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Di tutte le parti del corpo, il ginocchio è uno dei più comunemente feriti. Una distorsione del ginocchio si verifica a causa di un improvviso allungamento o strappo su uno o più legamenti. Quali sono i legamenti? Sono tessuti che tengono insieme le ossa. Il loro ruolo principale è quello di sostenere il ginocchio e allo stesso tempo mantenere le ossa e le articolazioni nel posto giusto. Sono fondamentali per la tua capacità di svolgere varie attività come camminare, correre, saltare, girare e torcere.

Una distorsione del ginocchio è causata da molti fattori e uno di questi è l’improvvisa torsione dell’articolazione del ginocchio. Torcendo il ginocchio può derivare da azioni estreme o fare attività sportive come correre, improvvisi cambiamenti di direzione, atterraggio rapido e salto. L’estensione eccessiva del ginocchio può anche portare a distorsioni del ginocchio. Alcune attività sportive che ti mettono a rischio di distorsione al ginocchio includono basket, calcio, sci e hockey.

Ci sono alcune condizioni che possono aumentare la suscettibilità alla distorsione del ginocchio, come non usare le scarpe corrette o l’equipaggiamento protettivo, non riscaldarsi o allungarsi prima di eseguire esercizi faticosi o una distorsione precedente. Segni e sintomi di distorsione del ginocchio includono dolore o tenerezza nella zona del ginocchio, rigidità, gonfiore, ecchimosi, un doloroso ‘pop’ che può essere sentito o sentito, o un ginocchio che si inarca facilmente.

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Più comuni lesioni al ginocchio

Corridori ginocchio

È caratterizzata da dolore evidente nella parte anteriore, dietro, o intorno alla ginocchiera. Il dolore si verifica se si cammina, piegare il ginocchio, inginocchiarsi, correre, o anche quando ci si alza da una sedia, andare al piano di sotto, o camminare in discesa.

Distorsione del legamento collaterale mediale

Questo tipo di lesione è solitamente causato da una forza che spinge il ginocchio ai lati. Si tratta di una forma di lesioni da contatto e il più delle volte legate allo sport. I giocatori di basket sono molto inclini alla distorsione del legamento collaterale mediale.

Ceppo ACL / strappo parziale

Questo è spesso causato anche da attività sportive. È un tipo di lesione da contatto che coinvolge il legamento crociato anteriore. Gli atleti che sono inclini a ceppo ACL sono quelli che giocano a basket, calcio e calcio. Un rapido cambiamento di direzione e un atterraggio errato da un salto possono causare lesioni al legamento crociato anteriore.

Opzioni di trattamento delle lesioni al ginocchio

Trattamento dei tessuti molli e ultrasuoni

Questi trattamenti sono comunemente usati nella fisioterapia sportiva. Il trattamento dei tessuti molli può essere utilizzato per ridurre il tessuto cicatriziale nei legamenti. L’ultrasuono è usato congiuntamente ad altri trattamenti e riabilitazione di lesione del ginocchio. È stato in uso dal 1940 e coinvolge un’onda sonora che crea un effetto di micro-massaggio all’interno del tessuto. Questi metodi di trattamento possono promuovere il tasso di guarigione più veloce, il rilassamento dei tessuti feriti, l’aumento del flusso di sangue e la rottura dei tessuti cicatriziali.

Riabilitazione da esercizio

Dopo aver subito un infortunio al ginocchio o un intervento chirurgico al ginocchio, è necessaria una riabilitazione da esercizio. Ci sarà un programma di riabilitazione che è su misura in base al tipo di lesione e chirurgia sostenuta. La riabilitazione fisica ti aiuta a tornare alle normali attività quotidiane e alle varie attività sportive. La riabilitazione dell’esercizio include una vasta gamma di esercizi. Dovrebbe essere eseguito sotto la stretta supervisione di un medico o di un fisioterapista autorizzato. Il terapeuta valuterà a fondo le tue condizioni e presenterà un programma di riabilitazione fisica adatto alle tue esigenze. Non tentare di eseguire esercizi senza controllo medico in quanto potrebbe portare a ulteriori lesioni.

Rinforzo

Una ginocchiera è un tipo di supporto indossato intorno al ginocchio per alleviare il dolore da un infortunio. In effetti, molte persone nell’arena sportiva indossano una ginocchiera per proteggersi dal ferirsi. Una ginocchiera può essere fatta da una combinazione di vari materiali come materiali elastici, metallo, plastica, schiuma e cinghie. Varia in termini di dimensioni, stili e colori.

Tempo di recupero degli infortuni al ginocchio

Qual è il tempo di recupero del ginocchio slogato ideale? La verità della questione è che non esiste un calendario definito. Dipende dal tipo e dalla gravità della lesione.

Semplice slogata ginocchia richiede circa una settimana o due per recuperare da. Lesioni gravi che richiedono un intervento chirurgico possono richiedere diversi mesi per guarire completamente. Tuttavia, se sostenete la lesione traumatica principale del ginocchio, allora potrebbe richiedere un anno o più lungamente affinchè guarisca completamente.

Per accelerare il recupero, è necessario consultare un fisioterapista per una sessione di fisioterapia. Un fisico aiuterà a venire con routine di esercizio che sono su misura per le vostre esigenze. Il terapeuta vi guiderà in tutto il programma per assicurarsi che si sta facendo bene e raggiungerà i migliori risultati possibili.

La riabilitazione completa aiuterà a ripristinare il normale movimento delle articolazioni. Rafforza non solo le articolazioni ma anche i muscoli circostanti. Aiuterà ad alleviare il dolore e il gonfiore. Aiuta a migliorare la circolazione del sangue, soprattutto subito dopo l’intervento chirurgico. In altre parole, ti aiuta a tornare al tuo stato pre-ferito.

Tieni presente che ognuno ha un trucco biochimico unico, quindi il trattamento deve essere adattato per soddisfare le esigenze individuali. La riabilitazione completa dopo un infortunio è un must. È il tuo benessere che è in gioco. Non correre rischi quando si tratta della tua riabilitazione. Mentre ci sono un sacco di risorse utili là fuori, niente batte il tipo di aiuto che si può ottenere da un fisioterapista esperto.

Affrontare subito i problemi al ginocchio può salvarti da problemi ancora più grandi che si verifichino in futuro. Sentiti libero di prenotare una consulenza online con uno dei nostri fisioterapisti esperti per assicurarti il pieno recupero e accelerare il tuo ritorno allo sport.