La nostra schiena è una delle parti più preziose del nostro sistema muscolo-scheletrico semplicemente perché ospita la colonna vertebrale e il midollo spinale. Quando ci facciamo male alla schiena, influenziamo in modo significativo il nostro benessere generale e la capacità di muoversi correttamente e comodamente. Se stai lavorando davanti alla scrivania o al computer per un lungo periodo, potresti voler impiegare precauzioni per la tua salute della schiena perché stare seduti per periodi prolungati non influisce solo sulla tua concentrazione, ma anche sulla tua colonna vertebrale, come sono sicuro che hai sentito dal tuo chiropratico locale di Land O Lakes.
Se hai lavorato su una sedia ultimamente, potresti provare dolori al collo e alla schiena. Per evitare possibili lesioni, la scelta del giusto tipo di sedia può aiutare a mantenere la salute della schiena. Ci sono varie sedie disponibili e ognuno ha i suoi pro e contro. Qui, ci sarà il confronto sedie regolari da sedie in ginocchio per aiutarvi a decidere quale usare.
Sedie inginocchiate
Le sedie inginocchiate sono una delle alternative per le sedie normali. Ha una pendenza permanente del sedile con un supporto imbottito per il ginocchio, quindi sei come inginocchiato mentre sei seduto.
Le sedie inginocchiate presentano i seguenti vantaggi:
- Offre più comfort ai piedi e alle gambe. Mentre sei seduto, le ginocchia sono correttamente supportate, il che toglie la tensione alla parte inferiore delle gambe e dei piedi quando ti siedi.
- Migliora il corretto allineamento della colonna vertebrale. Un altro vantaggio delle sedie inginocchiate è che impedisce dinoccolato a causa dell’innato angolo di 30 gradi del sedile. Per coloro che lavorano per ore più lunghe, impedisce la graduale flessione e caduta delle spalle facendoti mantenere un corretto allineamento spinale mentre lavori.
- Migliora la concentrazione. Si è visto che quando ci si siede in una posizione inginocchiata, si guadagna una migliore concentrazione per il compito a portata di mano rispetto ad essere seduti in modo convenzionale.
Nonostante questi vantaggi, in ginocchio sedie possono anche svantaggi come:
- Aumenta la tensione per gli stinchi
- Flette le ginocchia per un periodo di tempo
- Rende più difficile per voi per ottenere in e fuori della sedia
- Limiti la posizione seduta potrebbe essere
in Ginocchio sedie può essere più adatto per la seduta per brevi periodi di tempo. In caso contrario, una sedia normale può essere di più valore se si tenta di lavorare per ore più lunghe.
Sedie regolari
Le sedie regolari sono più adatte per lunghi periodi di seduta perché si possono assumere varie posizioni di seduta e si è in grado di liberare le gambe da ostacoli e tensioni. Permette anche per una migliore mobilità, perché si è in grado di entrare e uscire dalla vostra sedia più facile di sedie in ginocchio. Tuttavia, uno svantaggio delle sedie regolari rispetto alle sedie inginocchiate è che alla fine non fornisce supporto per la schiena quando si è seduti per lunghi periodi di ore. Rende la spalla slouch e la zona lombare alla curva verso l’interno che porta alla tensione posteriore e mal di schiena.
Quando si sceglie la sedia giusta per la salute della schiena, è importante determinare lo scopo della sedia. Per una migliore salute della schiena, è possibile ottenere una sedia inginocchiata per lavorare per periodi di tempo più brevi. Se hai bisogno di più tempo seduto, puoi riposare le ginocchia e le gambe per un po ‘ su una sedia normale e tornare su una sedia inginocchiata dopo una notevole quantità di riposo. Non esiste una singola sedia migliore per lavorare. Si dovrebbe essere in grado di combinare l’uso di vari tipi di sedie per soddisfare le vostre esigenze individuali.
