Una dieta chetogenica è a basso contenuto di carboidrati, proteine moderate e una dieta ricca di grassi. Una tipica dieta chetogenica affama il tuo corpo di carboidrati limitando l’assunzione di carboidrati al di sotto del 5%. Questo stimola il tuo corpo ad andare in uno stato metabolico chiamato chetosi.
La chetosi è uno stato metabolico indotto in cui il tuo corpo utilizza attivamente i grassi come fonte di energia primaria. Il tuo corpo inizia a bruciare quei grassi e ti aiuta a perdere quei chili in più. L’aspetto più importante di una dieta Cheto è che il tuo corpo dovrebbe andare in chetosi. Finché segui una dieta keto pianificata e organizzata, le probabilità di arrivarci sono sempre alte.
Applaudito dalla maggior parte delle persone come un modo rapido per perdere peso, la dieta chetogenica è cresciuta tutto intorno. Con milioni di persone che aderiscono al regime ogni giorno ad un tasso sempre crescente, la dieta keto è sicuramente la dieta più popolare in questo momento.
L’aspetto di perdita di peso della dieta non può essere discutibile, ma ci sono alcuni aspetti in cui la dieta keto ha effetti discutibili. Alcune persone affrontano problemi con una dieta cheto come mal di testa, affaticamento muscolare e palpitazioni cardiache. Se siete su una dieta cheto e sperimentare tali problemi, è il momento di saperne di più sulla dieta cheto.
I sintomi possono variare da persona a persona. Persone diverse reagiscono in modo diverso a una dieta cheto in base al tipo di corpo, alle condizioni di salute e al tipo di dieta. Perdere peso sulla dieta keto ti aiuterà a invertire e ridurre il rischio di fattori di rischio cardiovascolari come l’obesità, l’ipertensione.
Il campo che pensa che la dieta chetogenica sia una moda malsana ha anche ragione (in un certo senso) – La dieta chetogenica può effettivamente avere effetti dannosi MA solo quando viene eseguita in modo improprio e incautamente. Questa esecuzione impropria è qualcosa che toglie l’essenza della dieta Keto e porta a varie idee sbagliate riguardo allo stesso.
L’opposizione di una dieta chetogenica è in realtà un’opposizione a una dieta chetogenica eseguita in modo improprio. Il problema, quindi, risiede nel piano di dieta chetogenica improprio, non guidato e casuale.
Palpitazioni cardiache e dieta Cheto
Stai riscontrando un aumento delle palpitazioni cardiache e della pressione sanguigna durante una dieta cheto? Beh, è praticamente normale per un keto dieter avere a che fare con una frequenza cardiaca leggermente più alta durante le prime settimane della dieta Keto. Non preoccuparti di apprensioni perché questo è abbastanza normale. I sintomi svaniranno con il tempo e sentirai cambiamenti migliori nella tua salute generale.
Che cosa causa le palpitazioni cardiache?
Le palpitazioni cardiache o l’aritmia cardiaca possono essere identificate come quando il tuo cuore batte troppo velocemente come quello di un cavallo da corsa. Oppure può battere insolitamente, più velocemente del normale. Puoi davvero sentirlo. È visibile e ti farà sentire a disagio o a disagio.
La ragione principale dietro questa circostanza è disidratazione e mancanza di contenuto del sale nel vostro corpo. I grassi e le proteine extra che si assumono con una dieta cheto richiedono molta acqua per essere digeriti. Una maggiore assunzione di questi porta al drenaggio del contenuto di acqua e quindi di altri fluidi. Una diminuzione del volume di fluidi che scorre nel sangue significa che il cuore dovrà pompare il sangue in qualche modo vigorosamente per controllare la pressione sanguigna.
Segni e sintomi di palpitazioni cardiache
Se sei a dieta cheto e non riesci a capire il caso con te. Ci sono diversi segni che possono aiutarti a capire il problema indicando che il tuo battito cardiaco sta correndo:
- batticuore
- Mancanza di respiro
- Cervello nebbia e confusione
- giramento di testa e vertigini
- Stanchezza e letargia
- dolore al Petto
- crampi Muscolari
- Disidratazione
Se le palpitazioni sono occasionali e non passa istantaneamente, quindi non sono una grave minaccia. Nella maggior parte dei casi, vanno via rapidamente. Se si ripetono, è necessario consultare un medico.
Come curare queste palpitazioni cardiache
La cura più efficace e affidabile per questa condizione è quella di rimanere idratati con acqua e altri fluidi. Inoltre, assicurati di aggiungere abbastanza sale alla tua dieta. Nel caso in cui questo non elimini il problema, questa condizione potrebbe essere una conseguenza del rilascio di ormoni dello stress. Di solito un problema temporaneo, dovrebbe scomparire entro una settimana da solo.
Sommario
La dieta chetogenica è una dieta povera di carboidrati, moderata di proteine e ricca di grassi. È noto per i suoi rapidi risultati di perdita di peso e l’inversione di molti problemi legati al peso come il diabete di tipo II, PCOS, ecc. Una dieta chetogenica riduce l’assunzione di carboidrati a un certo limite inferiore che innesca il tuo corpo in uno stato metabolico chiamato chetosi.
La chetosi è uno stato metabolico in cui, a causa della mancanza di carboidrati sufficienti, il tuo corpo si trasforma in grassi come fonte di energia primaria, che altrimenti sono i carboidrati. Il tuo corpo ama carboidrati e in condizioni normali, i grassi sono memorizzati che porta ad un aumento di peso e problemi correlati.
La chetosi innesca il tuo corpo a consumare sempre più grassi invece di carboidrati, il che porta a bruciare quei chili in più.Tuttavia, quando le persone vanno in chetosi per la prima volta, sperimentano alcuni sintomi e iniziano a preoccuparsi. Alcuni sintomi sono mal di testa, affaticamento muscolare e aumento della frequenza cardiaca o palpitazioni cardiache.
Queste palpitazioni cardiache sono causate dalla mancanza di acqua e contenuto di sale nel corpo. Su una dieta cheto, mangi molti grassi e proteine. Questi richiedono molta acqua per essere digeriti. Grassi e proteine possono drenare il contenuto di acqua del corpo e altri fluidi. Per mantenere la pressione sanguigna, il cuore inizia a pompare il sangue più vigorosamente, portando ad una frequenza cardiaca più veloce.
Questi sintomi di solito scompaiono nella maggior parte dei casi e non dovrebbero preoccuparti. Se sono ricorrenti, tuttavia, si dovrebbe consultare il medico per assistance.To per saperne di più sulla dieta cheto, i suoi benefici, come seguire una dieta cheto, i possibili effetti positivi sulla salute, probabili effetti negativi sulla salute, e altro ancora, si prega di leggere i nostri articoli troppo.
Vi auguriamo buona fortuna con il vostro regime di salute!
