Dopo aver praticato la Figura 8 si può progredire alla presa che sta portando di nuovo verso l’alto per una leggera pausa prima di riportarlo indietro di nuovo (nella foto sopra). Dopo aver imparato queste basi passare ai fondi Up Uppercuts, balistici Uppercuts e la figura Combattenti 8 che sono tutti nella foto sopra.
Buon divertimento!
A proposito di Joey Alvarado:
Vicino a 10 anni fa, sono andato ad acquistare alcuni kettlebell da una vecchia azienda chiamata My Mad Methods (MMM). MMM si trovava all’interno di una palestra chiamata MBody Strength di proprietà di Marcus Martinez e Mark de Grasse. Ho incontrato Mark mentre ero lì e gli ho chiesto se avrebbe dato un’occhiata a uno specifico programma di kettlebell che avevo sviluppato con i miei studenti nella mia ex palestra SoCal MMA e lui ha accettato, così ho proceduto a mostrare alcuni dei movimenti e dei flussi di kettlebell che avevo sviluppato e i suoi occhi si illuminarono! Mark ha chiesto se poteva filmare alcuni dei movimenti, ho accettato e nel giro di pochi minuti Mark mi ha guardato e ha detto, “Abbiamo bisogno di fare un dvd.”
Sono rimasto sbalordito! Volevo solo vedere cosa ne pensava degli esercizi che avevo sviluppato, di certo non mi aspettavo di atterrare un affare DVD! Questo ha portato alla sua azienda My Mad Methods producendo i miei primi 2 DVD. Il Comba Kettlebell Systems DVD che abbiamo creato è stato il primo del suo genere per mostrare i movimenti di kettlebell di nuova concezione e principi presi direttamente da MMA e Brazilian Jiu Jitsu ed è stato venduto in tutto il mondo, ho pubblicato un altro DVD dedicato al body weight training chiamato Shadow Jitsu. I miei metodi pazzi hanno creato un tale ronzio che ha guadagnato l’attenzione di una piccola azienda di integratori alimentari chiamata Onnit. Hanno acquistato MMM (insieme ai miei DVD e articoli) e hanno portato Mark de Grasse per creare l’Onnit Academy dove alcuni dei miei articoli sono ancora pubblicati oggi.
Sensei Alvarado ha anche posseduto e gestito la premier mma gym nel nord-est di Los Angeles, SoCal mma e fitness per dieci anni. Maestro Joey è ora insegna BJJ / Kettlejitsu a BJJ / MMA leggenda Alberto Gru palestra, Eredità. BJJ Burbank. Puoi trovare di più da Joey a http://kjrevolution.com/ e il suo canale YouTube
Ecco un elenco delle realizzazioni di Joey:
- Proprietario/Master trainer di SoCal mma e fitness
- cintura nera di Bjj, sotto Ruggero Machado
- Cintura Nera No Gi Campione del Mondo
- cintura Nera di Hapkido e Tae Kwon Do
- Marrone/nero cintura Kuk Sool Won
- Ex Gabbia di Fuoco leggero pro di mma champion
- Cintura Nera no gi mondo medaglia di bronzo
- cintura Nera SJJF mondo medaglia di Bronzo
- cintura Nera Nazionale, medaglia d’argento
- Ibjjf no gi Marrone Cintura di campione del mondo Senior 2, American national Gi campione nazionale Americano no gi campione
- California Open
- Las vegas il campione aperto
- dello Stato del Nevada open
- Long Beach Autunno aprono dei pesi Massimi, Medaglia d’Oro
- Houston Open medi Medaglia d’Oro
- open Europeo, Medaglia d’Argento
- Las Vegas aprire la medaglia d’argento
- Grapplers Quest Best Of the West, medaglia d’Oro
- Nazionale degli stati UNITI, medaglia d’Argento
- Figlio dell’Ex #6 ° classificato Pro Pugile Joe Medrano
- Creatore di Combattimento Bollitore-Jitsu e Ombra-Jistu dvd
