Kachumbari

Ragazzi, vi presento Kachumbari-Una deliziosa insalata di cipolle e pomodori dell’Africa orientale apprezzata soprattutto in Kenya e Tanzania. Piccante, semplice e saporito

 Kachumbari

Questa insalata è un tripudio assoluto di colori una volta che si blocca gli occhi non si può fare a meno di innamorarsi.

Allora non vedi l’ora di raccoglierlo.

Kachumbari è il nome swahili per insalata fresca di pomodoro e cipolla, gli ingredienti di base qui sono pomodori e cipolle, e il resto spetta al cuoco. Puoi tagliarlo, tagliarlo a dadini, tagliarlo, frullarlo what cosa mai scuote la tua barca. L’ho provato in diversi modi e funzionano tutti.

 kachumbari

Potrebbe essere venuto dal Kenya, ma sto mettendo il mio avocado spin e rinforzandolo con pomodori di manzo. Ti piace il mio gioco di parole? Ok, non ti importa del gioco di parole. Andiamo avanti.

Kachumbari

Avocado aggiunge un po ‘ di grasso sano, che lo rende ricco, pesante e oh così delizioso. Questo non è sicuramente un condimento.

Kachumbari

Servire su pomodori di manzo e si potrebbe pensare che si sta mangiando un’insalata di manzo. Sì, seriamente parlando. Avevo programmato di fare qualche bistecca per andare con questo, ma dopo aver mangiato uno, due fette di questo sono stato farcito. Se non ti interessa la presentazione, basta tagliare a dadini gli ingredienti e mescolare con olio d’oliva e lime ,vinaigrette (aceto balsamico e olio d’oliva). Adoro la dolcezza che l’aceto balsamico aggiunge alle insalate.

 Kachumburi

Quindi come viene servito? Bene di solito servito con carni alla griglia, come condimento, condimento o antipasto.

Buon divertimento!

Kachumbari

Kachumbari – dell’Africa Orientale, deliziosa cipolla e Insalata di pomodoro, apprezzato soprattutto in Kenya e in Tanzania, piccante, semplice e saporito
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Preparazione: 15 minuti
Totale: 15 minuti
Africano

Porzioni 4 -6

Ingredienti

  • ▢ 2 pomodori a dadini
  • ▢ 1/2 cipolla rossa grande tagliata a dadini
  • ▢ 1-2 jalapeños teste di serie, tagliate a dadini
  • ▢ 1 mezzo cetriolo a dadini
  • ▢ 1-2 aglio tritati
  • ▢ il Succo di 1 lime
  • ▢ un Trito di coriandolo fresco o prezzemolo
  • ▢ Sale e pepe nero macinato

Opzionale

  • ▢ 2 Manzo pomodori fittamente a fette
  • ▢ 1-2 Avocado purè di aggiungere calce per mantenere il colore

Medicazione

  • ▢ 1 spicchio d’aglio tritato
  • ▢ ¼ di tazza di olio di oliva
  • ▢ 2 cucchiaio di spremuta di succo di limone
  • ▢ 2 cucchiaio di aceto balsamico
  • ▢ 1 cucchiaio di miele
  • ▢ 2 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato e il basilico
  • ▢ Sale e macinato fresco pepe nero macinato

Istruzioni

  • amalgamare gli ingredienti, pomodorini, cipolla, cetriolo, peperoncino, lime ed erbe aromatiche. Condire con sale e pepe

Medicazione

  • Unire l’aglio, il succo di limone, l’aceto balsamico, l’olio d’oliva, il miele, il sale, il pepe, le erbe in un frullatore o un barattolo a vite e agitare o lavorare fino a quando ben amalgamato. Servire con insalata di medicazione
  • Luogo di manzo pomodori su un piatto, distribuite il purè di avocado sulla pomodori poi in alto con kachumbari,
  • Se desiderate aggiungere altro condimento

Informazioni Nutrizionali:

Calorie: 162kcal (8%)| Carboidrati: 9g (3%)| Grasso: 13g (20%)| Saturi, Grassi: 1g (6%)| Sodio: 5mg| Potassio: 142mg (4%)| Zucchero: 7g (8%)| Vitamina A: 260IU (5%) Vitamina C: 13.6 mg (16%)| Calcio: 16mg (2%)| Ferro da stiro: 0,4 mg (2%)

Autore: Immacolata Morsi
Corso: Antipasto
Cucina: Africana

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