Una vedova obesa ha trasformato la sua vita affrontando letteralmente le sue paure – prendendo selfie ogni giorno per un anno per aiutarla a gettare nove pietre.
Justine McCabe, 31 anni, si stava rimpinzando di fast food e ha appena lasciato la casa dopo aver toccato il fondo dopo la morte di suo marito John Paul lo scorso febbraio.
Tre mesi dopo il lutto, è stata persuasa ad andare in palestra da familiari e amici per ravvivarla e incoraggiarla a perdere parte del suo pesante telaio 22st3 (313lbs).
Dopo essersi sentita sollevata dall’esercizio fisico, la mamma di due bambini ha capito che aveva bisogno di cambiare vita e ha iniziato a scattare un selfie ogni giorno per un anno per documentare il suo viaggio di perdita di peso.
Ha scambiato snack ad alto contenuto calorico per mangiare pulito e le sue porzioni golose per un abbonamento a una palestra dove ha lavorato sei volte a settimana.
Allo stesso tempo Justine ha deciso di porsi sfide basate su cose di cui aveva paura come paracadutismo, viaggiare all’estero da solo, fare esercizio fisico, scalare la Torre Eiffel e altro ancora.
Ora un anno dopo le sue sfide è irriconoscibile dopo aver perso un enorme nove pietre (124 libbre) e passando da una taglia US-24 a 10 (UK-26 a 12).
Justine, da Los Angeles, California, ha detto: “La morte di mio marito è stata un momento davvero pesante e orribile, è peggiorata perché anche mia madre era morta non molto tempo prima.
” Avere una persona cara suicidarsi ed essere all’indomani di ciò è una delle cose più spaventose e terribili che puoi attraversare.
“La morte di mio marito mi ha scosso e mi ha fatto capire che avevo bisogno di fare molti cambiamenti.
“Dopo aver avuto il tempo di rivalutare la mia vita mentre mi allenavo, sono giunto alla conclusione che avevo bisogno di perseguire i miei sogni e affrontare le mie paure-avevo bisogno di vivere veramente.
“Sapevo che se potessi sopravvivere senza mio marito e mia madre, allora avrei dovuto spingere i miei limiti e limiti per affrontare tutte le paure che avevo, per vivere una vita di cui sarebbero orgogliosi.
” I 365 giorni di selfie è stata una delle prime cose che ho fatto, è iniziato durante il mio periodo di lutto – il primo è stato orribile ho guardato così perso e rotto.”
Justine ha rivelato come ha cominciato a perdere peso è diventata più avventurosa.
Nonostante una serie di paure paralizzanti tra cui l’altezza e il volo, è stata in grado di conquistare il parapendio, il salto in scogliera e volare a Parigi.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Dopo il suicidio dei suoi mariti Justine ha intrapreso un selfie al giorno per perdere peso e ha affrontato sfide che non avrebbe mai pensato di fare e ora attraverso la perdita di peso potrebbe.
Ha aggiunto: “Prima, qualcuno non avrebbe potuto pagarmi per andare in paracadutismo o una qualsiasi di queste cose, ma dopo la morte di mio marito ho voluto affrontare queste paure.
“Ogni sfida che ho affrontato mi ha fatto sentire più vivo e mi ha riportato la vita, mi ha tenuto alimentato per continuare ad andare avanti e vivere.
“Perdere peso faceva parte di quel cambiamento di stile di vita per me, ero sovrappeso da quando avevo 18 anni e provavo sempre le ultime diete per dimagrire, ma non funzionava mai.
“Ogni volta che andavo su un aereo avevo bisogno di un estensore della cintura di sicurezza che era imbarazzante e io ero sempre “la ragazza grande” per tutti.
“I selfie sono stati un enorme incoraggiamento per me, ogni volta che non volevo andare in palestra li sfogliavo e capivo perché stavo facendo tutto.
“Guardando indietro oltre i selfie mi dà la pelle d’oca, non posso credere di essere arrivato così lontano e compiuto obiettivi che una volta sembravano irraggiungibili.
“Ora mi sento come se fossi una persona diversa. Inseguo i miei sogni e sono veramente vivo.”
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-Justine e il marito JP-John Paul – il giorno del loro matrimonio, in seguito si suicidò.
Justine ha iniziato a palloncino all’età di 18 anni, quando ha messo su più di sei pietre (80 libbre) durante la gravidanza.
Da lì il suo peso a spirale fuori controllo come lei avrebbe mangiato grandi porzioni e innumerevoli snack negozio di convenienza, alla fine colpire 22st3 (313lb) al suo più pesante.
Ha detto: “Prima mangiavo porzioni molto grandi, poi un sacco di cibo fritto e talvolta a cena tornavo per tre porzioni.
“Ero sempre spuntini tra i pasti, ho usato per mangiare un sacco di alimenti trasformati come caramelle, ciambelle, biscotti, qualsiasi cosa veloce e conveniente.
“Ha davvero influenzato la mia fiducia, ero conosciuta come” la grande ragazza gigante ” a causa della mia altezza e del mio peso, e per affrontare quell’imbarazzo ho mangiato di più, è stato un circolo vizioso.”
Sette mesi nella sua vita sana aveva perso 100 libbre, che era una grande pietra miliare per Justine come lei era finalmente in grado di adattarsi in un paio di jeans che teneva fin dall’età di 18.
Mentre perdere peso ha preso su una serie di sfide tra cui ostacolo assalto corso, surf, a piedi fino alla Torre Eiffel e altro ancora.
Ora pesa solo 13stone 5 (189lbs) dice che è determinata a mantenere le sfide mentre stanno arricchendo la sua vita.
Ha aggiunto: “Pesare meno di 200 libbre era incredibile, era come dire addio alla “ragazza grande” che ero prima.
“Ora le persone che mi conoscono da anni non mi riconoscono e le loro menti sono sconvolte da quanto peso ho perso.
“Le sfide non si fermeranno qui, quest’anno ho altre quattro gare ad ostacoli, escursioni in montagna, più paracadutismo, bungee jumping e viaggi, ora sto solo cercando di vivere una vita senza limiti.”
Justine attribuisce il suo successo di perdita di peso alla sua determinazione personale e anche al suo allenatore online.
Jonny Cannucce, personal trainer, ha dichiarato: “Fin dall’inizio Justine aveva un obiettivo in mente e avrebbe cercato il percorso più impegnativo per aumentare il suo successo.
” Abbiamo spostato una mentalità basata cardio per implementare pesi e una formazione HIIT varietà, anche i nostri piani pasto regolare mensile con un focus sulla ricerca del divertimento in cibi sani.
“Non vedo l’ora di aiutarla mentre continua ad elevare la sua forma fisica e la sua salute a nuove altezze.”
È possibile seguirla su Instagram @hairstargetsfit
COME JUSTINE DIETA MODIFICATA
JUSTINE DIETA PRIMA di
Colazione – Tre waffle con sciroppo d’acero
Pranzo – BARBECUE pulcino pizza da asporto
Snack al cioccolato, ciambelle, biscotti, patatine
Cena – Tre porzioni di piatti a base di pasta con un sacco di pane
Dessert – Coppe di gelato, cioccolato, snack
JUSTINE DIETA DOPO (Sei piccoli pasti al giorno)
Pasto – albumi con avocado
Pasto due quinoa, pollo e asparagi
Pasto di tre Banana
Pasto di quattro – pesce Magro e spinaci
Pasto di cinque – Pollo con riso e broccoli
Pasto di sei Frullato di Proteine
SFIDE JUSTINE MCCABE prefissata
Prima volta camminato per un sei miglia, 1500ft montagna – Echo Mountain, USA, Maggio 2015
Kayak – La Jolla, USA, Maggio 2015
Imparato a giocare a polo a cavallo, USA, giugno 2015
Parasailing, Cliff diving e Surf Hawaii, Luglio 2015
Primo fitness bootcamp da un famoso instagramer – Lake Forest, USA, settembre 2015
Paddle Boarding – Malibu, USA, ottobre 2015
Surf (con un piede rotto) – Santa Monica, stati UNITI, Ottobre 2015
Primo viaggio da solo e salì le scale della Torre Eiffel (con un piede rotto) – Parigi, novembre 2015
Motivazione bootcamp – USA, dicembre 2015
Rock, scalato per la prima volta dopo la perdita di peso – Manhattan Beach, USA, gennaio 2016
6 miglia Tough Mudder evento, il suo obiettivo a lungo termine per la perdita di peso di essere abbastanza in forma per questo – USA, aprile 2016
Prima volta Paracadutismo – Perris, USA, Febbraio 2016
le sfide del Futuro per il 2016: quattro ostacolo più gare, più di trekking, paracadutismo, bungee jumping e più
