Trovi difficile seguire una dieta cheto? Questo keto piramide alimentare infografica vi aiuterà a bastone con la vostra dieta e fare le scelte alimentari giuste.
Proprio come le mie ricette, questa piramide segue un approccio basato su whole foods e se salti la sezione dairy, è adatta anche per una dieta paleo.
Per conoscere gli alimenti chetogenici in dettaglio, controlla la mia lista completa di alimenti dietetici Keto. dove ho anche elencato il contenuto di carboidrati e proteine in comuni alimenti cheto-friendly.
Per una versione più grande della mia piramide alimentare chetogenica, clicca sull’immagine qui sotto:
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- Martina Slajerova
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Ho cambiato il modo in cui ho mangiato nel 2011, quando mi è stato diagnosticato l’Hashimoto, una malattia autoimmune che colpisce la tiroide. Non avevo energia e ho trovato sempre più difficile mantenere un peso sano.
È stato allora che ho deciso di smettere di zucchero, cereali e alimenti trasformati e di iniziare a seguire un approccio chetogenico al cibo basato su alimenti integrali.
