Presso il Cognitive Behavior Therapy Center della Silicon Valley, offriamo cognitive behavior therapy (CBT) per le persone con OCD “Giusto” che coinvolgono ossessioni con simmetria e perfezione e compulsioni per organizzare o risolvere le cose. Il nostro approccio al trattamento giusto OCD è pratico, orientato agli obiettivi, compassionevole, e scientificamente-based, concentrandosi sulle vostre esigenze individuali.
Le ossessioni”giuste” sono pensieri e/o sentimenti che qualcosa non è giusto o che qualcosa è incompleto. Si può sentire molto a disagio di fronte a situazioni in cui gli oggetti sono disallineati o in disordine o quando qualcosa non sembra perfetto.
I sintomi OCD”giusti” comportano più un senso di “incompletezza” piuttosto che la necessità di “evitare il danno” visto nei sintomi OCD più tipici. I sintomi “giusti” hanno maggiori probabilità di essere vissuti come disagio o tensione piuttosto che ansia. Sia “giusto” che altri tipi di OCD coinvolgono un travolgente senso di dubbio che porta a compulsioni. Le persone con entrambi “giusto” o altri tipi di OCD entrambi sanno che i loro pensieri sono ingiustificati, ma non può scuotere la sensazione fastidioso che ‘forse si sbagliano.”Sia in” just right ” che in altri tipi di disturbo ossessivo compulsivo, fare la compulsione riduce l’ansia, rendendo la persona più propensa a cercare sollievo attraverso la loro compulsione la prossima volta che si verifica la sensazione.
Gli individui con ossessioni sulla simmetria e l’esattezza possono avere un pensiero magico associato alle loro preoccupazioni. Per esempio, possono preoccuparsi che la loro madre avrà incidente a meno che le cose sono nel posto giusto. In altri casi, il bisogno di simmetria può semplicemente “sentirsi giusto” e non essere accompagnato da un pensiero magico (ad esempio, rende la persona a disagio).
Esempi di OCD giusto includono:
- Sensazione che le tue mani non siano abbastanza pulite quando le lavi e lavi le mani fino a quando il senso di “incompletezza” scompare.
- Sentire che il tuo pettine non è nel “posto giusto” sul comò e procedere a prenderlo e rimetterlo giù – ripetendo fino a quando la sensazione di incompletezza non è sparita.
- Praticare il pianoforte e sentire che una certa nota è “spenta”, e aver bisogno di suonarla più e più volte fino a quando non suona bene – anche se l’accordatura della nota non è cambiata in alcun modo reale.
- Dopo aver toccato un tavolo, sentire un improvviso bisogno di toccarlo di nuovo (e di nuovo) fino a quando una sensazione di tensione/angoscia scompare.
- Necessità di esprimere se stessi ‘precisamente’ in parole scritte o pronunciate (anche nella propria testa) – ‘lavorando attraverso’ formulazione fino a soddisfare i vostri standard di essere ‘giusto’.
Sintomi di OCD giusto
Oltre il 50% di quelli con OCD sperimenta ossessioni o compulsioni “giuste”. Quelli con “giusto” OCD sintomi sono suscettibili di avere:
- Perfezionismo (ad esempio, preoccupazione per gli errori)
- Lentezza ossessiva (cioè perdita di tempo a causa ossessivo di ‘loop’)
- Bisogno di controllo e prevedibilità
- Ordine/organizzazione/simmetria comportamenti/sera-up
- senso che la mente non resto (cioè un mentale ‘disco rotto’)
- Rassicurazione-posizionamento (cioè, confrontandomi con gli altri, per determinare se il loro senso di qualcosa di essere ‘fuori’ è valido)
- Conteggio rituali, comportamenti ripetitivi e di controllo di comportamenti
- Procrastinazione (es. “rimandare” compiti), maggiore difficoltà a prendere decisioni, difficoltà a delegare compiti e inflessibilità generale
Modello cognitivo comportamentale di giusto OCD
Secondo il modello CBT, è normale sperimentare pensieri intrusivi, stimoli e disagio di volta in volta. Se hai il giusto disturbo ossessivo compulsivo, tuttavia, vedi il disagio fisico, la tensione e l’ansia come intollerabili. Oppure puoi credere che se non aggiusti o aggiusti qualcosa per renderlo giusto, succederà qualcosa di brutto. Questo può causare disagio significativo o ansia. Si può quindi tentare di lenire se stessi con un ordinamento, fissaggio, ripetere o organizzare rituale che riduce temporaneamente l’ansia. Poiché l’ansia è alleviata a breve termine, il ciclo di ansia continua con il prossimo impulso o pensiero.
Cognitive Behavior Treatment of Just Right OCD
L’obiettivo di CBT per Just Right OCD è quello di insegnarti che puoi gestire l’ansia associata a pensieri ossessivi sulla simmetria o la perfezione senza eseguire compulsioni o rituali per fissare o organizzare oggetti. Imparerai un tipo di CBT chiamato Exposure and Response Prevention (ERP). Il trattamento includerà l’educazione sul CD giusto e su come viene mantenuto, strategie cognitive che ti aiuteranno a rispondere in modo diverso all’ansia e ai pensieri intrusivi e strategie comportamentali per aiutarti a ritardare e/o eliminare i comportamenti compulsivi. ERP / CBT ti aiuterà ad affrontare l’ansia e il disagio per le cose che non sono “giuste” e praticare nuovi modi di rispondere all’ansia. Con la pratica e l’esperienza di fronte al tuo disagio, ti troverai meno disturbato dai sentimenti di incompleto e più in grado di far fronte all’ansia e agli stimoli.
Tuttavia, i sintomi “giusti” possono rendere il trattamento più difficile. Spesso è più difficile affrontare le ossessioni di ” incompletezza “perché sono meno concrete di quelle di” evitare il danno.”La prevenzione della risposta completa può essere difficile per quelli con sintomi “giusti” gravi/molto generalizzati. I sintomi OCD più tipici sono innescati da cose specifiche, mentre i sintomi “giusti” possono essere influenzati praticamente da ogni parte della giornata.
Come ottenere aiuto per giusto OCD
Il Cognitive Behavior Therapy Center della Silicon Valley si trova a 16579 Los Gatos Almaden Road al confine di San Jose. Con la nostra comoda posizione tra le autostrade 85 e 17, serviamo le comunità della Silicon Valley di San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino e Campbell, CA. Contattaci al (408) 384-8404 per ulteriori informazioni su come possiamo aiutarti a superare il giusto OCD.
