Ho provato in diverse occasioni per rimuovere soda pop dalla mia vita-o almeno frenare la mia affidabilità su di esso. Mentre ti dà un alto contenuto di zucchero e caffeina, gli effetti su questo fronte sono brevi – e l’impatto a lungo termine sulla tua salute certamente non ne vale la pena.
Fino a poco tempo fa, stavo bevendo diverse lattine al giorno piuttosto che bere opzioni più sane come acqua e latte, e tutto per la spinta di zucchero e caffeina che il mio corpo desiderava. Ma ho preso una decisione che ho dovuto ridurre seriamente l’abitudine perché mi stavo stancando all’inizio della giornata e cominciavo a temere il diabete su tutta la linea. Sia che la paura è stata fondata o no, è stato sufficiente per farmi iniziare a calci l ” abitudine soda pop.
Non ho provato solo una cosa per farlo attaccare, neanche. Ho tenuto a mente alcune cose per tenermi in pista, dal momento che avevo provato a smettere di bere soda pop prima e avevo fallito ogni volta. Il più lungo che avessi mai andato è stato un mese-e dopo che sono caduto di nuovo nei miei vecchi modi. Quindi, se stai cercando il modo migliore per prendere a calci l’abitudine soda pop, eccolo qui – da qualcuno che ha provato più e più volte a farlo.
Acquista un SodaStream
Avere un SodaStream nel tuo arsenale ti dà alcuni vantaggi nella tua battaglia per l’abitudine kick soda pop.
In primo luogo, ti consente di controllare la quantità di sciroppo di soda che entra nella tua soda. Ciò significa che puoi ancora ondeggiare in una bevanda gassata ogni tanto e non ottenere qualsiasi sciroppo zuccherino che il negozio ha comprato soda pop. In secondo luogo, sei più rispettoso dell’ambiente in quanto le bottiglie con cui viene fornito SodaStream sono migliori per il pianeta e non comprerai più bottiglie e lattine dal negozio pieno di soda pop. Infine, risparmierai denaro, poiché i materiali necessari per eseguire il SodaStream sono meno costanti rispetto all’acquisto di soda pop convenzionale al supermercato.
Ancora una volta, willpower sarà uno dei tuoi più grandi alleati in questa sfida – anche con il SodaStream nel tuo angolo. Basta fare in modo di ottenere il SodaStream a lavorare per voi in questo sforzo not e non contro di voi.
Indulgere periodicamente – ma solo con la roba buona
Smettere di tacchino freddo non è l’ideale per qualsiasi abitudine che si sta cercando di rompere – e quando si sta cercando di calciare l’abitudine soda pop è necessario ween voi stessi fuori lentamente o dare il permesso di indulgere ogni tanto un po’. Sono andato con quest’ultimo questa volta, perché il primo non è mai sembrato funzionare per me.
Perche ‘ mai? Perché da me weening fuori lentamente ho ancora avuto la soda pop facilmente accessibile, sia a casa o quando avevo mangiare fuori per cena. Non mi sono impegnato a renderlo un’indulgenza occasionale – invece ho cercato di rimuoverlo a poco a poco, e questo non era misurabile per me. Rimuovendo soda pop per la maggior parte del tempo e permettendoti l’opportunità di averne un po ‘quando sei in una situazione in cui, ad esempio, potresti essere fuori da qualche parte in cui potresti essere necessario per essere l’autista designato, non solo ti stai dando un po’ di respiro nella sfida, ma potresti scoprire che dopo tutto non ti manca soda pop.
Da quando ho preso a calci l’abitudine soda pop, ho avuto due piccole bottiglie di soda. E mentre io non bramo più-e davvero non mi manca-so che ora posso avere un bicchiere di ogni tanto un po ‘ e stare bene con quello.
Tieni a portata di mano caffè e tè
Mi piace il mio caffè. Lo bevo nero, senza zucchero o latte. Mi piace il mio caffè mattutino maybe e magari bevo due tazze di roba al giorno. E sto iniziando a diventare sempre più nel tè, specialmente da quando ho rimosso in gran parte il soda pop dalla mia vita.
Infatti, se si desidera avere alcune sostituzioni per soda pop nella vostra dispensa mentre si tenta di calciare l’abitudine soda pop, caffè e tè non sono quelli cattivi di avere.
Inizia juicing
Prima che soda pop facesse parte della mia dieta, juice era. Questo perché i miei genitori mi hanno lasciato bere succo di frutta ben prima soda pop era in frigo. Intendiamoci, il succo che avevamo a portata di mano non era esattamente il tipo più sano là fuori – e la spremitura non era qualcosa fatto a casa dei miei genitori. Ma è nel mio.
Procuratevi uno spremiagrumi-non deve essere il più costoso-ci sono un sacco di opzioni a basso costo là fuori – e iniziare spremitura. È molto più sano di qualsiasi succo che puoi acquistare e farà miracoli per aiutarti a frenare le tue voglie di soda pop.
Fai viaggi lungo i corridoi di soda pop nei negozi
Ho fatto un punto di andare al corridoio di soda pop ogni volta che vado al mio negozio di alimentari locale da quando ho affrontato questa sfida, e lo faccio ancora oggi. Cammino lungo la navata per ricordarmi non solo dove sono stato con la mia dieta, ma anche dove non andrò di nuovo.
Calciare l’abitudine soda pop non è facile, soprattutto se hai bevuto tanto quanto avevo bevuto. Ma se sei pratico sull’approccio alla sfida, coerente in quello che fai per rimanere in pista e prendere ciò che ho offerto sopra come mezzo per aiutarti ad affrontare la sfida, scoprirai che puoi davvero prendere a calci l’abitudine di soda pop non solo per un breve periodo…ma per sempre.
E non è qualcosa che vale la pena decidere di fare?
(Foto di credito: giallo Soda può via )
