からのメモそれは3月の終わりであり、私はBetter Homes and Gardens誌で見た素晴らしい記事をほとんど忘れてしまいました。 それは2月号でした：「あなたの心を知っています。”私の友人は私を呼び、言った、”ちょうどこの記事の大きい言及を得た。”まあ、イーストンは小さな町ですが、その土曜日、私は出て行って、いくつかの停止した後、私は問題を見つけました。 今私はあなたとそれを共有したいと思います。
私たちが年を取るにつれて、私たちは皆学ばなければならないことがあります。 あなたの健康を管理すること、特に心臓の健康を管理することは、不可欠なものの1つです。 3人に1人の女性が心臓病、主として予防可能である問題から死ぬことを知ったか。 記事は、規則的な練習と、適切な食事療法およびまたある補足を加えること、危険を減らすのを助けることができることを提案することを続く。
あなたの毎日のルーチンへの最初の追加は、可溶性繊維の追加を開始することです。 私達は繊維を加えることについてすべて聞いたことがある;それはすべてのペーパーにそしてTVである。 しかし、この記事は何をお勧めしますか？ なぜ、オオバコ、もちろん。
私は知っている、私は知っている、オオバコは下剤として使用され、あなたは言っている、”私は下剤は必要ありません。”サイリウムは、より多くの用途を持っています。 オートミールとサイリウムの両方で行われた臨床研究は、FDAによってレビューされました。 食品医薬品局のレビューでは、心臓の健康上の利点があることがわかりました。 実際は、あなたの毎日ルーチンにこれらの繊維を加えることによって10-15%からあなたのコレステロールをどこでも減らすことができる。 だから、私は一日あたりどのくらいのオオバコが必要ですか？ まあ、記事には1日あたり10-12グラムと書かれています。 （Konsyl psyllium繊維プロダクトの推薦された量の私達の図表を点検して下さい。）
今、私が知っている二つの製品は、店頭（OTC）薬として登録されているMetamucilとKonsylです。 Proctor&Gambleはこの製品の広告に素晴らしい仕事をしているので、誰もがMetamucilを知っています。
あなたはKonsylについて知らないかもしれませんが、分を取って、私たちについて学びたいと思うかもしれません。 Konsylは100%の自然なPsylliumだけ含んでいる唯一のOTCプロダクトである。 これはあなたの木びき台のためのほとんどの強打がほしいと思うので重要である。 Konsylの他の利点は注入口、砂糖または味を含んでいないことです。 あなたの血糖値を見ているなら、これは知っているのは素晴らしいことです。
サイリウムは混ぜるのが難しいと思っているのは分かっています。 あなたが秘密を知っていればそうではありません。 シェーカーカップでお好みのジュースに追加するか、泡立て器を使用しています。 それはちょうどいいまでブレンド！!! また、創造的な取得し、あなたのために右のそれを作る方法を見つけることができます（ここでpsylliumレシピのアイデアを取得）。
今、すべて天然の製品として、あなたのルーチンを調整するのに時間がかかるので、一度にあまりにも多くを取り始めることを試みないでください。 多くのスマートな人々が私に言うように：”あなたが最初に3Kを行うことを学ぶまで、あなたはマラソンを実行することはできません。”そうより小さい線量（1/4のティースプーン）から始まり、あなたがと快適であるレベルまで造り上げる。 それは一分のすべてを取ります！ それはあなたの歯を磨くためにかかるよりも少ない時間—そして、あなたは毎日それを行う、あなたはしませんか？?
それに直面：あなたの人生は練習ではありません、それは本当の取引です！ 私たちは私たちの健康を管理する方法を学ばなければならず、むしろ私の人生の残りの部分を薬を服用しなければならないことをするでしょう。 あなたのコレステロール値が境界線が高いのであれば、なぜ自然な解決策を試してみませんか？ なぜKonsylを試してみませんか？ そして、あなたはまだKonsyl psylliumのこのトライアルパックを得ることができることを忘れないでください（シェーカーカップが付属しています！）未満のための$3.
良い一日を。
繊維の男
P.S.あなたの食料品や薬局の棚を見てみましょう。 Konsylは他の繊維の補足と右そこにある—バーガンディの帽子を捜しなさい。 また、それを簡単にし、オンラインで注文することができます。 Konsylを運ぶ店のリストはここにあります。
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