Ecco come Bekah M. seguito il suo intestino.
Bekah Martinez, meglio conosciuto come il membro di Bachelor Nation che è scomparso lo scorso novembre (è stato tutto un malinteso, ha poi spiegato), ha appena condiviso ulteriori informazioni su un altro atto di fuga.
In poco più di un anno, la sua acne è quasi completamente scomparsa. In un post in due parti sulla sua pelle, ha parlato della sua “acne grave” e del rimedio naturale che in realtà ha aiutato a liberarsene dopo aver provato di tutto, dai prodotti topici ai farmaci da prescrizione. Il suo segreto? Gut-cibi sani.
CORRELATI: Come sbarazzarsi dell’acne del corpo per sempre
“La differenza è incredibile”, ha scritto nel suo post, confrontando la sua pelle allora e ora. “Anche se ho sempre avuto una dieta sana e uno stile di vita healthy ero ancora privo di alcuni nutrienti chiave. Ovviamente nessuna cura è adatta a tutti, ma consiglio comunque di provarlo se nient’altro ti ha aiutato.”
Martinez potrebbe essere su qualcosa qui. Il consumo di alimenti che contengono batteri intestinali può alleviare l’infiammazione GI che è noto per innescare problemi di pelle.
“C’è una connessione inconfutabile tra il nostro tratto gastrointestinale e la nostra pelle, e l’infiammazione interna può assolutamente manifestarsi esternamente”, ha detto in precedenza a Health Robyn Gmyrek, MD, dermatologo a New York City.
CORRELATI: Il consiglio del Dr. Pimple Popper su come sbarazzarsi di acne
Martinez ha continuato a condividere le cinque bevande e gli alimenti “ricchi di probiotici” che consuma quotidianamente. Ecco i suoi go-tos:
Gut shots
“Sorseggio un cucchiaio o due durante il giorno ogni volta che passo il frigorifero”, ha detto, dei colpi organici di budello di Farmhouse Culture. “Sapori e odori abbastanza terribile in un primo momento, ma ho sviluppato uno strano amore per esso.”
Bio-K shots
“Bevo un quarto o metà di un colpo al giorno”, ha detto del prodotto a base di riso fermentato. “Ha il sapore di panna acida liquida (brutta).”
Kimchi
Chi ha bisogno della rosa finale quando hai fermentato il cavolo? Chiamando questo condimento “l’amore della sua vita”, ha detto che mangia il Kimchi della suocera con quasi ogni pasto.
Kefir
Anche se ha eliminato carne, glutine e quasi tutti i prodotti caseari dalla sua dieta, Martinez gode del kefir alla fragola di Maple Hill. “È un po’ come lo yogurt liquido”, ha scritto. “Prenderò un bicchierino come colazione o come spuntino.”
Tempeh
“Se usi alternative di carne, probabilmente hai familiarità con tempeh”, ha condiviso, aggiungendo che lo cucina” come pancetta ” per colazione. “A differenza del tofu, tuttavia, è fermentato, quindi è ricco di probiotici.”
