Kinesio Taping i Bicipiti per evitare Tendiniti
Da Erik Parkin
Dolore nella parte superiore del braccio, vicino alla spalla regione, è comunemente riportati da persone che indulgono in movimenti ripetitivi del braccio. Trascurare questo dolore potrebbe portare a una lesione più grave, la tendinite del bicipite. Il muscolo bicipite nel nostro braccio è tenuto insieme in posizione da tendini che lo collegano all’osso della spalla nella parte superiore e al raggio nella parte inferiore. Atleti come baseball, basket e golfisti che hanno a che fare con l’uso estensivo del loro braccio per movimenti ripetuti sono continuamente a rischio di ferire un tendine. Kinesio taping può offrire una soluzione conveniente con le sue varie tecniche di nastratura bicipite.
Che cos’è la tendinite del bicipite?
I tendini che collegano il muscolo bicipite (responsabile del movimento di curling) su entrambe le estremità, spalla (superiore) e gomito (inferiore), tendono ad irritarsi o infiammarsi a causa di rigorosi movimenti ripetitivi. Tendinite bicipite è generalmente osservato sulla parte superiore del braccio, nella regione della spalla, ma ci sono stati casi di tendinite nella regione del gomito troppo. Provoca dolore nella parte anteriore della spalla rendendo difficile muoversi. Il dolore alla spalla raggiunge i picchi durante le ore di sonno e al risveglio. I tendini potrebbero anche strapparsi mentre si sollevano oggetti pesanti o traumi alla spalla, interferendo nella normale funzione.
Come kinesio taping può aiutare?
Le proprietà elastiche uniche del nastro kinesio sono state regolarmente impiegate dai terapeuti per il sollievo e la prevenzione dalla tendinite. Gli atleti, che devono affrontare ripetuti movimenti in testa, indossano nastri kinesio per accelerare il processo di guarigione da traumi, lesioni e infiammazioni. Un normale nastro kinesio dura circa cinque giorni mentre copre l’area lesa 24/7 dando benefici terapeutici. I tendini feriti trovano supporto attraverso il nastro allungato aumentando la gamma di movimento per i pazienti.
Tecnica di taping (eseguita dal terapeuta)
La tecnica di taping prevede il posizionamento di due strisce kinesio a forma di Y di lunghezza variabile lungo la lunghezza del muscolo bicipite e dell’osso della spalla. Taping dovrebbe iniziare con un focus sul muscolo bicipite come è il tessuto primario in questa lesione che deve essere trattata. Posizionare la base della striscia Y 2 pollici sotto la testa radiale (sotto la cavità del gomito sulla parte anteriore del braccio). La striscia deve essere posizionata senza alcuna tensione lungo la sua lunghezza. La striscia applicata è ora modificata per la coda laterale per seguire il bordo esterno della testa lunga del bicipite (parte esterna del bicipite) alla tuberosità sopraglenoide (origine del muscolo bicipite nella spalla). La coda mediale della striscia viene quindi allungata attraverso la testa corta del bicipite fino al processo coracoideo della scapola (una piccola struttura simile a un gancio nella scapola). Una volta che questo posizionamento è fatto, posare entrambe le estremità verso il basso senza tensione e avviare il processo di incollaggio. Assicurarsi che il paziente non inizi alcun movimento prima dell’applicazione della colla.
Un altro nastro a forma di Y più piccolo potrebbe anche essere applicato sulla spalla ferita per la correzione meccanica e l’assistenza nel posizionamento del muscolo bicipite.
I benefici del kinesio taping del muscolo bicipite sono stati dimostrati nello studio recentemente pubblicato da Giancarlo Fratocchi e colleghi. Se il tuo lavoro comporta frequenti movimenti in testa, kinesio taping è un metodo sicuro ed efficace per la prevenzione degli infortuni.
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