Se sei ancora ossessionato dalla fantastica foto in bikini che il marito di Kelly Ripa ha pubblicato due settimane fa, non sei certamente l’unico.
Da quando la foto è stata condivisa, oltre 100.000 persone l’hanno apprezzata e innumerevoli fan si sono meravigliati di come la mamma di tre bambini di 47 anni sia rimasta in una forma così straordinaria.
La risposta ha molto a che fare con il rigoroso regime di allenamento di Kelly con la celebrity fitness trainer Anna Kaiser, fondatrice di AKT.
Anna si allena con Kelly da quattro a cinque giorni alla settimana, per sessioni da 60 a 90 minuti, di solito nel pomeriggio per assecondare il suo programma di riprese dal vivo con Kelly e Ryan.
“Amo ballare e lei ama ballare”, dice Anna WomensHealthMag.com. Così l’allenatore prende un approccio cardio-focalizzato danza con Kelly, oltre alla formazione funzionale e circuit training-capisaldi di AKT fitness regiment di Anna.
“È rimasta coerente, è stata impegnata, è qualcosa che fa per lei”, dice Anna. “Hai bisogno di trovare qualcosa che ti piace fare, e che vi aiuterà a presentarsi…quella cosa che ti fa sentire davvero jazzed, e ti fa sentire grande dopo, anche.”
E per quanto riguarda la parte centrale tonica di Kelly? Anna dice che cerca davvero di concentrarsi su mosse che prendono di mira l’intero nucleo, non solo gli addominali. “Ogni esercizio che facciamo funziona il tuo nucleo completo—il culo, gli addominali e la schiena-allo stesso tempo”, dice. “Se ti stai allenando funzionalmente, stai colpendo quei muscoli da tutti i piani di movimento.”
Uno dei preferiti di Kelly per ottenere il lavoro fatto: ballers (aka stability ball knee tucks). Questa è una grande mossa per ottenere davvero quell’impegno completo, dice Anna.
Ecco come farlo: Assumi una posizione pushup con gli stinchi appoggiati su una palla svizzera. Mantenendo la parte bassa della schiena dritta, piega le ginocchia per rotolare la palla verso il petto. Pausa, quindi riportare la palla alla posizione di partenza. Fa ‘ 30.
Anna nota che se sei un principiante, puoi anche provare a iniziare con i tuoi quad sulla palla, piuttosto che con i tuoi piedi.
Quando Kelly è in viaggio, per lavoro o in famiglia, Anna nota che raccomanda sempre il viaggio ospite con alcuni spuntini sani (il preferito di Anna è la torta di compleanno di Pure Protein) e mantiene la sua routine utilizzando l’app AKT, che offre una varietà di allenamenti on-demand o dal vivo. “Penso che sia importante per le persone lavorare con un programma che offre tutto, non solo un tipo di allenamento più e più volte, quindi stai bilanciando la quantità di cardio e forza che stai facendo, e lo stai cambiando”, dice.
Hey, sembra lavorare per Kelly.
