La vitamina preferita di un alcolizzato: come la L-teanina può essere utilizzata per gestire i sintomi di astinenza da alcol

Il consumo pesante a lungo termine di alcol provoca il caos sulla salute, sul benessere e sulla qualità generale della vita di una persona. La cessazione del consumo di alcol induce sintomi di astinenza che variano in gravità. Il processo di ritiro è il passo necessario verso il recupero di successo e funziona meglio nei centri di trattamento in cui i pazienti ricevono sia la supervisione che l’aiuto.

Quando si tratta di sintomi di astinenza, vari nutrienti sono considerati utili e la l-teanina è uno di questi. Questo post esplora l-teanina e il suo potenziale ruolo nel ritiro di alcol.

Che cos’è la L-Teanina?

La L-teanina è un aminoacido che si trova principalmente nelle foglie di tè e in piccole quantità nei funghi di Bay Bolete. L’amminoacido è stato isolato e identificato in foglie di tè verde nel 1949 da uno scienziato giapponese Yajiro Sakato. La teanina rappresenta il 50% degli amminoacidi totali nelle foglie di tè verde e comprende circa l ‘ 1-2% del peso secco totale delle foglie di tè verde. Le radici delle piante del tè sintetizzano l-teanina dall’acido glutammico (glutammato) e dall’etilammina prima di essere trasportate alle foglie.

Il corpo umano non produce naturalmente l-teanina e non è uno degli aminoacidi essenziali senza i quali non possiamo funzionare. Tuttavia, i benefici per la salute e gli usi della l-teanina sono numerosi. Le migliori fonti di l-teanina sono i tè verdi e neri, ma al giorno d’oggi l’amminoacido è disponibile anche negli integratori alimentari. Oltre ai singoli integratori di l-teanina, alcuni prodotti contengono l-teanina in combinazione con altri ingredienti.

Sintomi da astinenza da alcol

La sindrome da astinenza da alcol si verifica quando un bevitore pesante smette improvvisamente di bere alcolici o riduce significativamente l’assunzione. I segni ed i sintomi di ritiro dell’alcool compaiono generalmente dovunque da sei ore ad alcuni giorni dopo l’ultima bevanda. I sintomi esatti possono variare da una persona all’altra, e così fa la loro intensità.

In generale, i sintomi più comuni di astinenza da alcol includono:

• Accelerazione del battito cardiaco
• Ansia
• Confusione
• mal di testa
• l’Ipertensione (pressione alta)
• Insonnia
• Irritabilità
• Nausea e/o vomito
• Incubi
• Sudorazione
• Tremori

suddetti sintomi possono comparire nel giro di due-tre giorni, ma alcuni lievi sintomi possono persistere per una settimana o anche di più. I sintomi più gravi di astinenza da alcol sono noti come delirium tremens, e comprendono estrema confusione e agitazione, febbre, convulsioni, allucinazioni visive, uditive e tattili.

Sebbene sembrino frustranti e scomodi, i sintomi da astinenza sono più facili da gestire in un centro di trattamento per la dipendenza da alcol ricoverato a Dallas-Fort Worth, in Texas, come quello offerto allo Stonegate Center, poiché i pazienti ricevono tutto l’aiuto, la cura e i farmaci di cui hanno bisogno in un ambiente sicuro e strutturato.

L-teanina e astinenza da alcol

Questo aminoacido è risultato utile per la gestione dei sintomi di astinenza da alcol. Ci immergeremo più a fondo in questo argomento di seguito.

A questo punto, nessuno studio esplora l’influenza della l-teanina sui sintomi di astinenza da alcol. L’importanza di svolgere ricerche su questo argomento è enorme. Ci darebbe una visione dettagliata dell’argomento e fornirebbe anche risposte al numero sempre crescente di domande che abbiamo.

L’assenza di studi che esplorano il legame diretto tra la l-teanina e la gestione dei sintomi di astinenza da alcol non significa che la loro relazione sia inesistente. Di seguito, esploreremo potenziali meccanismi attraverso i quali la l-teanina potrebbe aiutare a gestire il ritiro dell’alcol.

La L-teanina può ridurre i sintomi della dipendenza

Per capire come la l-teanina potrebbe funzionare, è necessario affrontare lo sfondo della dipendenza da alcol.

Il problema della dipendenza da alcol ha molto a che fare con il sistema glutaminergico, che è attivamente coinvolto nel percorso di ricompensa. Il sistema di ricompensa nel corpo umano è un gruppo di strutture attivate da stimoli gratificanti o rinforzanti (ad esempio droghe o alcol che creano dipendenza). Questo sistema regola le nostre risposte alle ricompense naturali come sesso, cibo, interazioni sociali, ma ci incentiva o ci motiva anche a cercare di nuovo quelle ricompense.

Negli uomini e nelle donne con dipendenza da alcol, il percorso di ricompensa è disturbato, creando così uno stato di dipendenza o dipendenza. Le prove dimostrano che l’alcol interagisce con diversi sistemi di neurotrasmettitori nei circuiti di ricompensa del cervello. Queste interazioni portano agli effetti rinforzanti acuti dell’alcol. Dopo esposizione cronica, queste interazioni inducono alterazioni nella funzione neuronale che sono alla base dello sviluppo di alcolismo.

La dipendenza da alcol compromette una serie di percorsi nel sistema di ricompensa, inclusa la via del glutammato. Vedete, il glutammato è un importante neurotrasmettitore eccitatorio, ed esercita i suoi effetti attraverso diversi sottotipi di recettori. I sistemi di glutammato sono stati associati ad azioni rinforzanti acute dell’alcol. L’alcol inibisce l’attività del glutammato nel cervello. Dopo la somministrazione acuta di alcol, la trasmissione del segnale mediata dal glutammato viene soppressa e questi effetti peggiorano solo con l’uso cronico di alcol.

Il consumo acuto di alcol inibisce l’attività dei recettori del glutammato, proprio come le droghe illecite e altre sostanze nocive possono. Quando ciò accade, si avvertono conseguenze nella memoria e nella coordinazione motoria (capacità di camminare/muoversi correttamente). Inoltre, la tossicità nelle cellule cerebrali si verifica, portando così alla neurodegenerazione.

È interessante notare che il livello di attività del recettore del glutammato aumenta con l’uso a lungo termine o cronico. Pertanto, durante il ritiro dell’alcol, la maggiore espressione dei recettori del glutammato e l’assenza di alcol che li inibirebbe creano uno stato di ipereccitabilità. Questo porta a convulsioni e altri sintomi di astinenza da alcol di cui sopra.

La L-teanina è strutturalmente simile all’acido glutammico, cioè al glutammato, principalmente perché questo amminoacido viene sintetizzato da esso. Per questo motivo, l’integrazione con l-teanina potrebbe bilanciare la funzione glutaminergica danneggiata nei pazienti con dipendenza da alcol. La somministrazione orale di l-teanina consente al corpo di assorbire e abbattere questo amminoacido allo stesso modo della glutammina. Nel rene, l’amminoacido viene scomposto in acido glutammico ed etilammina.

L’evidenza rivela che entro 30 minuti dalla somministrazione orale, la teanina attraversa la barriera emato-encefalica. Inoltre, la l-teanina può legarsi ai recettori del glutammato, sebbene l’affinità di legame non sia grande come quella dell’acido l-glutammico. Nonostante la debole affinità di legame, l’interazione della l-teanina con i recettori del glutammato può proteggere il cervello (cioè esibire effetti neuroprotettivi).

È utile ricordare che uno studio di farmacologia, biochimica e comportamento ha rilevato che la teanina potrebbe attenuare i segni di astinenza causati dalla dipendenza da morfina. Gli scienziati hanno scoperto che la teanina riduceva il comportamento simile all’ansiolitico e diminuiva i sintomi di astinenza, ed era sicuro. Hanno concluso che la l-teanina potrebbe rappresentare un trattamento praticabile per l’abuso di oppioidi e disturbi legati all’ansia. Anche se questo non riguarda direttamente l’alcolismo, dimostra ancora che la teanina ha un grande potenziale per alleviare la gravità dei sintomi di astinenza che le persone sperimentano. In un centro di riabilitazione residenziale di 90 giorni per l’abuso di alcol per le donne, come Stonegate Center Hilltop, i pazienti ricevono il miglior trattamento per ridurre la gravità dei loro sintomi di astinenza.

Quando si tratta di alcolismo, identificare gli agenti che modulano la funzione dei recettori NMDA, un tipo di recettore del glutammato, potrebbe aiutare a trattare la dipendenza da alcol. Fondamentalmente, il recettore NMDA è una proteina a cui il glutammato si lega e mostra le sue azioni. Questo particolare recettore è un bersaglio dell’alcol ed è coinvolto nella dipendenza, nel ritiro, nella brama di alcol e nella ricaduta.

Ansia e stress Relief

Il legame diretto tra l-teanina e sintomi di astinenza da alcol richiede una ricerca approfondita e studi che si concentrerebbero principalmente sulla loro relazione. Tuttavia, vari meccanismi potrebbero spiegare i potenziali benefici della l-teanina e la sua capacità di promuovere la gestione dello stress e dell’ansia è uno di questi. I sintomi di astinenza spesso comportano alti livelli di stress e ansia, che possono peggiorare altri sintomi che le persone sperimentano.

Gli studi suggeriscono che la l-teanina può aumentare il rilassamento senza causare sonnolenza. Di conseguenza, può essere un aiuto utile nella gestione dello stress e dell’ansia. In uno studio, la risposta allo stress soggettivo a un fattore di stress cognitivo si è ridotta significativamente un’ora dopo l’ingestione di teanina, mentre i livelli di cortisolo sono diminuiti entro tre ore.

Aiutando il corpo a combattere lo stress e l’ansia in modo più efficace, la l-teanina potrebbe aiutare la gestione dei sintomi di astinenza da alcol. Naturalmente, questo richiede solo studi che si concentreranno su questo argomento in modo specifico.

Gestione e prevenzione della depressione

La depressione è più di una sensazione di tristezza; è un grave problema di salute mentale con sintomi fisici e psicologici. La presenza di depressione è comune tra le persone con dipendenza da alcol. Non solo la dipendenza da alcol è legata alla depressione maggiore, ma questo problema di salute mentale può anche peggiorare le voglie.

Quando la depressione e la dipendenza da alcol appaiono insieme, l’intensità dei sintomi di astinenza potrebbe sembrare peggiore. Ancora un altro vantaggio di l-teanina è il suo potenziale per prevenire o gestire la depressione. Vedete, questo amminoacido prende parte a diversi componenti della chimica del cervello, tra cui dopamina, serotonina e GABA. Ognuno di questi neurotrasmettitori svolge un ruolo nella salute mentale e nella regolazione del nostro umore.

Protezione contro le lesioni epatiche indotte dall’alcol

Le lesioni epatiche indotte dall’alcol sono causate da un consumo di alcol pesante e a lungo termine. Il fegato rompe l’alcol e diventa seriamente danneggiato se una persona beve più di quanto possa gestire. Il consumo di alcol porta alla produzione di radicali liberi, che possono quindi causare stress ossidativo e danneggiare la nostra salute, fegato incluso. La L-teanina ha effetti antiossidanti, neutralizzando così i radicali liberi. Inoltre, grazie agli effetti antiossidanti, questo amminoacido può proteggere una persona da lesioni epatiche indotte dall’alcol.

Secondo uno studio della tossicologia alimentare e chimica, la l-teanina migliora l’attività antiossidante delle cellule epatiche e protegge la funzione mitocondriale. Come già sapete, i mitocondri sono le unità di produzione di energia delle cellule che promuovono lo stato antiossidante e proteggono le cellule del fegato dalla morte che potrebbe accadere a causa della tossicità dell’alcol.

Altri benefici della l-teanina

Oltre ai suddetti benefici della l-teanina, che sono di particolare utilità per le persone con alcolismo e altri tipi di dipendenze, vale la pena di elaborare anche altri effetti sulla salute di questo amminoacido. Questi includono:

• Sonno migliore: L-teanina potrebbe essere utile per gli uomini e le donne che lottano per ottenere abbastanza sonno durante la notte. Questi effetti derivano dalla capacità della l-teanina di diminuire la frequenza cardiaca a riposo e promuovere il rilassamento. Considerando che siamo diventati una società priva di sonno, l’importanza del buon sonno non è mai stata più grande di quanto lo sia ora. La privazione del sonno aumenta i livelli dell’ormone dello stress cortisolo. Lo stress potrebbe interferire con il recupero della dipendenza da alcol e amplificare i sintomi che si verificano
• Gestione della pressione sanguigna: Questo aminoacido potrebbe essere utile per le persone con pressione alta a causa di situazioni stressanti. Gestendo efficacemente lo stress, la l-teanina potrebbe anche abbassare la pressione sanguigna. Ciò è particolarmente importante se teniamo presente che l’ipertensione è un sintomo di astinenza da alcol.
• Sistema immunitario più forte: la L-teanina può migliorare la funzione del sistema immunitario del corpo e diminuire l’incidenza delle infezioni del tratto respiratorio superiore. L-teanina può anche diminuire l’infiammazione del corpo e rafforzare le difese immunitarie. L’effetto immunostimolante della l-teanina è importante principalmente perché l’alcol sopprime molteplici aspetti del sistema immunitario.
• Messa a fuoco migliorata: Questo aminoacido potrebbe aiutare ad aumentare la concentrazione e l’attenzione, specialmente in combinazione con altri ingredienti come la caffeina. Naturalmente, questo non significa che dovresti consumare caffeina e altri composti senza consultare lo specialista della dipendenza in un centro di trattamento ospedaliero o il tuo medico.
• Perdita di peso: se consumata nel tè, la l-teanina può contribuire alla perdita di peso creando un gusto salato noto come sapore umami. Il sapore umami può diminuire l’appetito, promuovere una sensazione di pienezza e prevenire l’eccesso di cibo.

Dosaggio di L-teanina per i sintomi di astinenza da alcol

Sebbene gli scienziati esplorino costantemente la l-teanina, c’è molto che dobbiamo imparare sulla sua influenza sulla gestione dei sintomi di astinenza da alcol.

A questo punto, un dosaggio specifico per il ritiro di alcol è sconosciuto a causa della mancanza di studi su questo argomento.

Nella maggior parte degli studi, il dosaggio di l-teanina variava da 100 mg a 400 mg. La dose ottimale per ottenere tutti i benefici della l-teanina non è stata ancora determinata. La maggior parte degli integratori fornisce capsule che contengono 200 mg di l-teanina.

Quello che puoi fare è sforzarti di bere due o tre tazze di tè verde ogni giorno. Oppure, se gli integratori sono il tuo metodo preferito, inizia con la dose più bassa. La maggior parte dei supplementi vengono con le istruzioni di dosaggio. Ma, a partire con il dosaggio più basso e lavorare il vostro senso fino può essere utile. Basta fare in modo di monitorare i sintomi, così come la salute fisica e mentale.

Per molte persone il monitoraggio dei loro sintomi sembra difficile da fare, il che sottolinea solo l’importanza della disintossicazione medica ospedaliera 24/7 per l’alcol nel Nord del Texas.

La L-teanina è sicura?

Essendo un composto naturale, la l-teanina è considerata sicura per il consumo generale. Questo si applica solo quando vengono prese le dosi raccomandate e se si rimane entro i limiti appropriati. L’assunzione di quantità eccessive di l-teanina può causare effetti collaterali come mal di testa, vertigini e problemi gastrointestinali.

Iniziare in piccolo e lavorare in alto è importante per ridurre il rischio di reazioni avverse. Poco si sa sull’interazione tra l-teanina e farmaci. Potrebbe interferire con i farmaci per il trattamento della pressione alta, integratori che abbassano la pressione sanguigna, integratori e integratori che contengono caffeina.

Pertanto, se stai assumendo farmaci per gestire la tua salute, potresti consultare un medico se hai anche intenzione di provare la l-teanina.

Conclusione

In questo post, abbiamo discusso se la l-teanina potesse, in effetti, ridurre la gravità dei sintomi di astinenza da alcol. Sebbene la l-teanina sia oggetto di molti studi, nessuno di loro si è concentrato sul suo legame con il ritiro dell’alcol. Detto questo, sulla base di altri risultati, la l-teanina potrebbe avere il potenziale per aiutare ad alleviare i sintomi di astinenza da alcol. Naturalmente, gli studi su questo argomento sono vitali. Se stai considerando l-teanina per il tuo problema di alcol, assicurati di consultare prima un medico. Inoltre, dovresti anche contattare il centro di trattamento ospedaliero vicino a te e ottenere aiuto per iniziare il recupero con supporto e trattamento adeguato.

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