Amici, parenti e professionisti ti dicono che dovresti dormire allena il tuo bambino? Avvertirti di conseguenze disastrose se non lo fai?
Stai considerando l’allenamento del sonno perché sei esausto e disperato per un po ‘ più di sonno?
Ecco dieci motivi per cui non dovresti farlo!
1. L’allenamento del sonno fraintende il normale sonno del bambino
Coloro che sostengono l’allenamento del sonno fraintendono come dovrebbe essere il normale sonno del bambino. Neonati e bambini piccoli non dormono come gli adulti, non sono destinati a e per una buona ragione. Nessuno dorme ‘tutta la notte’, qualunque sia la loro età. Dormiamo tutti in pezzi di tempo chiamati “ciclo del sonno”. Per i bambini piccoli questo è lungo circa 45 minuti, per un adulto circa il doppio. Alla fine di ogni ciclo di sonno possiamo svegliare un po’, ma non completamente, e iniziare un nuovo ciclo, ignari che stiamo passando tra due cicli. A volte ci svegliamo completamente e troviamo un po ‘ difficile tornare a dormire. Non è diverso per i bambini. Solo i loro cicli di sonno sono molto più brevi dei nostri e hanno il potenziale per svegliarsi circa 10-12 volte a notte. Questo può essere estenuante per i genitori, tuttavia dal punto di vista del bambino è una buona cosa. Questo frequente risveglio li mantiene al sicuro e li protegge contro la morte SIDS / cot. Incoraggiare un sonno più profondo/più lungo è artificiale e può avere conseguenze negative.
I bambini hanno anche sotto sviluppato ritmi circadiani, o orologi del corpo. I segnali chimici del sonno che ci fanno sentire vigili o assonnati a seconda dell’ora del giorno. Sotto i quattro mesi di età i bambini non hanno alcun concetto di notte e giorno, al di là di questo i loro ritmi circadiani cominciano a funzionare su un livello abbastanza paragonabile a quello di un adulto, tuttavia non sono proprio la stessa cosa e può ancora essere avere ‘feste di mezzanotte’ fino a raggiungere l’età scolare, quando finalmente il loro ritmo circadiano
In poche parole i bambini non sono fatti per dormire come gli adulti.
2. L’allenamento del sonno fraintende le capacità dei bambini
L’allenamento del sonno presuppone che i bambini pensino come gli adulti, non lo fanno. Quando siamo spaventati o ansiosi siamo in grado di razionalizzare le nostre emozioni e calmarci, o almeno la maggior parte di noi può. Alcuni adulti non hanno ottime capacità di regolazione delle emozioni. Sono sicuro che conosci qualcuno con un temperamento irascibile?
Per regolare le nostre emozioni deve avvenire una complessa catena di eventi neurologici che presuppone un alto livello di funzionamento del cervello. I bambini non possiedono questo alto livello di funzionamento del cervello, i loro piccoli cervelli richiedono tempo per svilupparsi. Questo articolo spiega di più.
Quando lasciamo un bambino a “calmarsi” o “sistemarsi”, come la maggior parte dei sostenitori dell’allenamento del sonno, lo facciamo con l’ipotesi sbagliata che stiano effettivamente regolando le loro emozioni e diventando più calmi. Questo non succede. La ricerca ci dice che i bambini rimangono in un alto stato di ansia, semplicemente non comunicano questo. Possono essere silenziosi, ma non sono calmi. Sono due cose molto diverse. Alcuni bambini sono naturalmente calmi, ma è importante non confondere questo come “auto lenitivo” come spiega questo articolo.
3. L’allenamento del sonno può avere conseguenze negative a lungo termine
Se i bambini sono addestrati al sonno nell’ipotesi errata che possano essere insegnati a “auto-lenire”, questo ha implicazioni a lungo termine? Certo che lo fa. Cosa succede a un cervello infantile che è esposto ad alti livelli di stress? Matura in modo diverso da quello di uno che è cresciuto in un ambiente più nutriente? Molto probabile.
Un bambino che è nutrito nei suoi primi anni, che ha i suoi bisogni pienamente soddisfatti, ha maggiori probabilità di far crescere un cervello che ha buone capacità di regolazione emotiva (aka ‘auto lenitivo’), una migliore memoria e ancora migliore intelligenza. Come mostra questa ricerca.
Un bambino addestrato al sonno secerne molto più cortisolo della sua controparte nutrita e troppo cortisolo fa male al cervello. Come questo articolo discute.
4. L’allenamento del sonno non funziona a lungo termine
La ricerca che esamina i risultati a lungo termine dell’allenamento del sonno è interessante. Se tu avessi sonno addestrato il vostro bambino e sperimentato un breve termine ‘miglioramento’ per il loro sonno si sarebbe sicuramente aspettare il miglioramento per durare più di un paio di mesi non è vero? Questo non è ciò che gli investigatori hanno trovato tuttavia. Uno studio su larga scala che esamina gli effetti a lungo termine dell’allenamento del sonno che ha cercato di dimostrare che non ha avuto effetti negativi (leggi questo articolo per il motivo per cui ha mostrato qualcosa del genere) ha ancora scoperto che non vi era alcun effetto positivo duraturo a lungo termine dell’allenamento del sonno. In altre parole, i bambini che avevano – e non erano stati addestrati al sonno alla fine non dormivano in modo diverso l’uno dall’altro.
5 L’allenamento del sonno non sempre funziona, anche a breve termine.
Molti sembrano credere che l’allenamento del sonno funzioni sempre. Io lavoro con centinaia di genitori all’anno che spesso vengono da me per chiedere aiuto dopo aver lavorato con un allenatore sonno convenzionale, o dopo aver seguito un piano da un libro di formazione del sonno che non riesce a capire perché non ha funzionato per il loro bambino.
In molti casi il sonno del bambino è peggiorato dall’allenamento convenzionale del sonno e i genitori si trovano in una posizione peggiore rispetto a prima ancora di iniziare. La maggior parte dell’allenamento del sonno si basa sulla “rottura” dell’impulso del bambino di chiamare (piangere) per i loro genitori se sono soli, spaventati, ansiosi, affamati o scomodi. A volte, tuttavia, quell’impulso, e in effetti il bisogno del bambino, è troppo forte e il bambino non diventa tranquillo (mascherato da “calmato” o “sistemato”), invece può diventare più sconvolto e più disperato per soddisfare i loro bisogni. Alcuni potrebbero dire che il loro bambino diventa “più appiccicoso” dopo l’allenamento del sonno.
6. L’allenamento del sonno può rompere la fiducia del tuo bambino in te
Come genitore probabilmente vuoi che il tuo bambino cresca sapendo che possono fidarsi di te. Probabilmente vuoi che sappiano che sarai sempre lì per loro e che possono venire da te con qualsiasi problema che hanno. In che modo l’allenamento del sonno mostra loro questo? In che modo l’allenamento del sonno aiuta la loro fiducia in te? Tutto il contrario è vero. Le loro grida di notte possono essere estenuanti e scomode, ma stanno piangendo per una ragione – hanno bisogno di te. Se non rispondi alle loro grida con la rassicurazione e le azioni di cui hanno bisogno (e non solo una pacca o un sshh), allora c’è una grande possibilità che tu stia minando la loro fiducia in te. Se non si fidano di poter aiutare con i loro problemi quando sono piccoli, come fanno a sapere che possono fidarsi di te con i loro problemi quando invecchiano?
Per ulteriori informazioni su questo, guarda il mio video qui sotto:
L’ansia da separazione è in realtà un ottimo segno psicologicamente, anche se potrebbe non sembrare quando il bambino è immediatamente sconvolto nel momento in cui li metti giù. Ciò che i bambini hanno bisogno quando in questa fase è costante rassicurazione che sono OK. Che tornerai. Che non li lascerai. Questa è una fase vitale per un bambino di essere in grado di fidarsi di te. Se non lo fanno (perché non si soddisfano i loro bisogni attraverso l’allenamento del sonno), è probabile che si subiscano gli effetti in una fase successiva.
7. L’allenamento del sonno ignora i problemi reali
Mentre il sonno interrotto è la norma per tutti i bambini, ci sono alcuni casi in cui il sonno non è normale. Questi casi sono spesso mancati con l’allenamento del sonno convenzionale. Che potrebbe creare problemi più grandi più in basso la linea.
In primo luogo ci sono potenziali ragioni fisiche: legame della lingua, allergia alle proteine del latte vaccino, intolleranza al lattosio, sensibilità alimentare, reflusso, flora intestinale interrotta, compressione cranica e lesioni alla nascita e apnea del sonno.
Poi ci sono potenziali ragioni ambientali; troppa luce artificiale, temperatura ambiente troppo alta, biancheria da letto insufficiente, tempi errati e simili.
Infine ci sono potenziali ragioni psicologiche: la necessità di una maggiore connessione (in particolare con una madre che lavora), la necessità di rassicurazione durante l’ansia da separazione e salti e fasi dello sviluppo.
L’allenamento del sonno manca di tutti questi.
8. L’allenamento del sonno può causare l’interruzione dell’allattamento al seno prematuramente
Molti “esperti” del sonno ritengono che i bambini non abbiano bisogno di mangimi notturni dopo i 6 mesi di età, alcuni ritengono che non siano necessari dopo soli 3-4 mesi. Si sbagliano. C’è solo una persona che può dirci se il bambino non ha bisogno di mangimi notturni. Il bambino stesso. I bambini allattati al seno tendono ad avere bisogno di mangimi notturni fino ad almeno 12 mesi di età, a volte più a lungo. Anche se le loro controparti formula fed possono essere pronti a notte svezzare un po ‘ prima (anche se non sempre).
L’allattamento al seno in particolare non riguarda solo il cibo, offre comfort e anche un drink veloce. Prendo un drink a letto con me e spesso prendo un sorso d’acqua quando mi sveglio la notte. Perché i bambini non dovrebbero essere in grado di farlo?
Lo svezzamento notturno prima che il bambino sia pronto può avere un effetto incredibilmente dannoso sull’allattamento al seno e può farlo cessare prima che la madre e il bambino siano pronti.
Per ulteriori bambino led/dolce notte svezzamento suggerimenti leggere questo articolo.
9. L’allenamento del sonno fraintende lo sviluppo dell’indipendenza
Molti genitori sono spaventati nell’allenamento del sonno, nello svezzamento notturno e nella cessazione della condivisione del letto, a causa delle preoccupazioni per la creazione di bambini appiccicosi che non diventeranno mai indipendenti. Questo è un altro grossolano malinteso di gran parte della società. Non puoi costringere un bambino ad essere indipendente. L’unico modo in cui puoi crescere un bambino indipendente è permettere loro di dipendere da te per tutto il tempo di cui hanno bisogno. Quando si sentono abbastanza sicuri inizieranno lentamente a espandersi nel mondo da soli. Se li costringi a staccarti da te prima che siano pronti, li renderai meno indipendenti e più ansiosi. Non puoi tenere il tuo bambino troppo. Mai.
Esorto tutti a leggere per guardare questo fantastico breve video per più.
10. L’allenamento del sonno è estenuante e orribile da fare
Non ho incontrato un solo genitore, che ha addestrato il sonno, che ha detto “era OK, andava bene”. Ognuno di loro commenta quanto sia stato difficile e quanto sia stato angosciante vedere il loro bambino piangere e non soddisfare i loro bisogni. Hai un istinto genitoriale per una ragione. Ascoltali. C’è una ragione per cui la maggior parte degli esperti tradizionali di formazione del sonno del bambino non hanno figli stessi. Sicuramente se sapessero come ci si sente ad avere il tuo cuore spezzato in due, allora non lo sosterrebbero?
QUINDI COSA PUOI FARE ALLORA?
1. Ripensare il vostro ‘problema’ e cercare di ottenere il maggior riposo e supporto possibile per soddisfare le esigenze di sonno del vostro bambino.
2. Mantenere le vostre aspettative età appropriata.
3. Guarda l’ambiente per verificare se tutto è adatto al sonno.
4. Escludere eventuali problemi fisici.
5. Escludere qualsiasi fase di sviluppo.
6. Scopri i metodi di sonno dolce, per incoraggiare delicatamente un sonno migliore senza gli effetti collaterali.
7. Aspettate. Il sonno del tuo bambino migliorerà naturalmente nel tempo.
Sarah
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