Ruby Tuesday Keto Options for Low Carb Diets

Chiamato per la canzone dei Rolling Stones che sembrava suonare all’infinito sul juke box, Ruby Tuesday ora ha più di 700 sedi in 40 stati e circa una dozzina di paesi in tutto il mondo. La posizione originale ha una bella storia. Uno dei fondatori di Ruby Tuesday, Sandy Beall, era uno studente di college a Knoxville, Tennessee negli 1970. Ha anche lavorato sul lato aiutando un amico a gestire alcune capanne di pizza. L’amico ha subito un grave attacco di cuore ed era sul suo letto di morte quando ha offerto Beall Be 10.000 per aprire un ristorante. Beall è riuscito a racimolare un altroK 10K con l’aiuto di alcuni amici. Hanno comprato una vecchia casa, schiaffeggiato un paio di lampade Tiffany falsi sui tavoli e servito hamburger su muffin inglesi. Dopo aver ottenuto una licenza di liquore, il posto è diventato popolare tra gli studenti universitari e Beall alla fine abbandonato la scuola per gestire il ristorante.

Il menu di Ruby Tuesday ha fatto molta strada dall’hamburger su un muffin. Il bar di insalata senza fine ha un sacco di elementi keto-compatibili e il menu regolare ha un sacco di grandi scelte per keto pure. Come sempre quando si mangia fuori, vale la pena di pianificare in anticipo.

Ruby Tuesday elenca le informazioni nutrizionali online e le suddivide anche in singoli componenti delle voci di menu, ma non è il più facile da navigare. Farai un sacco di clic quindi continua a leggere per trovare le tue migliori opzioni.

The Endless Garden Bar a Ruby Tuesday for Keto Dieters

Un grande pareggio, puoi creare infinite combinazioni che ti riempiranno e ti terranno soddisfatto. Di seguito sono elencate le opzioni di basso contenuto di carboidrati.

• Insalata di verdure-Caricare su cose come romaine, spinaci, e altre lattughe.
• Verdure – Broccoli, sedano, olive, cetrioli, funghi, cuori di carciofo e cavoli (che è un po ‘ più alto in carboidrati rispetto ad altre verdure a foglia).
• Carne & Latticini – Uovo sodo, prosciutto a dadini, pancetta, formaggio.
• Semi e noci, ma attenzione per le varietà candite (ed evitarli).
• Pico de Gallo è un-ok per keto.
• Peperone e pomodori vanno bene con moderazione.

Passa i crostini, i cracker e altre cose carb-y come fagioli, mais, cipolle fritte e frutta. Un paio di carote e/o cipolle crude andranno bene.

Antipasti a basso contenuto di carboidrati al Ruby Tuesday

Bacon Deviled EggsS (2 carboidrati netti) – Bacon rende un piatto già delizioso ancora meglio. (30g di grassi, 25g di proteine)

Keto-Compatible Lunch& Dinner at Ruby Tuesday

Che ci crediate o no, questa è la lista keto-pared-down! È possibile aggiungere gamberetti alla griglia a qualsiasi antipasto per 0 carboidrati netti, 4g di grassi e 6g di proteine.

• Occhio costola Cajun, 12 oz. (0 carboidrati netti) – Pieno di sapore, ma senza carboidrati. (56g di grassi, 56g di proteine)
• Salmone alla griglia (0 carboidrati netti) – Un’altra scommessa sicura per keto. (30g di grassi, 53g di proteine)
• Striscia di New York, 10 oz. (0 carboidrati netti) – Un pezzo di carne è sempre una scommessa sicura per keto. (40g di grassi, 48g di proteine)
• Cajun Gamberi alla griglia, senza riso (0 carboidrati netti) – Sostituire un lato diverso come broccoli o un’insalata. (19g di grassi, 12g di proteine)
• Classic Burger, no bun – 0 carboidrati netti)-Una delle cose migliori di fare keto è hamburger senza sensi di colpa. Aggiungere formaggio e / o pancetta per 0 carboidrati extra. (27g di grassi, 31g di proteine)
• Panino al pollo alla griglia, no bun (0 carboidrati netti, 12g di grassi, 31g di proteine)
• Triple Prime Burger, no bun (1 carb netto) – Triple prime si riferisce alle carni utilizzate nell’hamburger: controfiletto, filetto e ribeye. Come per l’hamburger normale, puoi aggiungere pancetta o formaggio con zero sensi di colpa o carboidrati. (27g di grassi, 32g di proteine)
• Top Controfiletto, 6 oz. (1 carb netto, 17g di grassi, 32g di proteine) Il 8 oz. aggiungerà 1 più carboidrati, 5g di grassi e 18g di proteine.
• Hamburger di tacchino avocado, senza panino, senza cipolle – 1 carb netto) – Pancetta, avocado e formaggio. Niente hamburger secco qui. (43g di grassi, 37g di proteine)
• Annerito Tilapia (2 carboidrati netti) – Non può andare male con pesce alla griglia. (6g di grassi, 31g di proteine)
• New Orleans Seafood – 2 carboidrati netti) – L’aggiunta di gamberetti, panna e spezie per il vostro tilapia rende questo ancora più di un cheto trattare. (14g di grassi, 44g di proteine)
• Triple Prime Mega Mushroom e Swiss, no bun, no onions – 2 carboidrati netti) – La salsa Burger è il colpevole di carboidrati qui, quindi potresti chiedere di lasciarlo fuori pure. (45g di grassi, 43g di proteine)
• Pollo ‘ Bella (3 carboidrati netti) – Funghi, crema di parmigiano e cuori di carciofo sono tutti cheto. Il double-decker non aggiungerà molto in termini di carboidrati. Per la vostra scelta dei lati, vedi sotto. (10g di grassi, 34g di proteine)
• Pollo Fresco (3 carboidrati netti, 22g di grassi, 32g di proteine)
• Avocado Pollo alla griglia, no bun (4 carboidrati netti) – Avocado, mayo, pancetta, formaggio, questo è keto-delizioso. (25g di grassi, 40g di proteine)
• Asiago Pancetta di pollo (5 carboidrati netti) – Pancetta, panna, formaggio. Questo non è nemmeno vicino a un sacrificio. Puoi renderlo un double-decker senza aggiungere un singolo carb. Vedi sotto per i lati migliori. (28g di grassi, 43g di proteine)
• Asiago Peppercorn striscia, 10 oz. (6 carboidrati netti) – Carne, formaggio e panna. Qualcuno in cucina e ‘ un fan di keto. (38g di grassi, 55g di proteine)
• Asiago Peppercorn Controfiletto (7 carboidrati netti) – Il colpevole carb è la salsa, ma ancora abbastanza basso per essere accettabile per cheto. Migliori scelte per i lati elencati di seguito. (17g di grassi, 44g di proteine)

Lati a Ruby Tuesday sulla dieta chetogenica

Un sacco di scelte cheto-compatibili qui.

• Giardino Insalata (1 netto di carboidrati, 9 g di grassi, 7 g di proteine)
• Zucchine Grigliate (1 netto di carboidrati, 0 g di grassi, 1 g di proteine)
• Broccoli al Vapore (3 rete di carboidrati 0g grassi, 3 g di proteine)
• Insalata di Cesare, non crostini di pane (4 carboidrati netti, 22 g di grassi, 5g di proteine)
• Pepe al Limone insalata di Cavolo (4 carboidrati netti, 23 g di grassi, 2g di proteine)
• Brasato di Verdi (6 netto di carboidrati, 3 g di grassi, 3 g di proteine)
• Sud di Fagiolini (7 netto di carboidrati, 6 g di grassi, 5g di proteine)

Keto-Friendly Medicazioni a Ruby martedì

• Maionese (0 carbs netti, 24 grammi di grassi, 0g proteina)
• Senape (0 carbs netti, 0 g di grassi, 0 g di proteine)
• Smoky Cesare (0 carbs netti, 19 g di grassi, 0 g di proteine)
• Giardino di Erbe Ranch (0 carbs netti, 12 g di grassi, 0 g di proteine)
• Salsa di Pomodoro Basilico (1 netto di carboidrati, 0 g di grassi, 0 g di proteine)
• Latticello Formaggio Blu (1 rete carb, 19 g di grassi, 1 g di proteine)
• Cremoso, di Cesare (1 rete carb, 19 g di grassi, 1 g di proteine)
• Ritorno Salsa (1 rete carb, 14g di grassi, 0 g di proteine)
• Panna Acida (1 netto di carboidrati, 1 g di grassi, 0 g di proteine)
• italiano Vinaigrette alle Erbe (2 carboidrati netti, 14g di grassi, 0 g di proteine)
• Nashville calore Glaze (2 carboidrati netti, 18g di grassi, 0g di proteine)
• Salsa di crema di parmigiano (2 carboidrati netti, 4g di grassi, 1g di proteine)

La salsa Cheddar bianco va un po ‘ alto a 5 carboidrati netti. (19g di grassi, 7g di proteine)

Cosa bere al Ruby Tuesday per diete a basso contenuto di carboidrati

Acqua, caffè, tè o soda dietetica se non altro farà. Ruby Tuesday ha un bar completo. Un bicchiere di vino rosso o una birra leggera sarà accettabilmente basso di carboidrati se stai festeggiando.

In conclusione

Seguire una dieta speciale richiede disciplina e pianificazione, ma puoi assolutamente mangiare fuori e avere ancora successo con keto. Detto questo, è importante ricordare che il fast food non sempre contiene ingredienti di altissima qualità; quindi non dovrebbe essere una parte regolare di una dieta sana.