- 8月13日、WW（旧Weight Watchers）は、8歳から17歳の子供を対象としたプログラムであるKurboを開始しました。
- Kurboプログラムはストップライトシステムを使用して食品の健康含有量を評価します。 緑色の光の食べ物はいつでも食べることができ、黄色の食べ物は緩和され、赤色の食べ物は制限されるべきです。
- アプリは無料ですが、コーチングは一ヶ月のための$69、三ヶ月のための1 189、または半年のための2 294かかります。
- 発売時には、幼児がこの種の計画に参加すべきかどうかについて論争が噴出した。 WWはそれが幼年期の肥満を抑制したいと思うことを言います;他は肥満防止の努力と摂食障害間のリンクを示す小児科のアメリカアカデミーによ
今週初め、WWは8歳から17歳の子供を対象としたKurboと呼ばれる新しい健康的な食事プログラムを開始し、反発はすでに始ま それは理解できる—それは食べ物に来るときに”停止”を知らせるものは、簡単にコンテキストから取り出したり、彼らはどの食品を食べているとき、なぜ
それは言った、私はここで迷子に二つの重要なポイントがあると思います：最初は、ツール自体が健康的な食べ物の選択を行う上で親や介護者の役割をサ 第二に、それは覚えておくことが重要です—私たちのスマートフォンのおかげで—私たちは、いわゆる健康情報と24/7を食べるために何に擬似科学的な”ア
トゥイーンと十代の若者たちにとって、より良い、より栄養価の高い食品の選択をするためにそれらを導くのに役立つアクセス可能で信頼できる
しかし、私は論争自体が重要な問題に光を当てると思います：私たちの多くは、”健康的な食事”というフレーズに完全に裏切られたと感じています。”あなたが実際にあなたが通電し、満足して感じるようになりますどの食品がわからない場合は、それは右、はるかに少ないあなたの家族、自分のために食料品店にはかなり厳しいですか？ “食事療法”の助言が皆によって賞賛される世界では、どこでも、私達はすべて多くを必要とする(自由!）エビデンスに基づく栄養情報。 最終的には、食べ物とのより良い、より全体的な関係を築くためにできることは、あなたとあなたの家族にとって正しい選択です。
それは言った、ここではKurboアプリの有無にかかわらず、あなたの子供のためのより健康的な選択をするのに役立ついくつかの戦略があります。
テーブルの上にあるものはあなた次第であることを覚えておいてください。
まず最初に：それはあなたの家族のための健康的な食習慣を奨励することになると、覚えておくべき単一の最も重要なことは、親がメニューに何を担当 だからこそ、より多くの野菜や果物を食べるように子供たちを奨励することは、簡単で栄養価の高い場所から始めることができます。 あなたはすべての食事やスナックにこれらの食品の多くを追加している場合は、食品と健康の間の肯定的な接続を育成しています。
言語事項.
私は両親が心に留めておくことをお勧めします一つのことは、制限的な言語は制限的な行動を生むことができるということです。 次の単語やフレーズは、私たちのいくつかは、同様に子供と大人のために損傷することができます食品について話す方法のすべての例です,しかし、特に:
- カットアウト
- 排除
- 制限
- 食べない
- 食べる量を減らす
- 部分コントロール
あなたの家族と食べ物について話す方法より良い健康には、包括性と排他性の考え方が必要であることを明確にしてください。
家族の食事を作り、食べ物の楽しみを強調する活動を計画することが最も重要です。 たとえば、ファーマーズマーケットを散歩し、夕食のために作るために新しい、季節の野菜を選択し、自宅で一緒にそれを調理します。 あなたとあなたの子供の両方のための食事をより楽しくすることは、あなたが何歳であっても、何か新しいものを紹介するときに重要です！
“全体”と”清潔”、”新鮮”、または”健康”に優先順位を付けます。”
私は両親、子供、またはより栄養価の高い選択をしたいと思っている人に、事前に作られた食事や軽食（および無数のラベルの主張のすべて）を再評価す 「これは、この食べ物がどのように食べられるのかという自然な状態に近いのですか？”例えば、オレンジジュース対オレンジを考えなさい;揚げられたポテトチップス対焼かれたポテト;ピーナッツ対ピーナッツバターのアイスクリーム;チョコレート対チョコレートミルク;ブルーベリー対ブルーベリーの込み合い、等。 このフレームワークを通してあなたの選択について考えるほど、あなたのために右である食糧選択をし、あなたの家族のためのよりよい食習慣を促進す
あなたが何歳になっても、水分補給はより良い健康の鍵です。 しかし、それは雑用のように感じるべきではありません！ レモン、ライム、または柑橘類との味H2O;氷として使用するためにフルーツを凍らせなさい;スムージー、スープ、またはソースのために農産物の残り物の上で使 さらに、高水量の食品は、無糖乳製品（ギリシャヨーグルト、牛乳）や農産物（特にメロン、ニンジン、ズッキーニ、トマト）のように、ほとんど常により栄養密度が高い。 適切に水和されていることは、より満足し、通電を感じながら、あなたは、全体的に健康を維持することができます。
罪悪感を取り除く。
子供たちは親の習慣を吸収するので、完全に”切り取る”ことが一つあれば、食事、軽食、またはお菓子を食べることに関連する罪悪感、恐怖、恥です—特に、他のすべてから隔離された単一の食べ物（またはスナックまたは食事）は、あなたの健康を壊したり壊したりすることはできません。 それはあなたの体重に直接影響を与えることもできません（それはあなたとあなたの子供の両方のために行く）。 赤/黄/緑の”信号機”のアプローチは、いくつかの熱を取っているが、それはあなたが良いと通電対を感じるのに役立つ食品を検討するために、そのフレームワーク 不機嫌とエネルギー zapped-となぜそれが重要なので、あなたが本当に行うのが大好き他のものの多くを行うことができます！ （注意することは重要ですが、信号機の言語—例えば、”停止して考えてください！”-親と教師ではなく、子供のためのものです。)
例えば、ミルクセーキを飲んだ後（血糖値が下がり始めたとき）宿題をするのは難しいかもしれません。 しかし、それはあなたの家族全員が接続し、一緒に経験を楽しむことができるとき、自家製の食事の後にミルクセーキのためにあなたの家族と一緒に出 それは両方ともテーブルのまわりで皆を一緒に持って来、楽しみおよび滋養物を耕すことを作る1つの簡単な選択である(すべてのタイプの!（あなたが歩くことができるどこかに向かっている場合）、少しの活動で構築することさえできます。 最終的には、”あなたのために良い”と”あなたのために悪い”は、子供たちの語彙には場所がなく、あなた自身の場所もありません。
投票するにはここをタップ
できないミスのニュース、専門家の美しさのアドバイス、天才ホームソリューション、おいしいレシピ、および多くのために、良いハウスキーピングのニ
今すぐ購読
