Tua madre aveva ragione. Guardare troppa televisione è dura per il tuo corpo e può persino abbreviare la tua vita. Secondo la ricerca medica, ecco perché.
La vita sedentaria può ucciderti. Uno studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association rileva che gli americani che guardano almeno tre ore di televisione al giorno raddoppiano il loro rischio di morire prematuramente rispetto alle persone che guardano la TV un’ora o meno al giorno. I ricercatori hanno seguito 13.284 adulti per otto anni per monitorare le loro abitudini sul piccolo schermo e hanno notato che i teledipendenti della TV sono più attivi nello spuntino e nel mangiare senza cervello. Le ore di seduta e l’assunzione di calorie extra influenzano negativamente il peso corporeo, la pressione sanguigna, la glicemia e altro ancora. Uno studio giapponese di 18 anni condotto su 86.024 binge television watchers riferisce che le persone di età compresa tra 40 e 59 anni che guardano più di cinque ore di televisione al giorno hanno sei volte più probabilità di morire di un coagulo di sangue fatale rispetto a quelli della stessa fascia di età che guardano la TV 2,5 ore o meno al giorno.
La televisione extra danneggia il sonno. Le persone che guardano la TV fino a tarda sera influenzano le loro abitudini di sonno. Per cominciare, mantenendo in televisione, soprattutto nella vostra camera da letto, rade il vostro tempo di sonno reale. La violenza comune e il dramma in televisione stimolano anche il sistema nervoso del corpo e interrompono il sonno ristoratore. Un sondaggio 2013 Sleep in America ha esaminato le abitudini di sonno di 1.000 adulti dai 23 ai 60 anni e ha osservato che sedersi mentre si guarda la televisione promuove una scarsa qualità del sonno e svegliarsi troppo presto al mattino e aumenta il rischio di apnea ostruttiva del sonno.
Uno stile di vita TV inattivo offusca il cervello. L’abitudine malsana di poco esercizio fisico e troppa televisione può anche influenzare il tuo pensiero cognitivo di mezza età. Uno studio di 25 anni su partecipanti che hanno guardato più di tre ore di TV al giorno ha mostrato, in media, funzioni cognitive inferiori di elaborazione delle informazioni, pianificazione e attenzione.
Come pensi che guardare la televisione influisce sulla tua salute quotidiana?
Giornalista pluripremiata che ha documentato storie in quasi 20 paesi, Beth Lueders è un’autrice, scrittrice e oratrice che spesso riferisce su diversi argomenti, tra cui problemi di invecchiamento e salute sia per le società statunitensi che internazionali.
