お子様の健康診断：10年

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この訪問中に何を期待するか

医師および/または看護師はおそらく

1。 あなたの子供の体重と身長をチェックし、体格指数（BMI）を計算し、成長チャート上の測定値をプロットします。

2. 標準的な試験装置を使用してあなたの子供の血圧、視野およびヒアリングを点検して下さい。

3. 質問をし、心配に演説し、そしてあなたの子供についての助言を提供しなさい:

一日三食と一つまたは二つの栄養価の高いスナックをスケジュールします。 あなたの子供に細い蛋白質、全穀物、果物と野菜および低脂肪の酪農場を含んでいるバランスのよい食事に役立つ。 この年齢の子供たちは、毎日3カップ（720ml）の低脂肪乳（または同等の低脂肪乳製品または強化乳代替品）を摂取する必要があります。 一日あたりの果物や野菜の五人前を目指しています。 高砂糖と高脂肪の食品や飲料を制限し、一日あたり8オンス（240ml）以下の100％ジュースを提供していません。

この年齢の子供たちは、夜あたりの睡眠の約9-12時間が必要です。 睡眠不足は、学校で注意を払うのを難しくする可能性があります。 十分な睡眠を可能にする就寝時間を設定し、リラックスした就寝時間のルーチンに従うようにあなたの子供を奨励します。 あなたの子供の寝室からTvおよびデジタル装置を保って下さい。

この年齢の子供たちは、一日あたりの身体活動の少なくとも60分を取得する必要があります。 テレビ、Dvd、ビデオゲーム、スマートフォン、タブレット、コンピュータなど、画面時間の制限を設定します。

成長と発展。 10年までに、それは多くの子供のために共通にです:

• 家族からのより多くの独立を示し、友人とあることを好み始める
• 同じ性別の友人を持っている
• 興味のあるトピックについて学ぶために読んでください
• 学校でますます困難なタスクを達成する,収集し、本のレポートに情報を整理するような
• 自宅で雑用を取り、より多くの宿題を処理するために始める
• 思春期（脂性肌、にきび、体臭）の兆候を示し始めます。 女の子は胸の開発を始め、脇の下および陰部区域の毛を育てるかもしれません。 男の子はまた睾丸および陰茎の拡大に加えてボディ毛を開発するかもしれません。

4. 身体検査をする。 これには、心臓と肺を聞いたり、背骨の湾曲を調べたり、思春期の兆候をチェックしたりすることが含まれます。 親、介護者、またはシャペロンは、試験のこの部分の間に存在する必要がありますが、兄弟はあなたの子供のプライバシーを与えるために待合室の外に残

5. 予防接種を更新しました。 予防接種は、深刻な小児疾患から子供を保護することができますので、それはあなたの子供が時間通りにそれらを得ることが重要です。 予防接種のスケジュールはオフィスからオフィスに変わることができますので、何を期待するかについて医師に相談してください。

6. 注文テスト。 医師は、必要に応じて、貧血、高コレステロール、および結核のためのあなたの子供のリスクをチェックし、テストを注文することができます。

今後の見通し

次の11歳の検診までに心に留めておくべきことがいくつかあります。

学校

1. 音楽、芸術品、工芸品、スポーツ、放課後のクラブ、その他の興味のある活動を含む様々な活動に参加するように子供を奨励する。 しかしoverschedulingを避け、ダウンタイムを可能にすることを試みなさい。
2. 成果を賞賛し、あなたの子供が苦労している地域でサポートを提供します。
3. 宿題をするための静かな場所を提供する。 テレビや携帯電話などの気晴らしを最小限に抑えます。
4. 学業が難しくなるにつれて、あなたの子供は学問的に苦労するかもしれません。 この問題が発生した場合は、学校のスタッフと協力して、学習や注意の問題、いじめ、またはその他のストレス要因などの原因を特定します。
5. 喫煙、蒸気を吸うこと、アルコール、薬物の危険性について子供に話してください。
6. 子供に技術を賢く使うように教えてください。 一般的なルール：祖父母と共有できなかった写真をオンラインでテキスト、投稿、または送信しないでください。

自己

1. 毎日あなたの子供と一緒に時間を過ごします。 食事の時間を共有し、一緒にアクティブにし、あなたの子供にとって重要なことについて話します。
2. ルールを設定し、あなたの期待を説明します。 ルール破りのための公正な結果を持っています。 良い選択を賞賛します。
3. 思春期とその変化に関連する感情についての質問に答える準備をしてください。 あなたに質問か心配を持って来るためにあなたの子供を励ましなさい。 女の子は通常、乳房の発達から約2年後（10歳から13歳の間）に最初の期間を取得します。 男の子は濡れた夢を持っているかもしれないし、彼らの声が深まり、亀裂を開始するかもしれません。
4. 毎日入浴やシャワーをするように子供を奨励します。 体臭が懸念される場合は、あなたの子供に消臭剤を使用させてください。
5. 自分のプライベートエリアはプライベートであり、他の誰もそれらに触れたり、プライベートエリアに触れるように頼んだりしてはならないことを子供に思い出させる。
6. あなたの子供が毎日二回歯を磨き、一日一回フロスし、6ヶ月に一度歯科医を見ていることを確認してください。

安全性

1. お子様は、身長が4フィート9インチ（150cm）になるまで、車の後部座席に乗り続け、ベルト位置決めブースターシートを使用する必要があります。
2. 自転車、スケートボード、スクーターに乗っている間、子供がヘルメットを着用していることを確認してください。
3. 子供に泳ぐように教えるが、大人が見ていない限り泳ぐことは許さない。
4. お子様が外出する15分前までにSPF30以上の日焼け止めを塗布し、約2時間ごとに再塗布してください。
5. 電子タバコからの間接喫煙および間接蒸気からあなたの子供を保護して下さい。
6. 子供のインターネット利用状況を監視します。 あなたの子供が何をしているかを見ることができる場所にファミリーコンピュータを保管してください。 安全フィルタをインストールし、ブラウザの履歴を確認して、お子様が訪問したwebサイトを確認します。 あなたの子供に個人情報を与えないように教えてください。
7. 自宅に銃を保管しないことで、子供を銃の怪我から守ります。 あなたが銃を持っている場合は、それがアンロードされ、離れてロックされたままにしてください。 弾薬は別々にロックする必要があります。 子供が鍵にアクセスできないことを確認してください。
8. 生活状況が気になる場合は、医師に相談してください。 あなたはあなたの子供の世話をするために必要なものを持っていますか？ あなたは十分な食べ物、住む安全な場所、健康保険を持っていますか？ あなたの医者はコミュニティ資源についての言うか、または社会的な労働者を参照できます。

これらの検査シートは、米国小児科学会（AAP）/Bright Futuresガイドラインと一致しています。