Questo mirtillo kiwi smoothie è una colazione impressionante o frullato post allenamento. È pieno di sapore e ti terrà pieno grazie ai semi di canapa, che sono ricchi di proteine.
L’unica cosa migliore dei kiwi sono i kiwi in forma di frullato! Onestamente, questo frullato è fondamentalmente estate in un bicchiere.
Che ci crediate o no, prima di creare questa ricetta frullato, non avevo mangiato un kiwi in oltre 10 anni! Lascia che ti spieghi.
In prima elementare, la mia classe ha fatto una gita in un negozio di alimentari nuovo di zecca nella mia città. Durante il viaggio, abbiamo imparato a conoscere il negozio e abbiamo avuto l’opportunità di assaggiare parte del cibo, con uno dei campioni di kiwi. La maggior parte dei bambini lo mangiava e si divertiva, mentre d’altra parte, ho finito per sputare il mio perché lo odiavo così tanto.
Era 17 anni fa.
Di conseguenza, ho sviluppato un odio per i kiwi e non me ne sono reso conto perché wow, è molto tempo per andare senza mangiare un kiwi. Fortunatamente, ora sono un fan dei kiwi sia da soli che nei frullati.
PERCHÉ QUESTO FRULLATO DI KIWI È COSÌ BUONO
- È fruttato, ma non troppo dolce
- È un ottimo modo per facilitare qualcuno a mangiare kiwi
- Ha proteine senza usare proteine in polvere! I semi di canapa hanno una tonnellata di proteine e hanno un sapore migliore della polvere proteica (secondo me).
aggiunte/SOSTITUZIONI
Mirtilli: i Mirtilli sono una parte fondamentale di questa ricetta; tuttavia, i mirtilli freschi produrranno un frullato più sottile e quelli congelati creeranno una trama più spessa, quindi scegli quello che preferisci(o funziona!)
Semi di canapa: Forse non ti piacciono i semi di canapa o forse non riesci a trovarne (puoi acquistarne alcuni qui). Se questo è il caso, una pallina di polvere proteica normale o aromatizzata alla vaniglia funziona
Latte: mi piace usare il latte come liquido in quasi tutti i miei frullati. Ma anche l’acqua o il succo d’arancia funzioneranno.
QUANTA PROTEINA È NEI SEMI DI CANAPA?
Ci sono 10 grammi di proteine in 3 cucchiai di semi di canapa. Non male se me lo chiedi!
ALTRE SANE RICETTE FRULLATO
- Lampone Pistacchio Frullato
- birra Fredda Proteina Frullato
- Cioccolato Noce Frullato
Frullato di Kiwi ai mirtilli
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Ingredienti
- 1/2 tazza di mirtilli freschi o congelati
- 2 kiwi
- 2 foglie di menta
- 3 cucchiai di semi di canapa
- 4 cubetti di ghiaccio
- 1/2 tazza di latte di mandorla o latte di scelta
Istruzioni
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Tagliate i kiwi a metà.
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Gettare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.
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Divertiti!
