Ieri sera, la star appena divorziata ha dominato il tappeto rosso del 6 ° Gala annuale di illuminazione Save the Children all’American Museum of Natural History di New York City, con le sue splendide pistole. L ” attrice menta piperita indossava un abito marrone senza maniche show-stopping. Nel caso in cui sei curioso di sapere come il 46enne ha ottenuto quelle braccia incredibilmente scolpite, abbiamo tutti i dettagli sul suo allenamento.
Garner lavora regolarmente con celebrità personal trainer Simone De La Rue, creatore del corpo Di Simone metodo. A settembre, la madre di tre figli ha pubblicato un video Instagram dei due che lavorano insieme, ed è seriamente intenso a dir poco. La buona notizia è che se vuoi provare il suo allenamento, tutto ciò di cui hai bisogno sono alcune bande di resistenza, pesi liberi e una palla Bosu.
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Nel breve video, Garner, esegue diverse, apparentemente semplice, ma efficace si muove. Per tonificare le braccia, fa una serie di esercizi usando le bande di resistenza, come i riccioli a martello, i sollevamenti anteriori e laterali e le pressioni sulle spalle. Mentre lei li fa sembrare davvero facile, si può scommettere le sue braccia erano majorly mal di post-allenamento. Usa anche i suoi pesi liberi, una palla Bosu e alianti per eseguire esercizi ab e movimenti composti.
All’inizio di quest’anno, De La Rue ha dichiarato a Women’s Health che per ottenere la sua celebrità cliente in forma di “action figure” per il suo ruolo in Peppermint, hanno preso di mira le sue braccia, lavorando insieme sei giorni alla settimana per una o due ore al giorno. “Abbiamo lavorato per sollevare pesi più pesanti, di solito intorno ai chili 15”, ha detto. “Abbiamo anche fatto un sacco di lavoro di peso corporeo, e integrato con le mie bande di resistenza personalizzate.”
Alcune di queste mosse includevano estensioni tricipiti con pesi e la fascia di resistenza, insieme a tuffi tricipiti. Garner ha anche fatto presse aeree usando bande di resistenza per lavorare i suoi bicipiti, deltoidi e torace. De La Rue dimostra anche la mossa nel post di Instagram qui sotto.
Se vuoi ottenere gli stessi risultati del regime di allenamento hardcore di Garner, controlla il suo Instagram-e potrebbe essere sufficiente per motivarti a ordinare qualche resistance bandsASAP!
Questo articolo è originariamente apparso su Prevention US.
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