Dolore al Ginocchio durante la Notte

dolore al Ginocchio durante la notte, purtroppo, è un problema molto comune.

Lo stress e le tensioni sulle nostre ginocchia si accumulano nel corso della giornata e quando finalmente arriviamo alla possibilità di rilassarci e distenderci, il dolore al ginocchio può colpire con una vendetta.

Se il dolore al ginocchio durante la notte rende difficile scendere, ti sveglia o ti lascia irrequieto, può avere un grande impatto sulla qualità del sonno e, a sua volta, sulla salute generale e sulla qualità della vita. Ma cosa sta succedendo e cosa possiamo fare per alleviarlo?

Che cosa causa dolore al ginocchio durante la notte?

Ci sono tutta una serie di cose che possono causare dolore al ginocchio durante la notte, come artrite, borsite, danni alla cartilagine, versamento al ginocchio, uso eccessivo, obesità, gotta e danni ai tendini. Diamo un’occhiata alle cause più comuni di dolore al ginocchio notturno.

Ginocchio gotta

La gotta è una causa comune di dolore al ginocchio durante la notte durante il sonno. Un accumulo di acido urico provoca la formazione di cristalli nelle articolazioni che provocano infiammazione, dolore lancinante e gonfiore.

I sintomi della gotta al ginocchio divampano frequentemente di notte quando i cristalli si formano nelle articolazioni a temperatura corporea più bassa. Il risultato è spesso debilitante dolore al ginocchio notturno, arrossamento, calore e gonfiore al ginocchio.

ARTICOLO CORRELATO: Ginocchio gotta: Cause, Trattamento & Prevenzione

Artrite del ginocchio

L’artrite del ginocchio causa l’assottigliamento della cartilagine del ginocchio e la formazione di speroni ossei, entrambi i quali causano il restringimento dello spazio articolare.

L’articolazione del ginocchio è circondata da una capsula piena di liquido che nutre, lubrifica e ammortizza l’articolazione, proprio come l’olio nella tua auto.

Ma durante la notte questo fluido si asciuga e le ossa del ginocchio iniziano a sfregarsi l’una contro l’altra. Il risultato è il dolore al ginocchio durante la notte e la rigidità dell’articolazione quando ti svegli – entrambe le caratteristiche classiche dell’artrite del ginocchio.

ARTICOLO CORRELATO: l’Artrite del Ginocchio: Cause, Sintomi & Trattamento

Infiammazione & Attività

Niente di che provoca gonfiore o infiammazione dell’articolazione del ginocchio può portare a dolore al ginocchio durante la notte ad esempio tendiniti, ginocchio, distorsioni e stiramenti, traumi, borsite e l’artrite reumatoide.

C’è solo così tanto spazio dentro e intorno all’articolazione del ginocchio, quindi qualsiasi infiammazione o liquido in eccesso nell’articolazione aumenta la pressione che può causare un dolore sordo e doloroso al ginocchio.

L’attività fisica aumenta il flusso sanguigno alle articolazioni che può portare a gonfiore. L’infiammazione del ginocchio in genere si accumula più usiamo il corpo, quindi tende a raggiungere il picco la sera. Lo sforzo fisico può anche causare un accumulo di acido lattico nei muscoli che porta a indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata. Potresti non avere idea che stai esagerando durante gli esercizi,ma più tardi quella sera i calci doloranti.

ARTICOLO CORRELATO: Gonfiore al Ginocchio: Cause, Trattamento & Prevenzione

Dolori della Crescita

Molti bambini soffrono di dolore al ginocchio durante la notte durante e dopo scatti di crescita.

Essenzialmente ciò che può accadere durante uno scatto di crescita è che le ossa delle gambe crescono più velocemente di quanto i muscoli delle gambe possano allungarsi.

Questo pone una grande quantità di tensione attraverso i muscoli e tendini che possono quindi iniziare a tirare sull’osso, causando dolore al ginocchio che è tipicamente peggio di notte.

Gli scatti di crescita si verificano più frequentemente tra i 3-5 e gli 8-12 anni.

Perché il dolore al ginocchio peggiora di notte?

Non c’è niente di più frustrante che salire a letto alla fine di una giornata intensa, sentirsi esausti e poi improvvisamente “boom”, il dolore al ginocchio prende il via con una vendetta. Hai fatto il soldato per tutta la giornata, fatto tutte le cose che dovevi fare, finalmente hai la possibilità di dare una pausa alle tue ginocchia, ed è allora che iniziano davvero a ferire. Ma perché?

Ci sono una serie di teorie là fuori sul perché il dolore al ginocchio peggiora di notte:

• Mancanza di distrazioni: Durante il giorno, c’è molto da fare, le nostre menti sono distratte da altre cose e spesso non abbiamo il tempo di notare o pensare al dolore.
  Ma quando ci arrampichiamo sul letto, con meno stimoli e deviazioni per distrarci, il dolore che è stato brontolando via in background diventa improvvisamente molto forte in quanto non c’è nulla di mascherarlo. C’è meno a prendere le nostre menti fuori il nostro dolore e più ci pensiamo, più siamo consapevoli e più dolore ci sentiamo.

• Privazione del sonno: il dolore al ginocchio notturno può rapidamente diventare un circolo vizioso. È stato trovato che la privazione del sonno aumenta la sensibilità al dolore, diminuisce le soglie del dolore, compromette la guarigione, riduce i livelli di tolleranza e aumenta l’affaticamento.
  Man mano che questi si alimentano a vicenda, i livelli di dolore aumentano e il ciclo continua e il dolore al ginocchio durante la notte peggiora progressivamente.

• Anidride carbonica e vasi sanguigni: quando respiriamo, attingiamo ossigeno dall’aria e quindi espelliamo l’anidride carbonica. Quando dormiamo la nostra frequenza respiratoria, il numero di volte che respiriamo dentro e fuori al minuto, scende e respiriamo più lentamente.
  Di conseguenza, il livello di anidride carbonica nel nostro sangue aumenta, causando la dilatazione dei vasi sanguigni – l’allargamento del diametro. Questo può mettere pressione sui nervi circostanti, rendendoli più sensibili che possono portare a dolore al ginocchio durante la notte.

Cosa posso fare per il dolore al ginocchio durante la notte?

Ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio durante la notte come esercizi delicati, farmaci da banco e rimedi casalinghi come ghiaccio o impacchi di calore, rilassamento e respirazione profonda.

Ecco il nostro dolore al ginocchio preferito durante i trattamenti notturni:

• Applicare impacchi di ghiaccio o calore: gli impacchi di ghiaccio al ginocchio in genere funzionano meglio a breve termine a seguito di un infortunio, i tamponi termici tendono ad essere migliori con condizioni a lungo termine. Usali per 10-20 minuti prima di andare a letto.
• Elevare le gambe: riposare con le gambe sollevate su cuscini o cuscini per circa 20 minuti prima di coricarsi. Questo aiuta a ridurre qualsiasi gonfiore al ginocchio. L’elevazione è più efficace quando si è sdraiati con il ginocchio appoggiato più in alto del livello del cuore.
• Trova una comoda posizione di sonno: Se dormi su un fianco, prova a posizionare un cuscino tra le ginocchia, se dormi sulla schiena, prova a posizionare un cuscino sotto il ginocchio. Assicurati di avere un buon materasso di supporto.
• Fai un bagno caldo prima di andare a dormire: non solo è rilassante, ma aiuta anche a lenire le articolazioni doloranti
• Prova le tecniche di rilassamento: ascolta musica rilassante, usa tecniche di visualizzazione, respirazione profonda o prova un’app di meditazione-il mio preferito è Headspace

• Prendere farmaci: Parlate con il vostro medico su over the counter sollievo dal dolore e anti-infiammatori, o se avete bisogno di qualcosa di più forte. Assicurati di prendere il farmaco circa 30 minuti prima di andare a letto per consentire gli effetti analgesici a calci in prima di stabilirsi a dormire. Se il dolore al ginocchio ti sta svegliando durante la notte, parla con il tuo medico del passaggio a farmaci a rilascio lento per aiutarti a dormire fino al mattino
• Dare priorità a abitudini di sonno sane: ban elettronica dalla camera da letto, avere un tempo di andare a dormire e svegliarsi costante, piano per ottenere un pieno 8 ore, provare black out sfumature, ed evitare stimolanti come la caffeina nel pomeriggio e la sera
• Provare un analgesico topico: Se non si vuole, o non può, prendere farmaci per via orale, parlare con il medico di analgesici topici come Biofreeze. Ci sono tutta una serie di gel, creme, spray e cerotti che possono essere applicati direttamente al ginocchio. Si immergono attraverso la pelle direttamente all’articolazione del ginocchio per aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione
• Prendere pause regolari: dare le ginocchia per rompere regolarmente durante il giorno, preferibilmente con le gambe sollevate per ridurre qualsiasi gonfiore
• Usura di Compressione Avvolge: durante il giorno, ad esempio, il bendaggio o elastico al ginocchio maniche per ridurre il gonfiore e il supporto ginocchio NB non li indossa durante la notte
• Utilizzare Ausili per la Deambulazione: Se stai ricevendo un dolore al ginocchio durante il giorno, provare a utilizzare un bastone o stampelle per ridurre la pressione e lo stress sulle ginocchia in modo che il dolore non costruire
• un Massaggio: Durante il giorno o prima di coricarsi per aiutarti a rilassarti e ridurre i livelli di dolore
• Prova gli integratori: parla con il tuo medico se eventuali integratori naturali, come omega-3, SAM-e e feverfew, potrebbero aiutare a ridurre il dolore al ginocchio durante la notte, in particolare se hai l’artrite
• Non fumare: il fumo influisce sulla circolazione sanguigna che diminuisce il tempo di guarigione a seguito di un infortunio

Come prevenire il dolore al ginocchio durante la notte

Il modo migliore per affrontare il dolore al ginocchio durante la notte è quello di impedirne lo sviluppo in primo luogo – prevenire è meglio che curare! Ci sono un certo numero di cose che si possono fare durante il giorno per ridurre il rischio di sviluppare notturna dolore al ginocchio

• Mantenere sano con una combinazione di una buona dieta, peso corporeo sano e regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire il dolore al ginocchio durante la notte
• Warm up prima di & raffreddare dopo l’attività fisica
• Fare esercizi per rafforzare e allungare i muscoli delle gambe regolarmente
• Evitare attività che mettere ulteriore stress sulle articolazioni del ginocchio, ad es. sollevamento pesante, salto ripetitivo e accovacciamento
• Scegli calzature piatte, ammortizzate e di supporto per alleviare la pressione che attraversa le ginocchia
• Indossare ginocchiere se si avverte dolore durante lo sport
• Esercitare regolarmente. Oltre a rafforzare le ginocchia aiuta a ridurre lo stress e produce endorfine-antidolorifici naturali

Il dolore al ginocchio Domande e risposte

Quali sono le cause che bruciano dolore al ginocchio durante la notte? La causa più probabile è il ginocchio della gotta. Altre possibili cause di bruciore al ginocchio durante la notte includono borsite al ginocchio, dolore ai nervi, lacerazione del legamento e lesioni alla cartilagine del ginocchio

Perché soffro di dolore al ginocchio durante la notte? Un dolore palpitante al ginocchio è solitamente causato da un problema nei vasi sanguigni come ipertensione venosa, aneurisma popliteo o TVP. Se si avverte un dolore lancinante alla gamba, consultare un medico.

Quali sono le cause del dolore al ginocchio durante la notte? Un dolore lancinante al ginocchio durante la notte è generale causato da qualcosa che rimane bloccato o schiacciato nell’articolazione del ginocchio, come una lacrima cartilaginea o artrite o tendinite.

Perché ho dolore al ginocchio solo di notte? Il dolore al ginocchio che si accende solo di notte, non durante il giorno, dovrebbe sempre essere preso sul serio, in particolare se è accoppiato con la perdita di peso e generalmente non si sente bene in quanto potrebbe indicare una grave condizione medica di base come il cancro.

Perché le mie ginocchia fanno così male di notte?

Se soffri di dolore al ginocchio durante la notte, allora potrebbe essere una qualsiasi delle condizioni del ginocchio che abbiamo esaminato qui. La cosa migliore da fare è consultare il medico per ottenere una diagnosi accurata del dolore al ginocchio e consigli su come trattarlo.

Non ti senti di dover sopportare il dolore al ginocchio durante la notte, vai a farlo controllare e presto sarai sulla buona strada per dormire una buona notte.

Pagina Ultimo aggiornamento: 2020-09-16
Prossima recensione Due: 2022-09-16

Dolore al Ginocchio Diagnosi
novembre 14, 2019

Diagnosi Grafico
Marzo 3, 2020

Sintomi del ginocchio
Gennaio 20, 2020