Se stai appena iniziando il tuo viaggio chetogenico, questa Guida definitiva su insieme a Ciò che è Keto guide sono due ottimi posti per aiutarti a iniziare.
Se vuoi ottenere la storia su come Keto, mi ha aiutato, puoi leggere tutto qui. Ricevo un sacco di domande e messaggi su Instagram e il mio gruppo di Facebook su ciò che i miei prodotti preferiti keto-friendly sono e dove li ottengo.
Ora che la Cheto è così popolare, non è troppo difficile trovare un paio di cheto-friendly prodotti quasi ovunque in questi giorni, ma qui sono alcuni dei miei negozi preferiti:
DOVE acquistare:
Retail / Negozi di Alimentari
Trader Joe : carne, verdure, avocado, nitrato-senza pancetta – prosciutto, latte di mandorla, latte di cocco, panna acida, formaggio, insaccati, salse, medicazioni, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Walmart : carne, verdure, latte di mandorla, panna acida, formaggio, insaccati, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Costco : carne, pollo allo spiedo, verdure, avocado, latte di mandorla, panna acida, formaggio, insaccati, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Target : latte di mandorle, panna acida, formaggio, insaccati, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Wegmans : – carne, verdure, avocado, latte di mandorla, panna acida, formaggio, insaccati, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Zehrs : carne, pesce, verdure, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Superstore : carne, pesce, verdure, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Massa Fienile, salse, condimenti, keto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Per altri tipi di ingredienti nelle nostre dispense e anche la nostra erba alimentato carni e frutti di mare freschi, faccio un ordine online da vari siti. Non è solo più conveniente, ma molte volte costa meno del negozio di alimentari locale! E viene consegnato a casa tua!
SITI ONLINE:
Amazon – salse, condimenti, snack cheto-friendly e ingredienti dispensa, bilancia alimentare, test chetonici,preparazione del pasto, integratori ecc.
Primal Cucina – medicazioni
Prosperare Mercato, salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Mercato Naturale – salse, condimenti, cheto-friendly, snack e dispensa ingredienti
Low Carb Canada, salse, condimenti, keto-friendly, snack e dispensa ingredienti
TruLocal – qualità di erba alimentato carni consegnato ogni mese a casa tua a prezzi che sono meno di molti negozi di alimentari in Ontario.
Butcher Box – top qualità grass fed carni consegnati ogni mese a casa tua a prezzi che sono meno di molti negozi di alimentari negli Stati Uniti.
LISTA DELLA SPESA KETO-DIET PER PRINCIPIANTI:
Ecco un elenco dei miei articoli preferiti o cose che amo o ho provato sulla mia famiglia e può aiutare se si sta appena iniziando o hanno seguito uno stile di vita chetogenico per un po’:
Integratori:
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- Olio MCT – Un sacco di persone aggiungere questo a Prova di Proiettile, il Caffè – mi piace aggiungere questo al mio insalate per raggiungere il mio grasso macro
- MCT in Polvere – è possibile ottenere i benefici di Olio di MCT in polvere da aggiungere al vostro caffè o tè
- Vegan Proteine in Polvere O non Vegan versione ISO Puro Proteine del Siero di latte in Polvere
Oli / Burri
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- l’Olio di Cocco Spray da Cucina
- Olio di Cocco
- Ghi – utilizzato per saltare le verdure e aggiungere sapore al posto del burro,
- Cocco Manna (Burro) – grande per spuntini su o aggiungere al grasso bombe
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- Burro di mandorle
- Burro di noci pecan
Noci / snack
- Le noci Pili sono un’ottima opzione di snack e sono disponibili in diversi gusti. Essi sono i più bassi del carb dado e un
grande sapore burroso
- Noci di Macadamia
- Whisps – Formaggio Snack
- Congelare Bacche Essiccate
- Cotiche di Maiale
- Turchia Bastoni di Nitrato di Connessione
- Lily Dark Chocolate Bar
- Lily scaglie di Cioccolato fondente
- Coco Polo Barrette di Cioccolato
- Burro di Cacao
- Cacao in Polvere
Cottura Farine / Dolcificanti
- Eritritolo – granella di dolcificante
- in Polvere Eryhtritol (Scarto)
- Liquido di Stevia
- Monaco di Frutta Dolcificante
- Liquido Monaco di Frutta Dolcificante
- Polvere di Monaco di Frutta Dolcificante
- Farina di Mandorle – grande per la cottura del grasso a testa per pizza o Cheto torte / biscotti
- Farina di Cocco – grande per un sacco di cottura a basso contenuto di carboidrati dolci o muesli
Pane/ Wrap
- Cocco Avvolge
- Low Carb Tortillas
- Cavolfiore Crosta di Pizza
Medicazioni / Salse / Condimenti
- Maionese
- Caesar Salad Dressing
- Ranch Dressing
- Zucchero Salsa BARBECUE
- Senza Zucchero Ketchup
- Tutto Condimento Bagel
- Sale rosa himalayano
Per chiunque pensi di iniziare la dieta keto, puoi controllare il mio post dettagliato su Come iniziare una dieta chetogenica, incluso Ciò che è Keto e tutto ciò che devi sapere per iniziare.
Ecco una lista della spesa stampabile anche da quel post:
