Katy hearn

Katy Hearn è un personal trainer professionista e celebrità dei social media dal Maryland, U. S. A. Si è fatta un nome per se stessa attraverso aiutare altre donne ad allenarsi con messaggi motivazionali e didattici.

Mentre lei ha un corpo invidiabile oggi, questo non è sempre stato il caso. Infatti, al liceo e all’università, non era affatto felice del suo corpo. Ha guadagnato 15 sterline e ha deciso che aveva bisogno di cambiare la sua vita immediatamente.

Katy si iscrisse a una palestra e riuscì a bruciare il grasso extra che aveva guadagnato in pochi mesi. Dopo questo, ha deciso che avrebbe cercato di aiutare altre donne a seguire le sue orme e creare il loro corpo ideale.

Ha creato un’attività di formazione personale online e 1-1 e ha iniziato a vedere i clienti iscriversi immediatamente. Con un sempre crescente seguito on-line, Katy Hearn è un nome da guardare fuori per. Questa è la sua storia:

Statistiche degli atleti

Realizzazioni

• Social Media Celebrity
• Personal Trainer Qualificato

Biografia

Primi Anni

Katy Hearn è nato e cresciuto a Louisville, Kentucky. Crescendo, dice che è sempre stata la bambina della classe e non si è mai vista cambiare il suo fisico. Ricorda che pesava “meno di 100 sterline” e non ha mai praticato sport o lavorato in palestra.

Trovare fitness al college

Quando si è diplomata al liceo, si è iscritta per studiare al suo college locale. Dice che la cultura del bere e del fast food dell’ambiente universitario ha influenzato notevolmente la sua vita, e ha iniziato ad aumentare di peso, aggiungendo 15 chili al suo telaio.

Quando aveva 21 anni, ha avuto una grande notte di compleanno fuori e indossava un abito stretto che amava. Dopo essere tornata a casa, ha guardato le foto della notte e non le è piaciuto quello che ha visto. Fu a questo punto che decise di cambiare il suo stile di vita in meglio.

Costruendo il suo fisico

Si iscrisse immediatamente alla sua palestra locale e iniziò a ricercare diversi esercizi e piani nutrizionali per la perdita di peso. Dice che dopo 3 mesi di duro lavoro costante in palestra, è stata in grado di perdere tutto il grasso che aveva guadagnato.

Guardando indietro a questo periodo, dice “Ricordo di aver fatto il mio primo confronto fotografico, i miei occhi pieni di lacrime quando ho capito, l’ho fatto. Ho lavorato sodo, fatto sacrifici e tutto ha dato i suoi frutti.”

Fu in questo periodo che la gente cominciò a notare i cambiamenti che stava facendo al suo corpo. Stava ricevendo complimenti da tutti i suoi amici, ma lei dice che non hanno davvero capito il duro lavoro che aveva messo nel creare il suo corpo.

“Alla mia famiglia non importava dei miei esercizi, non pensava che fosse bello o eccitante. Nessuno dei miei amici ha fatto — non sono cambiati con me. Continuavano a bere. Continuavano a festeggiare. Continuavano a mangiare cibo cattivo.”

Alcune persone, però, ha cominciato a preoccuparsi per la sua routine reale in contrasto con i risultati da solo. Amava dire a chiunque ascoltasse i suoi esercizi preferiti, ma non pensava di avere il diritto di dare lezioni a nessuno senza un’adeguata certificazione.

Diventare un Personal Trainer

Per questo motivo, ha deciso che per aiutare veramente le persone a raggiungere i loro obiettivi, avrebbe dovuto diventare un personal trainer certificato. Ha preso il suo corso di formazione personale nel mese di aprile 2013 e passato al top della sua classe.

Dopo questo, ha iniziato ad assumere clienti immediatamente. Ha raccolto i clienti attraverso il passaparola nella sua palestra locale, ma anche attraverso canali di social media come Instagram e Twitter. Decise che avrebbe anche creato un’attività di formazione personale online per aiutare i clienti che non potevano incontrarla di persona.

“Sono così grato e benedetto oltre misura per essere in grado di raggiungere e aiutare le donne di tutto il mondo. Attraverso il fitness ho acquisito forza fisica e mentale, fiducia in me stesso e comprensione di quanto sia importante alimentare il tuo corpo in modo che possa svolgere al meglio.”La mia passione è condividere questa conoscenza con ogni donna che vuole diventare più sana, diventare più forte e avere fiducia nella propria pelle!

Allenamento

Tecniche di tonificazione

Katy non vuole aggiungere troppa massa al suo telaio. Sceglie invece di concentrarsi sul mantenimento della sua dimensione muscolare, mentre aggiunge tono e forma. Per fare questo, ha creato una routine di allenamento che si concentra sul mantenimento di un corpo “pronto per la spiaggia”.

Leg Focused

Katy si diverte a colpire duramente i glutei, incorporando esercizi come squat e affondi con manubri e solo il suo peso corporeo. Completa anche le slitte per lavorare tutte le gambe. Questo funziona anche come un allenamento cardiovascolare che la aiuta con le sue esigenze di bruciare i grassi.

Cardio

In termini di cardio, Katy ama completare jogging e allenamenti ad intervalli ad alta intensità per bruciare calorie rapidamente. Ha completato questi jogging sul tapis roulant, ma corre anche fuori durante i mesi estivi.

Nutrizione

Sano e nutriente

Katy è molto particolare riguardo a ciò che mangia, assicurandosi che rimanga sempre all’interno del suo obiettivo di macro-nutrienti per la giornata. Lei dettaglia i suoi piani pasto e ricette on-line; ecco alcuni esempi:

• petto di Pollo con riso e fagioli
• Bistecca con patate rosse e broccoli
• Salmone con riso e asparagi
• Salmone pesto pasta
• Gamberetti fajitas

che Cosa possiamo imparare da Katy Hearn

Katy Hearn ha creato il corpo che ha sempre voluto, ma ricorda anche che cosa era come essere in sovrappeso. Purtroppo ha messo su peso al college, che la ha resa depressa e determinata a tornare alla sua figura precedente.

Poiché ha questa memoria, sceglie di aiutare altre donne a mettersi in forma e costruire il loro fisico da sogno. Se hai creato il tuo corpo ideale, si può godere di aiutare gli altri a costruire la loro. Chissà, si potrebbe anche fare una carriera fuori di esso-proprio come Katy.