Per anni, ho istruito e condiviso con le persone come possono aumentare la loro fertilità in modo naturale. Non importa quale sia la situazione, la dieta è sempre importante. Quando si tratta di fertilità e girando intorno uno squilibrio, un grande cambiamento deve accadere e grandi quantità di frutta e verdura cruda può aiutare a sostenere il corpo in quella guarigione. Juicing è anche il modo più semplice per ottenere una grande quantità di nutrizione facile da assimilare e veloce. Juicing è un tesoro per ogni donna e uomo che si sta preparando per il concepimento e la gravidanza. Inoltre, è super facile da fare. Più avanti in questo articolo condividerò con voi come succo e darvi alcune ricette di avviamento.
Quando le persone mi chiedono quale sia il più grande cambiamento dietetico che qualcuno può fare quando cerca di aumentare la loro fertilità, devo dire che è spremitura e frullati. La nutrizione liquida rende molto più facile ottenere la quantità di questi alimenti densi di nutrienti nel tuo corpo. Indipendentemente da ciò che la vostra dieta è come in questo momento, spremitura può aiutare a rendere più sano, ridurre il desiderio di altri alimenti, e ti fanno sentire favoloso.
La spremitura è una delle cose migliori in assoluto che puoi fare per la tua salute durante il preconcetto, la gravidanza e l’allattamento.
Quali sono alcuni dei benefici per la salute della spremitura?
Nel corpo, le nostre cellule muoiono costantemente e vengono create più e più volte. Tutto nel corpo è costituito da cellule. L’utero, il sangue, le tube di Falloppio, le uova, le ovaie e via dicendo sono fatti di cellule. Quando il nostro corpo sta creando queste cellule, sta tirando dai cibi che mangi per i suoi elementi costitutivi. Se stai mangiando cibi freschi, integrali e molti di loro, allora il tuo corpo avrà gli ingredienti di cui ha bisogno per produrre cellule sane e vibranti. Se stai mangiando cibi trasformati, zuccheri trasformati e sostanze chimiche, questo è ciò con cui il tuo corpo deve lavorare e non sarà in grado di costruire cellule sane.
Non c’è dubbio sul fatto che siamo esattamente ciò che mangiamo. Non c’è altro modo in cui le cellule e i tessuti del nostro corpo possono essere reintegrati, tranne che da ciò che mangiamo e beviamo, e il RIFORNIMENTO è la grande legge della vita. – Norman Walker
Bevendo succhi di frutta freschi ogni giorno, stai fornendo al tuo corpo un’abbondanza di nutrienti assorbibili per la guarigione, la ricostruzione e il funzionamento a un livello ottimale. Verdure, frutta e verdura sono il cibo più nutriente per noi del pianeta, la spremitura ci consente di accedere al nutrimento in grandi quantità e in una forma estremamente assorbibile.
Ci sono così tanti benefici per la salute alla spremitura. Personalmente, ho visto una grande differenza nel mio umore, i miei capelli stanno crescendo più velocemente e più sani, ho una tonnellata di energia, il mio sistema immunitario è fantastico. Alcuni dei benefici per la salute della fertilità che possono essere realizzati sono:
- effetto di bilanciamento sul ciclo
- bilanciamento degli ormoni
- maggiore uovo salute
- più sano il flusso di sangue verso l’utero
- pulizia del fegato e del sangue
- idratazione per il corpo
- inversione di comuni problemi di fertilità
Come Succo di
Ora che avete imparato a conoscere tutte le ragioni per succo, ora stiamo andando a coprire come creare questi meravigliosi succhi di frutta. Juicing è davvero facile, e migliore è l’attrezzatura che hai, più è facile. Ecco una guida passo-passo per juicing….
1. Acquista prodotti biologici-I prodotti biologici sono i migliori in quanto non contengono pesticidi nocivi, erbicidi, ecc. Queste tossine hanno dimostrato di avere un impatto sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne. Gli studi hanno anche dimostrato che hanno un impatto sulla fertilità e sul DNA del feto. I prodotti biologici hanno anche dimostrato di avere più nutrienti a causa delle pratiche agricole sostenibili e nutrienti che gli agricoltori biologici seguono.
2. Tritare i prodotti che si sta andando a succo. Preparare solo i prodotti che si intende utilizzare immediatamente, poiché i nutrienti iniziano a svanire non appena i prodotti sono stati tagliati ed esposti all’ossigeno. Ogni spremiagrumi / frullatore è diverso. Tagliare i vostri prodotti ad una dimensione che gli permetterà di adattarsi attraverso il foro di alimentazione.
3. Mettere tutti i prodotti in una ciotola vicino al vostro spremiagrumi.
4. Assicurati che le tue tazze che cattureranno il succo e la polpa siano a posto.
5. Iniziare spremitura!
6. (opzionale) Succo di ceppo. Dopo aver spremuto, mi piace filtrare il mio succo attraverso un sacchetto di latte o un colino in modo che tutta la polpa / fibra venga rimossa dal succo. Ciò consente al succo di essere digerito molto rapidamente e facilmente. Se si dispone di uno spremiagrumi che sta producendo polpa bagnata, assicurarsi di spremere la polpa come ci può essere un succo molto in là.
7. Polpa di succo di compost. La polpa del succo è l’ingrediente migliore per il tuo mucchio di compost. Si rompe molto velocemente e rende il terreno eccellente.
8. Bevi il tuo succo. Se avete bisogno di fare un po ‘ di succo per l’intera giornata (si sta andando a lavorare, o sarà lontano da casa) conservare il succo in più in un contenitore di vetro con un coperchio e conservare in frigorifero. Il succo rimarrà buono per un giorno finché è al buio e refrigerato. Ma è meglio consumato subito se possibile.
Spremitura con uno spremiagrumi
Ci sono molti spremiagrumi sul mercato, ma solo due che possono succo di tutto, dalla frutta, verdure a foglia verde scuro, grano e orzo erba, e verdure. Lo spremiagrumi Hurom e lo spremiagrumi Green Star. Lo spremiagrumi Green Star è stato il miglior spremiagrumi per molto tempo. È in grado di abbattere qualsiasi verdura e wheatgrass. Il rovescio della medaglia è che non è molto buono con la frutta ed è uno spremiagrumi molto lento. Lo spremiagrumi Hurom è anche considerato uno spremiagrumi lento ma funziona molto più velocemente e con risultati migliori rispetto alla Stella Verde. Il Hurom può succo di verdure, verde scuro a foglia verde, frutta, wheatgrass (La stella verde È meglio a wheatgrass) e anche può fare frutta congelata in “gelato”.
Ottenere uno spremiagrumi di alta qualità può costare più degli spremiagrumi normali che trovi nel negozio, ma gli spremiagrumi commerciali trovati a Wal-Mart e Target non possono spremere i verdi e sprecare il succo perché la polpa che esce di solito è ancora bagnata. Se questo è tutto ciò che puoi permetterti, puoi spremere la polpa nel sacchetto del latte di noci e tirarne fuori il succo. Juicing è il più importante indipendentemente dalla macchina che hai.
Verdi sono uno dei più importanti (se non il più importante) cibo per noi di essere spremitura. Verdure a foglia verde come bietole, spinaci e cavoli forniscono abbondanti quantità di minerali, proteine, enzimi e molto altro ancora. In una giornata tipica, si può mangiare verdure, ma quando si sta spremitura, è possibile ottenere una quantità enorme di verdure. Puoi bere molte più verdure di quante tu possa mangiare. Questo è utile perché le verdure a foglia verde contengono minerali che sono così importanti per la nostra salute e aiutano ad alcalinizzare il corpo.
Spremitura con un frullatore
Un’altra opzione per creare succhi nutrienti è usare un frullatore. Lo faresti tagliando tutti i frutti e le verdure e mettendoli nel frullatore. Aggiungere un paio di centimetri di acqua (quanto basta per ottenere tutto in movimento). Mescolare tutti gli alimenti insieme e filtrare attraverso un sacchetto di latte di noci. Utilizzando un frullatore è più tempo rispetto all’utilizzo di uno spremiagrumi Hurom, ma se la vostra unica scelta è un frullatore a causa di situazioni economiche, è meglio di niente e funziona bene. I migliori due frullatori attualmente disponibili sono i frullatori Vita-mix e Blend Tec.
Sia Blend Tec che Vita-mix sono ottimi spremiagrumi. La differenza è che la miscela Tec è un po ‘ più potente e Vita mix ha un grande bastone che ti aiuta a spostare tutto in modo che venga miscelato.
5 Ricette Juicing
Apple/sedano/spinaci/ginger
Cetriolo/sedano/mela/carota
Carota, zenzero
Cetriolo/spinaci/sedano/apple
Ananas/fragola/spinaci
Cosa devo fare se non riesco ad ottenere una Centrifuga o Succo di tutti i giorni?
Mi rendo conto che alcuni di voi non saranno in grado di ottenere uno spremiagrumi o potrebbero non essere pronti per iniziare la spremitura, quindi un’alternativa alla spremitura sarebbe quella di utilizzare una polvere di verdure al giorno. Questo ti aiuterà a fornirti importanti superfood verdi ogni giorno. Juicing è il più potente, ma i superfood verdi possono fornirti molti nutrienti in modo conveniente.
In soli 2 cucchiaini di FertiliGreens si ottengono:
* Foglia di erba medica biologica
* Erba d’orzo biologica
* Erba di grano biologica
* Spirulina
* Chlorella
* Semi di lino biologici
* Foglia di spinaci
* Polline d’api
* Fuco
* Pappa reale
* Ginkgo Biloba
* E molto altro ancora…
Su base giornaliera questo può fare la differenza che puoi sentire.
5 modi per utilizzare FertiliGreens
1. Mettere 2 cucchiaini in un frullato
2. Mescolare con miele e burro di mandorle/arachidi
3. Mescolare con 2 once di succo di mela e bere come un colpo
4. Mescolare con acqua e bere
5. Mescolare in alimenti come farina d’avena, yogurt o banane
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Trovo che mescolare verdure nei miei frullati o fare un colpo di loro mescolato con un po ‘ di succo è il più facile. Se non ti piace il gusto, non preoccuparti; non devi mangiarlo tutto il giorno. Ne vale la pena. E col tempo le tue papille gustative inizieranno a cambiare e acquisiranno un gusto per i cibi più verdi.
Quali sono alcuni modi in cui prendi i tuoi verdi?
- Abernathy, S. (n. d.). I migliori consigli per lo shopping biologico per la vostra fertilità. Estratto da: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez è il fondatore e Presidente di Natural Fertility Info.com. È stata erborista certificata per oltre 19 anni, ha conseguito una laurea (BS) in Scienze della nutrizione ed è una Doula di nascita certificata. Dalla fondazione della fertilità naturale Info.com nel 2007, Hethir ha scritto e co-autore di oltre 1200 articoli sulla fertilità; e le sue ricerche, articoli e guide sono state lette da oltre 40.000.000 di persone. Hethir ha dedicato la sua vita ad aiutare a fornire una fonte di alta qualità, informazioni basate sulla ricerca e il supporto per coloro che nel loro viaggio per diventare genitori.
Dr. Traxler è una formazione Universitaria ostetrico/ginecologo, lavorare con i pazienti in Minnesota per oltre 20 anni. Lei è uno scrittore medico professionista; dopo aver scritto più libri sulla gravidanza e il parto; libri di testo e corsi per studenti di medicina e altri operatori sanitari; e ha scritto oltre 1000 articoli su argomenti medici, salute e benessere. Dr. Traxler ha frequentato la University of Minnesota College of Biological Sciences e University of Minnesota Medical School, guadagnando una laurea in biochimica con lode cum summa nel 1981, e ricevendo il suo dottorato in medicina (MD) nel 1986.
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