Qual è la differenza tra una classe fitness kickboxing e una classe kickboxing?
Quando guardiamo riviste di fitness in questi giorni, vediamo un sacco di immagini di persone che fanno movimenti kickboxing e fitness kickboxing esercizi correlati. Calci e pugni è tonnellate di divertimento e in grado di fornire un allenamento incredibile allo stesso tempo. Ecco perché la gente vuole incorporare kickboxing nei loro allenamenti. Mantiene le persone motivate perché si divertono mentre lo fanno. Ammettiamolo, colpire roba si sente grande; è divertente & allevia lo stress.
Fitness Kickboxing è un ottimo modo per allenarsi.
Molte strutture per il fitness più grandi incorporano lezioni di kickboxing cardio nel loro programma di lezioni di gruppo in modo che i membri possano approfittare di questo tipo di allenamento. Cardio Kickboxing classi generalmente incorporano punzonatura e calci movimenti come un gruppo insieme con ginnastica ritmica ed esercizi di tutto il corpo.
Ci sono anche strutture di kickboxing fitness dedicate che si specializzano in lezioni di allenamento per il fitness / perdita di peso. Questi di solito hanno un sacco di borse e attrezzature per le loro classi di gruppo che incorporano il lavoro di borsa, ecc. Le classi consistono normalmente di intervalli cronometrati (giri) sacchi da boxe mescolati con ginnastica ritmica ed esercizi per tutto il corpo.
Una classe di Kickboxing ti insegna tecniche di combattimento e strategia.
Come la boxe, Kickboxing è uno sport che è cresciuto da arti marziali. Ci sono in realtà un certo numero di diversi stili/tipi di kickboxing con regole diverse. Uno sport ha regole e attrezzature di sicurezza che consentono ai concorrenti di competere in sicurezza all’interno dello stile particolare.
Una classe di kickboxing in realtà ti insegna tecniche di combattimento cioè punzonatura calci, gioco di gambe, blocco e difesa, contatori e strategia. Questo sarebbe normalmente in una scuola di arti marziali dove un istruttore avrebbe insegnato un metodico passo dopo passo curriculum per insegnare agli studenti tecniche e strategie kickboxing. Una scuola di arti marziali avrebbe normalmente una struttura dedicata con attrezzature più specializzate per l’allenamento. Naturalmente, il condizionamento fisico e la flessibilità sono molto importanti per progredire, quindi queste classi sarebbero normalmente un allenamento molto impegnativo, ma passerebbero anche del tempo a insegnare la tecnica corretta in modo che gli studenti possano costruire le loro abilità. Mentre gli studenti costruiscono un repertorio
di tecniche nella loro memoria muscolare, sono in grado di metterli insieme senza problemi e portare il loro allenamento al livello successivo. Gli studenti farebbero esercitazioni di partner con i loro partner di allenamento per imparare il gioco di gambe e il movimento rispetto a un avversario e potrebbero tenere bersagli (pad) per i loro partner di allenamento.
Man mano che gli studenti progrediscono, possono iniziare a fare esercizi di sparring l’uno con l’altro per imparare a mettere in campo pugni e calci e a contrastarli. Ancora una volta, una buona scuola dovrebbe avere un curriculum passo dopo passo per guidare gli studenti mentre progrediscono.
Quale è giusto per te?
Se, come molte persone in questi giorni, siete interessati a incorporare alcuni movimenti kickboxing nella vostra routine di allenamento, si potrebbe provare alcuni cardio kickboxing o forse qualche tipo di fitness kickboxing classe. Se sei interessato solo all’aspetto fitness del kickboxing potresti scoprire che una vera classe di kickboxing è solo troppe informazioni per te (apprendimento della forma corretta, gioco di gambe, strategie di combattimento, ecc.). Kickboxing e arti marziali hanno un profilo molto più alto in questi giorni nei film, eccetera., ma come un mio amico una volta disse:
” Un sacco di gente vuole fare arti marziali (kickboxing è un’arte marziale), ma un numero minore in realtà vuole imparare le arti marziali.”
Se sei un individuo che ama la sfida di imparare un’abilità che ti aiuterà davvero a rimanere in forma, imparare le arti marziali / kickboxing potrebbe essere la cosa giusta per te. Se stai lavorando con un buon istruttore dovrebbe essere perfettamente sicuro senza più rischi di lesioni rispetto a qualsiasi altra attività fisica.
Se provi una classe di kickboxing fitness e ti piace, potresti sentirti come se volessi portarlo al livello successivo. Anche se non avete intenzione di mai combattere, troverete che al fine di portarlo al livello successivo, ti consigliamo di imparare le vostre abilità correttamente. Come si fa un sacco di pugni e calci, si sta costruendo la memoria muscolare (abitudini). Per costruire abilità, avrai bisogno di una buona base. Se fai migliaia di pugni e calci (che farai in poche classi) e li fai in modo errato, renderà più difficile progredire o rompere quelle abitudini in seguito. Se ti piace fare lezioni di fitness kickboxing, vale la pena trovare una classe che ti farà iniziare con il piede giusto in modo da essere in grado di progredire.
Attenersi ai movimenti più semplici in un primo momento come pugni dritti (jab e croce) e cercare di fare il più bene possibile. Questo è molto impegnativo per un po ‘ vi permetterà di ottenere un grande lavoro fuori. Spesso è meglio salvare movimenti più complicati (ad es. uppercuts e ganci) per dopo. Proprio come allenamento con i pesi o la maggior parte allenamento fisico, al fine di farlo in modo sicuro e per ottenere i massimi benefici si vorrà imparare a praticare con buona forma.
Altri vantaggi
L’altro aspetto importante che differenzia davvero un grande allenamento è la connessione mente-corpo. Quando siamo totalmente concentrati e immersi in ciò che stiamo facendo, otteniamo il massimo beneficio fisico e mentale. Questo focus non solo ci aiuta a costruire la nostra tecnica, ma aiuta a calmare le nostre menti e alleviare lo stress. Se svolgiamo qualsiasi attività senza pensare (pensiamo a camminare o correre su un tapis roulant mentre leggiamo una rivista o controlliamo le e-mail) otteniamo pochissimi benefici. Una buona classe di kickboxing dovrebbe fornire questa connessione mente-corpo, ma questo è rafforzato notevolmente quando abbiamo allenato i movimenti con precisione, e hanno le nostre menti che molto più impegnati in ciò che i nostri corpi stanno facendo.
