Il Krav Maga è reale? Sì, leggi di più su tecniche ed esempi

Krav Maga sta per contact combat ed è il sistema ufficiale di autodifesa della Forza di difesa israeliana. Anche molte forze dell’ordine in tutto il paese lo usano. Si tratta di un sistema basato sulla realtà che è stato sviluppato per essere utilizzato in modo efficace per le strade utilizzando movimenti semplici e istintivi che potrebbero essere facilmente appresi e ricordati, soprattutto in situazioni di stress difficili.

Krav Maga ha principi di base, e questi sono neutralizzazione delle minacce, manovre offensive e difensive simultanee e infine aggressione. Per dirla in parole semplici: riconoscere la minaccia / pericolo nella sua fase iniziale, non esitate a reagire e con un’esplosione senza soluzione di continuità di violenza, ed eliminare la minaccia il più rapidamente possibile attraverso una serie di combattiva alle parti vulnerabili del corpo del vostro attaccante. Krav Maga ti trasforma praticamente in un’arma umana ambulante.

L’obiettivo di Krav Maga è sopravvivere usando ogni mezzo necessario e diventare un maestro della violenza controllata e del caos.

Krav Maga propone un sistema di autodifesa basato sulla realtà e diversi boot camp e programmi di fitness che insegnano agli studenti come difendersi, utilizzando le tecniche, i principi e i combattimenti del krav maga.

Il suo sistema di formazione offre agli studenti un modo efficace ed efficace per riconoscere il pericolo. Gli studenti di Krav Maga sviluppano le abilità fisiche necessarie per difendersi, acquisendo anche una maggiore forza mentale, fiducia in se stessi e la mentalità necessaria per sopravvivere a un attacco violento.

Origini del Krav Maga

Kapap e Krav Maga sono entrambi i più noti sistemi di combattimento israeliani. Milioni sono affascinati dalle sue tecniche. In questo articolo, discuteremo le molte idee sbagliate sulle arti marziali israeliane, così come le loro origini.

Daremo un’occhiata agli eventi storici che si sono svolti, nel modo più accurato possibile e riconosceremo le molteplici fasi di sviluppo che i sistemi di combattimento israeliani hanno attraversato, oltre ad attribuire innovazioni, aggiustamenti e cambiamenti specifici ai responsabili del processo.

Kapap è il precursore del Krav Maga. Originariamente, Krav Maga era solo una nuova versione di Kapap. Krav Maga ha germogliato una grande varietà di versioni civili, ma è ancora possibile riconoscere le origini del Krav Maga come riflesso nel Kapap storico.

D’altra parte, il Kapap moderno può ancora essere riconosciuto come fedele all’approccio e alla filosofia di Kapap ma non basato sui suoi attributi fisici.

Quando ci prendiamo il nostro tempo per riesaminare e valutare veramente quella che è considerata la storia del Krav Maga e delle Arti Marziali israeliane, siamo anche in grado di riconoscere il contributo di figure di valore come Imi Lichtenfeld, che ha avuto una parte importante nello sviluppo delle arti Marziali israeliane.

Preso in considerazione la storia, siamo in grado di vedere Imi per quello che era, una figura centrale nella transizione tra Kapap e Krav Maga. Il creatore e fondatore di quello che conosciamo come civile Krav Maga.

Quanto è efficace Krav Maga in una vera lotta

Anche coloro che non sono realmente in arti marziali a tutti hanno, in una sola volta, prendere in considerazione frequentare un certo tipo di classe di lotta al fine di imparare a difendersi. Krav Maga è un ottimo sistema per la maggior parte dal momento che è progettato specificamente per l’autodifesa. Tuttavia, un sistema mirato all’autodifesa è davvero efficace in una lotta rispetto al corretto allenamento delle arti marziali?

Krav Maga è molto efficace poiché è un potente stile di combattimento, è specificamente progettato per neutralizzare gli avversari in una vera lotta di strada. Prima di essere in grado di evitare la minaccia e poi attraverso la protezione fisica.

Tuttavia, se uno studente di Krav Maga si trovasse faccia a faccia con uno studente di arti marziali ben addestrato sul ring, probabilmente non sarebbe all’altezza. Krav Maga brilla davvero fuori dal ring, dove incontreranno più variabili che sono in gioco e gli obiettivi di combattimento sono molto diversi.

Leggi anche il mio post sull’efficacia di Krav Maga.

Quanto è efficace il Krav Maga per i combattimenti di strada o l’autodifesa?

Se stai cercando di avere migliori possibilità per le strade allora Krav Maga è molto probabilmente il modo migliore per imparare l’autodifesa in questo momento. Imparerai a combattere proprio come faresti in una tipica classe di arti marziali, ma imparerai anche a combattere per motivi diversi e ad affrontare la lotta con una prospettiva diversa.

Nelle arti marziali, il tuo allenamento sarà solitamente diretto a combattere l’un l’altro il più a lungo possibile. Di solito non ci sono armi e hanno una serie molto severa di regole per evitare che le ferite sfuggano di mano.

In Krav Maga, uno dei primi aspetti che ti verrà insegnato è come evitare una lotta quando possibile. Il tuo obiettivo sarà quello di sottomettere il tuo attaccante il prima possibile. Imparerai anche come combattere più attaccanti contemporaneamente, come disarmare qualcuno e come armarti.

Nei combattimenti di strada, non ci sono regole, quindi la persona che è in grado di infliggere più danni nel minor tempo possibile vincerà. Questa è la mentalità per cui Krav Maga ti allenerà.

Come funziona Krav Maga per autodifesa?

A nostro parere, Krav Maga è l’arte in cui vorrai entrare se stai cercando di lavorare sull’autodifesa. Non avrai bisogno di adattare le tecniche per imparare a difenderti in situazioni pericolose poiché è già stato fatto per te. Krav Maga comprende una grande varietà di film di arti marziali che sono sia utili che pratici per l’autodifesa e che sono relativamente semplici da eseguire.

È anche importante notare che il Krav Maga non riguarda solo il combattimento. C’è una forte enfasi sull’essere consapevoli dell’ambiente circostante e degli apprendimenti per identificare e, quando possibile, evitare una situazione potenzialmente pericolosa. Potrai anche imparare le tecniche per de-escalation situazioni complicate senza entrare in una lotta reale e come riconoscere quando sarà necessario utilizzare
forza.

Quanto tempo ci vorrebbe per padroneggiare Krav Maga?

Quasi tutti hanno questa domanda attraversare la loro mente quando iniziano a guardare in Krav maga.

Krav Maga è in realtà progettato per essere più veloce da imparare rispetto ad altre arti marziali, ma questo significa ancora che ci vorranno anni di allenamento regolare e costante per diventare abili. Tuttavia, quanto tempo ci vuole in realtà dipenderà dal vostro livello di forma fisica e lo sfondo. Ovviamente sarà molto più facile per qualcuno che è in buona forma e/o ha precedenti allenamenti di arti marziali.

Krav Maga ha un totale di sedici livelli che sono divisi in tre categorie.

La prima categoria è Praticante. Si va dai livelli 1 a 6 e questo è dove si imparano le basi di auto-difesa, così come concentrarsi sul miglioramento delle tecniche. Questa categoria richiede da uno a due anni per spostarsi attraverso tutti i livelli.

La seconda categoria è Laureato. Si va dai livelli 1 a 5 e questo è dove si impara a gestire situazioni più complicate. Questa categoria richiede circa due anni per completare e muoversi attraverso tutti i livelli di dare di formazione laureato.

La terza e ultima categoria è Expert. Si va dai livelli 1 a 5 e questo è solo su invito, quando si ritiene che un laureato mostra eccezionale abilità e dedizione a questa disciplina. Tradizionalmente, questo accade solo dopo circa nove a dieci anni di formazione e inviti ad avanzare ai prossimi quattro livelli sono offerti solo dopo cinque anni ad ogni livello.

Il livello” Maestro ” esiste dopo Esperto, ma ancora oggi è riservato solo ai discepoli originali che hanno seguito Imi Lichtenberg che hanno trascorso la maggior parte della loro vita dedicata al Krav Maga.

Quindi, se per “maestro” ti riferisci ad essere in grado di comprendere la maggior parte dei principi e delle tecniche principali per usarli bene, allora stai guardando circa due o tre anni di allenamento regolare, come minimo. Se, d’altra parte, sei letterale sul padroneggiare il Krav Maga, allora dovrai allenarti ogni giorno per il resto della tua vita, e preferibilmente in Israele, sotto la guida di uno degli attuali maestri.

Fondamenti e tecniche di Krav Maga

Analisi della situazione è uno dei principali fondamenti. Krav Maga fondamentalmente mira a insegnare come stare al sicuro in situazioni pericolose. Il primo passo è imparare ad essere consapevoli di ciò che ti circonda, riconoscere le minacce intorno a te e come eluderle quando possibile.

Lo sfondo di combattimento reale e le tecniche di combattimento insegnate in Krav Maga sono prese da una vasta gamma di arti marziali. Questo sistema è stato sviluppato da Imi Lichtenfeld, come abbiamo accennato in precedenza. Lichtenfeld aveva organizzato un piccolo gruppo di pugili e lottatori per difendere quartieri ebraici contro la violenza antisemita indietro nel 1930 in Cecoslovacchia.

Era già un abile lottatore e pugile, ma la sua esperienza sulle strade lo portò a rendersi conto che le tecniche controllate utilizzate nelle arti marziali dovevano essere adattate all’aggressività frenetica dei combattimenti di strada per essere efficaci in situazioni di vita reale.

Così ha sviluppato un sistema che si è concentrato sull’aggressione fisica mentre utilizzava le mosse più semplici ed efficaci dal suo allenamento di combattimento per rispondere in modo rapido ed efficace a qualsiasi attacco.

Mentre il movimento nazista guadagnava slancio, Lichtenfeld si trasferì in Israele e iniziò ad insegnare Krav Maga nelle forze di difesa israeliane. Ha aggiunto più tecniche al sistema nel tempo e alla fine ha adattato il sistema in modo che potesse essere insegnato anche ai civili.

Le tecniche di combattimento che si impara in Krav Maga sono combinazioni di lotta prese da arti marziali come l’Aikido, Judo, e Jiu-Jitsu. Imparerai anche una buona posizione di combattimento, diversi tipi di attacco, diversi tipi di difesa, tiri e grappling.

Una buona tecnica è sicuramente preziosa ma non è niente senza esperienza. Ecco perché un aspetto chiave della formazione Krav Maga è sparring con un partner. Ciò significa che hai bisogno di un buon equipaggiamento protettivo per usare ciò che hai imparato senza infliggere gravi danni. Soprattutto, ti abituerai allo stress delle situazioni di lotta ad alta tensione.

Krav Maga dispone di tecniche che sono brutalmente fisico dal momento che gli scioperi, detiene e getta sono tutti destinati a massimizzare il danno inflitto. Gli studenti di Krav Maga non si allenano per uno sport o per punti, si allenano letteralmente per i combattimenti.

A differenza di altri sistemi di formazione, non ci sono obiettivi off-limit. Quindi puoi colpire il collo, gli occhi e l’inguine senza problemi. In realtà è incoraggiato dal momento che i colpi a queste aree causano lesioni e dolore che rendono la lotta più veloce.

L’allenamento fisico che sopporti in Krav Maga è focalizzato sulla preparazione del tuo corpo per il combattimento e questo si estende oltre la possibilità di fornire danni per mitigare e reindirizzare la forza del tuo assalitore. Se fatto correttamente, gli attacchi Krav Maga sono progettati per mantenere il tuo attaccante da
offrendo danni significativi.

Durante la formazione, si spar e pratica con istruttori e anche con altri studenti. Questo vi darà esperienza di combattimento contro avversari reali respirazione piuttosto che quelli immaginari. Come si scambiano colpi, i muscoli, articolazioni, e le ossa saranno tutti sviluppare una maggiore resistenza.

I tuoi tendini e legamenti diventeranno più forti come risposta alle prese e agli impatti ripetuti. In tutto, il tuo corpo imparerà a gestire meglio i rigori di una vera lotta usando Krav Maga.

Inoltre, la maggior parte dei combattimenti non è vinta dalla tecnica, ma in realtà dalla resilienza. Krav Maga è un ottimo modo per sviluppare e costruire quella resilienza. Lo stretching previene gli infortuni in palestra e aiuterà anche ad allenare i muscoli per essere lunghi e flessibili.

Man mano che il tuo cuore inizia a pompare e la tua frequenza respiratoria aumenta durante la pratica, acquisirai più resistenza e una migliore capacità cardiovascolare. Questo ti permetterà di combattere più duramente e più a lungo, quando necessario.

Vinci il gioco mentale

Svilupperai la consapevolezza situazionale poiché il modo migliore e più semplice per sopravvivere a un attacco è non essere attaccato. Krav Maga è un ottimo modo per insegnare alla tua mente a identificare potenziali situazioni pericolose prima che accadano.

Comprendendo meglio il layout tattico dell’ambiente circostante e analizzando meglio le potenziali minacce, sarai in grado di evitarle più facilmente. D’altra parte, se non possono essere evitati, sarete consapevoli di loro e pronti ad agire al fine di porre fine alla minaccia.

Krav Maga ti prepara anche per veri combattimenti poiché ha le stesse regole e istruzioni che incontrerai per le strade. Non ci sono zone proibite e non ci sono restrizioni. Se si verifica una vera lotta, non esiterai a colpire un “bersaglio illegale” perché quelli non esistono in Krav Maga.

Krav Maga ha anche la capacità di adattarsi. È creato da molte tecniche efficaci di varie discipline. Ciò contribuirà ad eliminare la confusione di trattare con stili sconosciuti poiché durante il tuo allenamento sarai attaccato usando tecniche provenienti da tutto il mondo e non in un determinato modello.

Invece di essere intrappolati in una specifica routine, stile o kata durante il tuo allenamento, sarai in grado di identificare e rispondere agli attacchi man mano che vengono consegnati, e avrai la libertà di reagire di conseguenza.

In un combattimento reale, in cui i tuoi aggressori potrebbero avere diversi stili di combattimento o diversi livelli di abilità, essere in grado di adattarsi è inestimabile. Non vi sentirete intrappolati in un unico stile, cercando di capire la mossa migliore per rispondere con e sarà semplicemente andare per esso.

Ti allenerai come se la tua vita dipendesse da questo

Non hai garanzie quando si verifica un attacco. Tuttavia, puoi aumentare le tue possibilità di sopravvivenza assicurandoti che il tuo allenamento sia efficace. Krav Maga è grande dal momento che è progettato per combattimenti reali con veri assalitori.

Che tu abbia esperienza con altre arti marziali o meno, entro appena tre mesi dall’allenamento in Krav Maga, inizierai a sentire che sei più capace di difenderti grazie ad esso. Molti hanno praticato varie arti marziali prima di provare Krav Maga e la differenza è incredibile.

Potresti già conoscere le mosse dal momento che Krav Maga utilizza mosse da più arti marziali. Ma la mentalità Krav Maga è la più difficile da dominare per la maggior parte dal momento che altre arti marziali si allenano sotto una serie specifica di regole che ti proibiscono di colpire determinate aree. E improvvisamente, Krav Maga ti incoraggia a colpire quelle aree. Il cambiamento può essere difficile per alcune persone.

Devi solo ricordare che dovrai continuare ad allenarti in modo che le tue vecchie abitudini possano iniziare a morire. Krav Maga si concentra al 100% sull’instillare una mentalità di vita o di morte nella tua mente, quindi dovrai allenarti duramente e in modo disciplinato per essere in grado di identificare situazioni potenzialmente letali e di essere in grado di agire su quelle situazioni nel modo più rapido ed efficace possibile.

Questo è l’obiettivo per cui ti impegnerai e potrebbero volerci diversi anni prima di essere in grado di “padroneggiare” le mosse, la mentalità, le tecniche e il fisico necessario per essere in grado di gestire correttamente te stesso in qualsiasi situazione indipendentemente dalla quantità di pressione che stai subendo. Basta ricordare che “il viaggio di 1000 miglia inizia con il primo passo”.

Quando sei pronto per iniziare le lezioni per imparare a difendere meglio te stesso e i tuoi cari dalle minacce della vita reale, sentiti libero di fermarti in una località di Krav Maga Worldwide vicino a te.