Jean-Claude Camille François Van Varenberg è nato il 18 ottobre 1960, ma tutti noi lo conosciamo come Jean-Claude Van Damme. Lo sapevate che l’attore nato a Bruxelles che ha un patrimonio netto di $30 milioni? Forse è per questo che è chiamato “I muscoli di Bruxelles”.
Non è solo un attore, è anche artista marziale, sceneggiatore, produttore cinematografico e regista.
Fin dalla sua infanzia era appassionato di arti marziali e ha iniziato il Karate all’età di dieci anni. Egli potrebbe praticato Shōtōkan Karate e Kickboxing per anni, ma ha anche studiato danza classica per cinque anni.
Jean-Claude Van Damme Relazioni e figli:
Jean-Claude Van Damme si è sposato un paio di volte. Ha divorziato dalla moglie Gladys Portugues quasi 15 anni dopo si risposarono di nuovo. Non è solo una donna come moglie per lui. C ” erano un paio di ragazze più calde come Darcy LaPier, Cynthia Derdian e Maria Rodriguez si sono sposati a lui. Ha anche avuto relazioni con Alena Kaverina (2009 – 2016), Savanna Samson (1998) e persino alcune voci su Kylie Minogue (1994). Ha 3 figli da questi matrimoni.
Ha anche passato la sua arte marziale e talenti di recitazione a tutti i suoi figli. Kris Van Damme è il primo figlio è anche artista marziale e attore egli è anche accreditato come lo scrittore per il film del padre 2010, La Torre. Sua figlia Bianca Bree ha iniziato a recitare — e alla fine, facendo arti marziali-accanto a suo padre come i suoi fratelli, in The Shepherd: Border Patrol del 2008. Bianca dice: “Non mi piaceva quello che vedevo sullo schermo quando guardavo il mio primo film. Mi sono reso conto che se questo era quello che stavo per fare, avevo bisogno di farlo bene. Il nostro rapporto ha sicuramente avuto i suoi alti e bassi con mio padre, ma ora siamo a posto. Andremo in palestra e calci e roba del genere.”Nicholas Van Varenberg è il figlio più giovane di Van Damme ha avuto anche qualche recitazione al fianco di suo padre.
LA FORMAZIONE CON JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme Films:
I suoi alcuni dei migliori film sono Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) e
Jean-Claude Van Damme Awards:
Anche Van Damme è stato molto sfortunato a nominato come peggior nuova stella nel 1988 con Bloodsport; ha nominato come premio maschile più desiderabile tra 1992-1994 su MTV Movie Awards.
Ha vinto Bollywood Movie Award come azione internazionale Super Star da Bollywood nel 2004, Ha anche vinto Golden Lotus Award dal Macau International Film Festival nel 2014.
Jean-Claude Van Damme Allenamento:
Jean Claude Van Damme lavora tutti i giorni. La sua giornata inizia con la sua bicicletta e poi continua con kickboxing e stretching. Quando lavora sul petto lavora sulla schiena e collant. Quando si allena sulle spalle si allena sulla parte superiore delle braccia e le braccia anteriori. Lavora sempre sui suoi polpacci e addominali ogni giorno. Dice “I muscoli delle gambe, compresi i muscoli glutei, sono della massima importanza nello sviluppo non solo della forza inferiore del corpo, ma anche della forza e della massa della parte superiore del corpo” Fa cardio tre volte a settimana. Crede che l’età non dovrebbe smettere di allenarsi, ecco perché mantiene ancora la sua forma del corpo come lo stesso di quando era giovane.
lunedì/ mercoledì/ venerdì
Petto: 4 set di manubri panca di 8-10 ripetizioni, 4 set di Manubri Incline Bench Press di 8-10 ripetizioni
3 set di manubri flyes di 8-10 ripetizioni, 3 set di bar dips parallele di 10 ripetizioni, 3 set di pullover di 12 ripetizioni
Indietro: 4 serie di trazioni di 8 ripetizioni, 4 set di presa stretta mento di 10 ripetizioni, 4 set di T bar righe di 12-15 ripetizioni
4 set di chinò bilanciere righe di 8-12 ripetizioni.
Cosce: 5 serie di squat di 15 ripetizioni, 4 set di front squat di 8-10 ripetizioni, 3 set di hack squat di 10 ripetizioni
4 set di leg curl di 10 ripetizioni, 4 set di standing leg curl di 10 ripetizioni, 3 set di gamba ascensori morti di 10 ripetizioni
Vitelli: 4 serie di donkey vitello solleva di 10 ripetizioni, 4 set di piedi vitello solleva di 10-15 ripetizioni.
Addominali: 3 serie di crunch di 25 ripetizioni, 10 set di chinò colpi di scena di 10 ripetizioni, 3 set di macchina scricchiolii di 25 ripetizioni, 10 set di mezza scricchiolii di 10 ripetizioni.
Martedì/Giovedì/ Sabato
Spalle: 5 set di dietro il collo presse di 15 ripetizioni, 4 serie di sollevamenti laterali di 8 ripetizioni, 4 set di piegato sul manubrio laterali di 8 ripetizioni, 3 set di manubri alzate di spalle di 10 ripetizioni
la parte Superiore delle braccia: 5 set di curl con bilanciere in piedi di 10 ripetizioni, 4 set di incline dumbbell riccioli di 8 ripetizioni, 3 set di concentrazione di 8 ripetizioni
4 set di mentire e tricipiti estensioni di 10 ripetizioni, 3 serie di tricipiti cavo premere down di 8 ripetizioni, 3 set di un braccio tricipiti estensioni di 10 ripetizioni
avambracci: 4 set di manubri polsi riccioli di 10 ripetizioni, 3 set di reverse riccioli polso di 10 ripetizioni
Vitelli: 4 set di seduta vitello solleva di 10 ripetizioni,
Addominali: 4 set di invertire scricchiolii di 25 ripetizioni, 10 set sedute, i colpi di scena di 10 ripetizioni, 4 set di banco verticale scricchiolii di 25 ripetizioni
Jean-Claude Van Damme Video games
Il video originale gioco di Mortal Kombat è stato concepito come un gioco di combattimento basato su Van Damme. originariamente voleva interpretare Van Damme stesso nel gioco. Che è caduto attraverso come aveva un accordo precedente per un altro gioco sotto gli auspici della piattaforma Sega Genesis. Ecco uno dei gioco Street Fighter Ex 2 Plusif da Amazon o Mortal Kombat X come una versione gratuita per scaricare si desidera avere uno sguardo.
Jean-Claude Van Damme Dieta:
Jean-Claude Van Damme evita il cibo zuccherato, ma di tanto in tanto si gode i suoi biscotti di farina d’avena con il suo caffè. Evita anche bevande zuccherate e cibo. Crede che la fibra sia importante per il corpo umano e dobbiamo ottenere abbastanza fibra per proteggere i nostri corpi dalla malattia del focolare o da qualsiasi tipo di cancro. Dice ” Se stai lavorando sulla parte muscolare del tuo corpo hai bisogno di proteine. Frutta, verdura, riso, pane si combinano con fonti proteiche come uova e prodotti a base di soia sono sulla mia dieta quotidiana. Di tanto in tanto mangio carne, ma senza grasso su di esso. Mangio 12 volte al giorno. Piccoli pasti equilibrati che contiene ciò di cui hai bisogno è meglio delle combinazioni di alimenti dietetici ”
