. Se il tuo partner ti costa at 30, ma ti apprezzi a $100. Non ci sarebbe stato uno scambio.

Il rovescio della medaglia, se ti apprezzi a $30 e i tuoi valori partner a $100, essere in questa relazione alla fine ti farà sentire insicuro. Troverete difficile vivere fino alle aspettative del vostro partner e preoccupato che lui o lei vi lascerà un giorno.

La tua autostima non è determinata da altri.

Posso dirti quanto sei bravo tutto il giorno e darti tonnellate di affermazioni, ma potresti ancora sentirti indegno. Questo perché quello che sto condividendo con te è quanto ti stimo. Ma questa è solo la mia percezione di quanto tu sia degno; non posso aiutarti a percepire il tuo valore. Solo tu puoi determinare il tuo valore.

Come accennato nel mio libro, Svuotare la tazza, bassa autostima è un problema di percezione. Siamo tutti responsabili della nostra percezione. In amore, cerchiamo di rendere il nostro partner o potenziale partner realizzare il nostro valore. Ma quello che non capiamo è che non importa quello che facciamo o quanto duramente ci proviamo, non abbiamo alcun controllo sulla loro percezione. Abbiamo solo il controllo dei nostri.

Essere degni significa che sei in grado di vedere il tuo valore. Se l’altra persona non può vedere il tuo valore, così sia. Trova un partner che può.

L’importanza dell’autostima: come sentirsi degni dell’amore?

L’autostima è importante in una relazione. Se non apprezzi e rispetti te stesso, non importa quanto sia amorevole il tuo partner, non sarai ancora in grado di sentirlo. Dubiterai solo dell’amore del tuo partner per te e ti sentirai più insicuro. Penserai: perché qualcuno dovrebbe amare una persona come me? e si finisce per leggere troppo nelle loro azioni e fraintendere quello che fanno.

Il concetto di dignità è soggettivo. Non puoi misurare il tuo valore oggettivamente. Tuttavia, la maggior parte di noi pensa che raggiungendo il successo, guadagnando una certa somma di denaro, rendendoci più desiderabili in termini di apparenze e migliorando i nostri tratti positivi, saremo degni di amore.

La verità è che tutti meritano amore.

Indipendentemente dal fatto che una persona sia sana o malata, giovane o vecchia, buona o cattiva, tutti hanno bisogno di amore e tutti meritano di essere amati. Il motivo per cui ci sentiamo indegni dell’amore è che abbiamo messo l’amore su un piedistallo. Pensiamo di aver bisogno di essere qualcuno straordinario o di raggiungere un certo livello di desiderabilità esterna per essere considerato degno.

Ma non è vero. Un neonato non deve fare nulla, ma ancora lui o lei riceve un sacco di amore e attenzione da parte delle persone. L’amore è semplice. L’amore non discrimina. E in sostanza, siamo amore.

Possiamo fornirci l’amore che desideriamo. Ognuno ha qualcosa o una parte di noi che non ci piace o amiamo di noi stessi. Sta davvero a noi scoprire, curare e amare le parti di noi che si sentono non amate e immeritevoli. Quando possiamo farlo per noi stessi, ci sentiamo naturalmente degni di amore.

Come conoscere il tuo valore in una relazione

“Due cose che non dovrai mai inseguire: Veri amici & vero amore.”Mandy Hale

A volte, è difficile vedere il proprio valore in una relazione. Quando ci avviciniamo così tanto a un’altra persona, potremmo anteporre i bisogni dell’altra persona ai nostri e cercare costantemente la loro approvazione involontariamente.

È facile dimenticare il tuo valore in una relazione.

Quando spostiamo tutta la nostra energia e attenzione da noi stessi al nostro partner, i nostri confini personali crollano. Diventiamo così concentrati sul dare amore al nostro partner che ci dimentichiamo di auto-amore e cura di sé.

Di seguito sono riportati alcuni modi per aiutarti a ricordare, trovare e recuperare la tua autostima in una relazione.

Vedi sempre te stesso come un pari al tuo partner.

Secondo Thich Nhat Hanh, un monaco buddista vietnamita, “Il vero amore è in grado di generare gioia per te stesso e per l’altra persona.”Il tuo partner deve essere felice e tu devi essere felice. Se no, non è vero amore.

Affinché una relazione sia appagante, ci deve essere sia rispetto di sé che rispetto reciproco. Valorizzare il nostro partner come meglio o peggio di noi non è buono per il rapporto. È difficile comunicare tra loro quando tu e il tuo partner siete di diverso livello.

La maggior parte delle relazioni inizia con ammirazione per l’altra persona.

Tuttavia, la maggior parte delle relazioni inizia con ammirazione, non è vero? Di solito, quando le persone “si innamorano”, apprezziamo l’altra persona leggermente o considerevolmente più di noi stessi. Idealizziamo l’altra persona. Sembra essere un buon affare perché siamo incontri qualcuno che è più del nostro valore percepito. Se anche l’altra parte ci mette su un piedistallo, può farci sentire davvero bene, degni e necessari anche all’inizio.

Tutto va bene fino a quando una parte inizia a rendersi conto dei difetti del proprio partner e abbassa la valutazione del proprio partner. Improvvisamente, non ti senti più così amato e apprezzato. Se continui a percepire i bisogni del tuo partner come più importanti dei tuoi, allora soffrirai. Non solo non è il vostro partner prendersi cura del vostro bisogno adeguatamente, si stanno sacrificando le vostre esigenze per il vostro partner.

Quindi è importante essere costantemente consapevoli di come apprezziamo noi stessi in relazione al nostro partner, anche quando stiamo frequentando. In qualsiasi momento, ti sorprendi a valutare te stesso e il valore del tuo partner in modo diverso, regola e riporta le tue valutazioni allo stesso livello.

Riconosci ciò che porti alla relazione.

Quando ti senti indegno dell’amore, riconosci ciò che fornisci e contribuisci in una relazione. Vi sentirete naturalmente più sicuri e meno insicuri circa il vostro rapporto.

Quando ti concentri sempre su ciò che esci da una relazione, ogni volta che il tuo partner sta avendo una brutta giornata, non è in grado di darti l’amore di cui hai bisogno o hai bisogno di tempo da solo, questo ti farà sentire vuoto e non amato.

Una relazione consiste nel fare a turno per appoggiarsi l’un l’altro.

Essere consapevoli di ciò che porti alla relazione non significa che devi sacrificare completamente te stesso o le tue esigenze. Non è per rendere il vostro partner diventare dipendente da voi in modo che si sente necessario. Questa è codipendenza; questo non è vero amore.

Tutti noi abbiamo vissuto momenti in cui eravamo vulnerabili e avevamo bisogno di supporto. Un rapporto sano è dove entrambe le parti lavorano come una squadra e, a turno, per sostenersi a vicenda. Incoraggi il tuo partner quando sono giù e dai loro spazio quando ne hanno bisogno. E quando si tocca il fondo, il vostro partner fare lo stesso per voi. Non è uno spettacolo di un uomo o di una donna.

Ogni persona ha un ruolo diverso nella relazione e ognuno di noi sostiene l’altro dove è debole. Entrambe le persone sono preziose in una relazione.

Lavora sui tuoi problemi di bassa autostima.

Se non riesci a riconoscere il tuo contributo in una relazione, renditi conto che questo è un problema di percezione. Il più delle volte, siamo così fissati che siamo indegni, non possiamo vedere un altro punto di vista.

Una volta che la tua mente ha deciso che non sei abbastanza buono o non abbastanza degno, solo tu puoi cambiare le credenze. Devi letteralmente essere “di mentalità aperta” e aprirti a nuove prospettive. Altrimenti, sarai bloccato con la stessa prospettiva per sempre.

Se davvero non riesci a vedere un’altra prospettiva da solo, parla con qualcuno che può o legge libri sull’autostima per ampliare le tue opinioni.

Siamo sempre alla ricerca di qualcuno che riempia il buco che è dentro di noi.

Ma cosa succede se l’unica persona che può riempire questo buco non è altri che noi stessi? Il nostro partner non può fare il lavoro interiore per noi; dobbiamo farlo noi stessi. Il nostro partner può risolvere solo temporaneamente il nostro disagio, ma non possono aiutarci a rimuovere il nostro profondo senso di mancanza e indegnità. Solo noi possiamo e inizia con la consapevolezza.

Ogni volta che ti rendi conto che ti senti insicuro o immeritevole di amore, nota i trigger e riconosci i tuoi modelli di relazione malsani. Scavare più a fondo per scoprire il falso, credenze obsolete che avete su di te e sfidarli.

Smetti di valutare e sii solo.

La nostra mente ha bisogno di valutare, giudicare e analizzare tutto, comprese le nostre relazioni e il nostro valore. Ma non dobbiamo. Non dobbiamo ascoltare il giudizio che la nostra mente fa.

La mente di solito giudica la nostra dignità in base al nostro passato. Ci ricorda ciò che abbiamo fatto o non fatto in passato e razionalizza quanto meritiamo. In alternativa, ci confronta con un futuro lontano. Ci confronta con l’immagine ideale o gli obiettivi che vuole che raggiungiamo e che ci fa sentire indegni.

Invece di valutare quanto sei degno, sii degno.

Invece di giudicare quanto sei meritevole di amore, sii amorevole. Essere richiede di raccogliere tutte le risorse che hai in questo momento e abbracciare le buone qualità che già esistono dentro di te. Non ti valuti in base a qualcosa del passato o del futuro. Ti metti in contatto con l’ora e tutto ciò che hai ora.

Essere è una scelta che ci viene data in ogni momento. Se pensi di aver fatto qualcosa di imperdonabile in passato che ti rende indegno di amore, scegliere di essere la migliore versione di te stesso ora. Non si può mai cambiare quello che hai fatto in passato. Ma in questo momento, hai una scelta.

Ogni volta che pensi di aver scelto erroneamente, scegli di nuovo.

Credito fotografico in primo piano: due persone in piedi sul molo / freestocks.org