Controllo del bambino: 10 anni

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Cosa aspettarsi durante questa visita

Il medico e/o l’infermiere probabilmente:

1. Controlla il peso e l’altezza del tuo bambino, calcola l’indice di massa corporea (BMI) e traccia le misurazioni sui grafici di crescita.

2. Controllare la pressione sanguigna, la vista e l’udito del bambino utilizzando apparecchiature di prova standard.

3. Porre domande, risolvere i dubbi, e offrire consigli su di tuo figlio:

Mangiare. Pianifica tre pasti e uno o due snack nutrienti al giorno. Servi al tuo bambino una dieta equilibrata che include proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura e latticini a basso contenuto di grassi. I bambini di questa età dovrebbero ottenere 3 tazze (720 ml) di latte magro al giorno (o prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi equivalenti o sostituti del latte fortificati). Obiettivo per cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Limitare cibi e bevande ad alto contenuto di zuccheri e grassi e offrire non più di 8 once (240 ml) di succo al 100% al giorno.

Dormire. I bambini di questa età hanno bisogno di circa 9-12 ore di sonno a notte. La mancanza di sonno può rendere difficile prestare attenzione a scuola. Impostare un andare a dormire che permette di dormire a sufficienza e incoraggiare il bambino a seguire una routine di andare a dormire rilassante. Tieni TV e dispositivi digitali fuori dalla camera da letto di tuo figlio.

Attività fisica. I bambini di questa età dovrebbero avere almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. Impostare limiti di tempo sullo schermo, tra cui TV, DVD, videogiochi, smartphone, tablet e computer.

Crescita e sviluppo. Da 10 anni, è comune per molti bambini a:

• mostra più indipendenza dalla famiglia e cominciare a preferisce stare con gli amici
• sono gli amici dello stesso sesso
• leggere per imparare un argomento di interesse
• realizzare sempre più difficili compiti a scuola, come raccogliere e organizzare le informazioni in un libro di report
• cominciano ad assumere lavoretti a casa e gestire più compiti a casa
• cominciano a mostrare i segni della pubertà (pelle grassa, acne, l’odore del corpo). Le ragazze possono iniziare lo sviluppo del seno e crescere i capelli sotto l’ascella e l’area pubica. I ragazzi possono anche sviluppare peli sul corpo oltre all’ingrandimento del testicolo e del pene.

4. Fai un esame fisico. Ciò includerà l’ascolto del cuore e dei polmoni, l’esame della schiena per qualsiasi curvatura della colonna vertebrale e il controllo dei segni della pubertà. Un genitore, badante, o accompagnatore dovrebbe essere presente durante questa parte dell’esame, ma i fratelli dovrebbero rimanere fuori nella sala d’attesa per dare la privacy del bambino.

5. Aggiornamento vaccinazioni. Le vaccinazioni possono proteggere i bambini da gravi malattie infantili, quindi è importante che il bambino li ottenga in tempo. I programmi di immunizzazione possono variare da ufficio a ufficio, quindi parla con il tuo medico di cosa aspettarti.

6. Ordina i test. Il medico può controllare il rischio del bambino per anemia, colesterolo alto e tubercolosi e ordinare test, se necessario.

Guardando al futuro

Ecco alcune cose da tenere a mente fino al prossimo controllo di tuo figlio a 11 anni:

Scuola

1. Incoraggia il tuo bambino a partecipare a una varietà di attività, tra cui musica, arti e mestieri, sport, club di doposcuola e altre attività di interesse. Ma cercate di evitare overscheduling e consentire per alcuni tempi di inattività.
2. Lodare le realizzazioni e fornire supporto nelle aree in cui il bambino lotta.
3. Fornire un posto tranquillo per fare i compiti. Ridurre al minimo le distrazioni, come TV e telefoni cellulari.
4. Mentre il lavoro scolastico diventa più difficile, il bambino può lottare accademicamente. Se ciò accade, lavora con il personale scolastico per determinare la causa, un tale problema di apprendimento o attenzione, bullismo o altri fattori di stress.
5. Parla con tuo figlio dei pericoli del fumo, dello svapo, dell’alcol e delle droghe.
6. Insegna a tuo figlio a usare saggiamente la tecnologia. Una regola generale: non inviare messaggi, postare o inviare immagini online che non è possibile condividere con un nonno.

Self

1. Trascorri del tempo con tuo figlio ogni giorno. Condividere i pasti, essere attivi insieme, e parlare di cose che sono importanti per il vostro bambino.
2. Imposta le regole e spiega le tue aspettative. Avere conseguenze giuste per la violazione delle regole. Lode buone scelte.
3. Preparati a rispondere a domande sulla pubertà e sui sentimenti associati a quei cambiamenti. Incoraggiate il vostro bambino a portare domande o dubbi a voi. Le ragazze di solito ottengono il loro primo periodo circa 2 anni dopo lo sviluppo del seno (tra i 10 ei 13 anni). I ragazzi possono avere sogni bagnati e le loro voci possono cominciare ad approfondire e crack.
4. Incoraggia il tuo bambino a fare il bagno o la doccia ogni giorno. Se l’odore del corpo è una preoccupazione, chiedi a tuo figlio di usare un deodorante.
5. Ricorda a tuo figlio che le sue aree private sono private e che nessun altro dovrebbe toccarle o chiedergli di toccare le loro aree private.
6. Assicurati che il tuo bambino si lavi i denti due volte al giorno, fili interdentali una volta al giorno e veda un dentista una volta ogni 6 mesi.

Sicurezza

1. Il bambino deve continuare a guidare sul sedile posteriore dell’auto e utilizzare un seggiolino di posizionamento della cintura fino a quando non è alto 4 piedi e 9 pollici (150 cm), di solito tra gli 8 e i 12 anni.
2. Assicurati che il tuo bambino indossi un casco mentre guida una bicicletta, uno skateboard o uno scooter.
3. Insegna al tuo bambino a nuotare ma non permettere di nuotare a meno che un adulto non stia guardando.
4. Applicare la protezione solare di SPF 30 o superiore almeno 15 minuti prima che il bambino esca e riapplicare circa ogni 2 ore.
5. Proteggi il tuo bambino dal fumo passivo e dal vapore di seconda mano dalle sigarette elettroniche.
6. Monitora l’utilizzo di Internet di tuo figlio. Tieni il computer di famiglia in un luogo dove puoi guardare cosa sta facendo tuo figlio. Installa i filtri di sicurezza e controlla la cronologia del browser per vedere quali siti Web ha visitato tuo figlio. Insegna a tuo figlio a non fornire informazioni personali.
7. Proteggi il tuo bambino dalle ferite da arma da fuoco non tenendo una pistola in casa. Se hai una pistola, tienila scarica e chiusa a chiave. Le munizioni dovrebbero essere bloccate separatamente. Assicurati che i bambini non possano accedere alle chiavi.
8. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per la vostra situazione di vita. Hai le cose di cui hai bisogno per prenderti cura di tuo figlio? Hai abbastanza cibo, un posto sicuro in cui vivere e un’assicurazione sanitaria? Il medico può informarti sulle risorse della comunità o indirizzarti a un assistente sociale.

Questi fogli di controllo sono coerenti con le linee guida American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.