L ” ex stella Amici è noto per il suo corpo tonico e scolpito.
E mentre in precedenza ha parlato di un’alimentazione sana e di trucchi di esercizio che l’aiutano ad arrivarci, la star di Hollywood ha ora rivelato il segreto dietro la sua figura.
Jen ha rivelato di essere una fan del digiuno intermittente.
Ha confermato che usa la dieta a digiuno 16:8 – quindi digiuna per 16 ore del giorno e poi si permette di mangiare per gli altri otto.
“Faccio digiuno intermittente”, ha detto al Radio Times, ” quindi niente cibo al mattino.
” Ho notato una grande differenza nell’andare senza cibo solido per 16 ore.”
Jen è noto per la sua tonica e snella figura (Credit: Getty)
Intermittente il digiuno è diventato popolare negli ultimi anni, con il 5:2 dieta (dove si mangia normalmente per cinque giorni e digiunare per due) e il 4:3 dieta (dove è alternativa alimentare normale, giorni e giorni di digiuno) viene sempre più adottato.
Ma Jen ha optato per l’opzione giornaliera, che gli studi hanno dimostrato in precedenza può aiutarti a perdere peso senza dover limitare troppo le calorie.
Ha anche detto di avere un effetto positivo sui livelli di pressione sanguigna e contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e ridurre l’infiammazione nel corpo.
In passato, la star ha rivelato che le piace prendere sessioni di yoga e meditazione, oltre a partecipare a cardio e boxe regolari.
“Mi sento davvero bella quando finisco un grande allenamento”, ha continuato.
” Perché mi sono preso cura del mio corpo, le mie endorfine stanno andando, il mio sangue sta pompando. Mi sto prendendo cura dell’unico corpo che ho.
” Ho una spin bike, una bici ellittica e un tapis roulant — e faccio cardio per almeno 20 minuti al giorno. Anche quel breve scoppio fa la differenza.
“Certo che mi prendo giorni liberi”, ha aggiunto. “È importante riposare il corpo.
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Parlando di come si prende cura di se stessa, ha continuato, “È un lavoro duro, lo sai. Ti alleni, ti prendi cura di te stesso e ti alleni.
“Mangi bene, dormi, sei felice.
“La felicità è la grande chiave”, ha continuato. “Mio padre è greco al 100%, ha a malapena una ruga.
“Nemmeno mia nonna”, ha aggiunto, ” che aveva 95 anni quando è morta. La mia vita è una vita felice. E ‘ una scelta.”
Tuttavia, l’Orribile stella dei Boss ha detto che dopo aver colpito 50 ha imparato ad amare di più il suo corpo e ha deciso di smettere di mettere così tanta pressione su se stessa.
” Quando siamo bambini, lavoriamo costantemente per braccia più piccole, un sedere più magro, una pancia piatta. Lascia stare. Posso essere un po ‘ morbida.”
