Mentre per le donne, può aiutare a stringere i muscoli vaginali, può anche aiutare a prevenire l’incontinenza urinaria. D’altra parte, per gli uomini, li aiuta a durare più a lungo a letto in quanto li aiuta a controllare i tempi della loro eiaculazione. Non c ” è dubbio che è importante sapere come fare esercizi di kegel, ma invece di farlo solo quando si ri da solo, perché non esercitare quei muscoli durante il sesso?
Puoi iniziare praticando da solo per alcuni giorni in modo da migliorare. In primo luogo, cercare di stringere i muscoli vaginali durante la minzione. Ciò dovrebbe comportare l’arresto del flusso di urina. Idealmente, si dovrebbe essere in grado di mantenere i muscoli serrati e tesi per 10 secondi alla volta e anche se si aren t in grado di farlo, don t ottenere deluso. Praticare aiuta davvero e entro una settimana o due ci arriverai.
Tuttavia, è necessario non solo fare kegel mentre si ri sul piatto. Puoi farlo mentre sei in viaggio per lavoro o anche mentre sei seduto alla tua scrivania in ufficio! La parte migliore è, nessuno può dire che cosa si ri fino a. Una volta che hai un po ‘ di pratica, ora puoi farlo durante i rapporti sessuali.
Sarà una grande sorpresa per il vostro partner quando si spremere i muscoli del pavimento pelvico contro il suo pene. Lo amerà assolutamente e anche tu potrai guadagnare da questo perché quando finalmente raggiungerai l’orgasmo, sarà più forte e più intenso di prima! Questi sono i 3 motivi per cui le donne dovrebbero fare esercizi di kegel post gravidanza.
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Pubblicato:Gio, May 05, 2016 5:23pm / Aggiornato: Gio, May 19, 2016 11:47
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