Hai amato il tuo lavoro IT quando hai iniziato. Eri entusiasta del lavoro, dei progetti, dei tuoi colleghi e dell’azienda. Ma poi è successo qualcosa. Ultimamente, hai temuto di andare al lavoro. Sei stanco e stressato tutto il tempo, e stai avendo un momento difficile concentrarsi sul proprio lavoro.
Forse stai avendo una brutta settimana. Forse il tuo ruolo attuale non è la cosa migliore per te. O forse è qualcosa di più pervasivo: È burnout.
Il burnout è un’afflizione comune, specialmente tra i lavoratori tecnologici, che tendono a lavorare in ambienti ad alto stress. Uno studio condotto da Blind Workforce Insights ha rilevato che il 57% dei lavoratori tecnologici soffre di burnout e, secondo la rivista Annals of Work Exposures and Health, le donne—che sono già in minoranza nel settore tecnologico—hanno maggiori probabilità di soffrire di burnout rispetto agli uomini.
Che cos’è il burnout?
Il burnout va oltre l’avere una brutta giornata o sentirsi stanchi o stressati. Va anche al di là di avere un cattivo rapporto con il vostro posto di lavoro o capo.
La Mayo Clinic definisce il burnout del lavoro come “uno stato di esaurimento fisico o emotivo che comporta anche un senso di riduzione della realizzazione e perdita di identità personale.”Sottolinea che il burnout non è una diagnosi medica, ma riconosce che potrebbe essere correlato ad altre condizioni di salute, come la depressione.
Per determinare se si soffre di burnout, la Mayo Clinic suggerisce di porsi alcune domande chiave, tra cui:
- Hai difficoltà ad andare al lavoro?
- È difficile concentrarsi?
- Hai mal di testa inspiegabili, problemi di stomaco o altri disturbi fisici?
Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande della Mayo Clinic, potresti essere bruciato. Il burnout può derivare da diversi fattori, secondo la Mayo Clinic. Potresti essere bruciato perché ti manca il controllo sul lavoro, perché il tuo ambiente di lavoro è disfunzionale o perché il tuo equilibrio vita-lavoro è spento.
Evitare il burnout.
I lavoratori IT potrebbero essere particolarmente a rischio di burnout perché si tratta, per natura, di un’industria ad alta pressione. Lunghe ore, sprint di sviluppo high-stakes, grandi speranze per round di finanziamento start-up, e spostando le aspettative di lavoro possono tutti contribuire allo stress, che, dopo un po’, può macinare giù anche i lavoratori più appassionati.
Alcuni modelli sorgono quando si perde vapore nel vostro lavoro. Essere consapevoli di-ed evitare, se possibile—questi comportamenti, che possono rafforzare la vostra insoddisfazione sul posto di lavoro.
