Data di nascita: 15 Marzo 1985 (Età: 31 anni)
Altezza: 6′ 1″ (185 cm)
Peso: 176 libbre (80 kg)
Kellan Lutz misure del corpo:
Petto: 47″ (119 cm)
Bicipiti: 16″ (40,5 cm)
Gambe: 32″ (81 cm)
Scarpa dimensioni: 11,5 – 12 (US)/ 45 (EU)
colore dei Capelli: Biondi
colore degli Occhi: Blu
Avendo svolto un ruolo importante nel film Hercules: L’inizio di una leggenda, Kellan Lutz è finalmente entrato nelle fila degli attori di Hollywood della categoria “A”.
Non possiamo dire nulla di distinto sul talento dell’attore Kellan, ma il corpo che ha come l’antico semidio. Vediamo quali sforzi un tal costo del corpo all’attore di Twilight .
Questi 185 cm di proteine pure possono essere familiari anche dalla serie Generation Kill (2008).
Se ti alleni con il peso in palestra, dice Kellan, la punizione sarà memorabile.
Tale stato è noto a ogni uomo che almeno una volta nella sua vita stava salendo le scale a quattro zampe, perché le sue gambe dopo gli esercizi non obbedivano.
Lutz ha guadagnato forma per Ercole come segue: un piccolo carico, ma un sacco di ripetizione.
Prima, era solito competere a 55 kg sui bicipiti tre volte e pensava che questo fosse sufficiente. Il giorno dopo, schiena male male. Allenarsi con pesi fino al 30% del massimo per una ripetizione dà più crescita muscolare rispetto all’utilizzo di un peso del 90% ed è dimostrato.
Quindi, l’attore ha appena fatto ripetizioni fino a quando i muscoli non hanno avuto un senso dell’incredibile pompa e dell’oppressione totale. Per questo motivo, Kellan si sente immediatamente più grande, e il giorno dopo, i muscoli non hanno fatto male così tanto.
Sul set di War of the Gods, ogni attore aveva un nutrizionista personale. Queste persone correvano dietro agli attori con le pentole: mangiare alcune noci di mandorle ora, e un’ora dopo-spinaci.
Tutto questo è vero a Hollywood. Tuttavia, preparandosi per l’Ercole, Lutz prese la decisione da solo.
E ha scelto il paleodiet semplificato – un sacco di proteine e nessun grano. Questa dieta aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e riduce la percentuale di grasso nel corpo senza turing uno in un adolescente irritabile.
E nei ristoranti Lutz acutamente ignorato il menu per non soccombere alla tentazione: ha appena chiesto se potevano cucinare salmone con avocado e lattuga.
Sul set, Lutz non si preoccupava dei cubi sulla pancia.
Le avversità che il semidio ha vissuto facendosi strada tra i ranghi dei nemici mitici sono state sufficienti per mantenere la forma.
Saltare su un cavallo in piedi nelle staffe – è un buon carico per la stampa, ma ancora, l’attore aveva bisogno di brandire una spada che rafforzasse i muscoli delle braccia e del corpo.
Nella tua palestra non ci sono quasi cavalli, ma ti sei reso conto che i cubi irreali vengono prodotti quando il tuo corpo è instabile e attivo.
Fai la barra con i piedi nelle cinghie TRX (questo sarà il tuo “cavallo”) per negare il supporto della parte inferiore del corpo. Inoltre, l’attore ha provato le oscillazioni con i pesi (questa è la sua “spada”) invece della solita panca con manubri.
Il costume non è richiesto, ma aiuta.
Kellan ha eseguito una scansione totale del corpo e si è scoperto che ha ossa massicce. L’attore adora nuotare, ma le sue ossa lo tendono sempre verso il basso. Per questo motivo, Lutz ha concluso che per ottenere buoni risultati si dovrebbe trovare l’attività che gli piace.
Se non ha voglia di correre, non corre. Invece, fa qualsiasi altra attività che sia più produttiva ed efficace.
