Una nuova indagine ha scoperto che diventare padre può essere un’esperienza più stressante e isolante di quanto si pensasse in precedenza.
Condotto da Ipsos MORI per conto della Fondazione Movember nel mese di giugno, il sondaggio ha chiesto 4,000 padri di età compresa tra 18 a 75 in Canada e in molti altri paesi circa le loro esperienze come un nuovo papà.
Degli intervistati, che provenivano anche dal Regno Unito, dall’Australia e dagli Stati Uniti, il 70% ha dichiarato che i loro livelli di stress sono aumentati nei 12 mesi dopo aver accolto il loro primo figlio.
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Alcuni 23 per cento dei papà ha detto di sentirsi estremamente isolato, troppo — 20 per cento ha riferito di perdere un certo numero di amici intimi nello stesso periodo di tempo.
Secondo i risultati, la nuova paternità ha avuto anche un impatto negativo sulla salute fisica: 56 per cento degli intervistati ha detto che hanno sperimentato almeno un nuovo comportamento di salute negativo nel corso dell ” anno dopo essere diventato un papà. Ciò ha incluso tutto da esercitare meno per aumentare di peso a bere più alcol.
Questi risultati non sono uno shock per Gregory Fabiano, professore di psicologia all’Università di Buffalo specializzato in paternità.
Stigma associato ad avere una malattia mentale come uomo
Nella sua ricerca, Fabiano ha scoperto che gli uomini hanno generalmente meno probabilità di cercare supporto dal sistema sanitario a causa dello stigma.
Non è improbabile che questa discrepanza si estenda alla genitorialità. “Se hai una nuova madre, potrebbero essere più aperti e forse anche avere più opportunità di impegnarsi in modi per conoscere cosa potrebbe accadere a loro”, ha detto.
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Fabiano ritiene che questo potrebbe essere perché il sistema sanitario è stato lento ad adattarsi alle realtà della genitorialità moderna. In 1976, canadese stay-at-home padri rappresentavano 1.43 per cento della popolazione caregiver primaria. Entro il 2015, quel numero era salito a circa il 10 per cento.
Fabiano lo ha sperimentato in prima persona quando è diventato padre.
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Fabiano offrì la sedia alla madre del bambino. All’inizio non sembrava un grosso problema, ma una volta iniziato l’appuntamento, si sentiva in gran parte sotto i piedi. “Hanno parlato con la mamma really non c’era davvero da nessuna parte per un secondo genitore così ho pensato, ‘Non ho intenzione di andare a questi più'”, ha detto Fabiano.
Mark Henick ha avuto un’esperienza simile. È un esperto di salute mentale e il principale e CEO di Strategic Mental Health Solutions con sede a Toronto, una società di consulenza specializzata nell’aiutare le organizzazioni e gli individui a fornire un supporto significativo e misurabile per la salute mentale.
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Tuttavia, nonostante la sua conoscenza del sistema di salute mentale in Canada, ha ancora faticato a trovare supporto specifico per i padri dopo l’arrivo del suo secondo figlio.
“Ho lavorato nel settore della salute mentale e sono stato profondamente coinvolto per più di un decennio”, ha detto Henick. “Quando ho avuto il mio secondo figlio, ho sicuramente sperimentato alcuni sintomi di depressione postpartum. Ma anche per me, essendo qualcuno che conosce molto bene il sistema, è stato difficile navigare e difficile trovare aiuto e risorse.”
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“Penso che vediamo ancora una quantità significativa di stigma”, ha detto. “Per gli uomini in particolare, c’è la visione della società che gli uomini devono essere i capifamiglia, i sopravvissuti, quello forte nella famiglia so in modo che non possano esprimere le loro emozioni.”
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anche se nessuno di questi stereotipi sono veri, continuano a impedire che i nuovi padri aprendo loro la depressione post-partum — anche se la condizione di pericolo è un problema comune per gli uomini. Secondo una recente meta-analisi di 43 studi, 10.4 per cento dei nuovi padri esperienza depressione post-partum entro tre-sei mesi dopo la nascita di un bambino.
Questo stigma può far sentire i padri esclusi dalla cura postpartum, che può lasciare gli impatti sulla salute mentale di diventare un genitore non trattato e lasciato a crescere più grave.
Gli impatti di diventare un genitore
Sia per gli uomini che per le donne, ci sono diversi modi in cui la genitorialità per la prima volta può influire sulla salute fisica e psicologica.
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Dopo aver accolto il tuo primo figlio, la maggior parte dei genitori sperimenta anche un enorme cambiamento nel modo in cui capiscono la loro identità — un cambiamento che può avere grandi implicazioni per le tue relazioni
“Hai passato gli ultimi 30, 35, 40 anni della tua vita a definire chi sei attualmente, e poi all’improvviso, questo deve cambiare”, ha detto Henick. “Ora sei una madre o un padre. Ora sei responsabile di un’altra vita.”
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Fabiano è d’accordo. “Diventare genitori è un evento di vita molto stressante”, ha detto. “È un evento di vita molto gioioso, felice ed esilarante, ma è anche incredibilmente stressante.”
La privazione del sonno, l’aumento della responsabilità finanziaria, la tensione sulle tue relazioni personali e le esigenze del tuo bambino sono solo alcune delle tue nuove potenziali fonti di stress e ansia come nuovo genitore. “Un sacco di vita cambia molto rapidamente”, ha detto Fabiano.
A suo avviso, i padri hanno bisogno di esposizione a questi cambiamenti (e dei modi migliori per gestirli) molto prima che il bambino arrivi per essere meglio preparato.
Di cosa hanno bisogno i nuovi padri
“I papà devono essere coinvolti non solo quando nasce il bambino, ma anche quando vanno all’asilo, imparano a leggere, sviluppano amicizie e prendono decisioni sull’università e sulla carriera”, ha detto Fabiano.
I padri in attesa dovrebbero essere pronti ad essere “attivamente coinvolti” nell’intera traiettoria di sviluppo del loro bambino. Secondo Henick, ciò richiede più conversazioni con i giovani molto prima che stiano persino pensando di mettere su famiglia.
“Penso che dobbiamo fare un lavoro migliore di quello anche in età scolare, supponendo che i padri saranno genitori uguali”, ha detto. “Penso che dobbiamo fare un lavoro migliore per spostare quella differenza culturale. Non è solo responsabilità della madre allevare il bambino.”
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Significa anche incoraggiare ulteriori discussioni su come gli uomini sono affetti da malattie mentali più in generale — qualcosa che deve ancora accadere su larga scala.
L’allenatrice genitoriale Julie Romanowski delinea un approccio a tre punte per preparare gli uomini alla paternità.
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“Il primo sta dando loro il lowdown. “Dicendo,’ hey, questo è quello che puoi aspettarti'”, ha detto. Lei crede che sia fondamentale per la rete di sostegno del padre in attesa di essere onesti su come tutto consuma i primi anni di genitorialità può essere-soprattutto perché questo è in genere qualcosa di insegnato solo alle donne.
“Dare al padre quell’informazione in anticipo è l’ideale…. niente è peggio della paura dell’ignoto”, ha detto.
La seconda abilità che Romanowski insegna ai suoi clienti è come rassicurarsi. “Chi rassicura noi genitori? Nessuno”, ha detto. “Imparare a dire a te stesso,’ andrà tutto bene-abbiamo ottenuto questo ‘ è fondamentale.”
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La terza lezione prenatale di cui ogni padre ha bisogno è come mantenere la sua autostima. “Non c’è niente come essere un nuovo genitore che distruggerà la tua fiducia”, ha detto Romanowski.
“Prenditi del tempo per sviluppare e mantenere quella ]cura di sé] relazione”, ha detto.
Henick vuole che chiunque abbia problemi di salute mentale sappia che ” c’è speranza là fuori.”
” Le persone devono rendersi conto che should dovrebbero chiedere aiuto e che ci sono persone là fuori che possono aiutarli. Questi sentimenti non sono per sempre”, ha detto.
Se tu o qualcuno che conosci è in crisi e ha bisogno di aiuto, le risorse sono disponibili. In caso di emergenza, si prega di chiamare il 911 per un aiuto immediato.
La Canadian Association for Suicide Prevention, Depression Hurts and Kids Help Phone 1-800-668-6868 offre tutti i modi per ottenere aiuto se tu, o qualcuno che conosci, potresti soffrire di problemi di salute mentale.
