柔軟性の生理学は、何人かの人々が他の人々よりも柔軟である方法と理由の科学です。 それは純粋に遺伝的ですか、それとも他の要因が関与していますか？ のは、あなたの柔軟性を決定するいくつかの他の重要な要因を見てみましょう。
若さと年齢
老化は自然の柔軟性を制限する主要な要因である。 あなたが年を取るにつれて、筋肉や関節は必然的に硬く、タイトになります。 しかし、これが遺伝学または生活様式の選択のためであるかどうかは決定されていない。 非常に座りがちな生活をすることは、自然な柔軟性を失うプロセスを加速します。 一方では、活動的に保ち、運動し、そしていつもよりもっとたくさんのまわりで単に動くことはより多くのlimber保つのを助けより古くなると同時に感謝
運動履歴
運動履歴と活動履歴は、あなたの柔軟性に大きな影響を与えます。 主にオフィスの仕事で、または長時間座ってする必要があります同様の職業であなたの時間を過ごすことは、徐々に減少するあなたの柔軟性を引き起
私たちの生命の過程での習慣と選択は、私たちの自然な能力よりもはるかに多くの私たちを形成します。
性別
性別も柔軟性の役割を果たしており、一般的に女性は男性よりも自然に柔軟性があります。 女性は、部分的に自然から、そして部分的に育成から柔軟性に優位性を持っています。 女性はまた、結合組織の構造のためにより柔軟な体を持ち、ブルートの強さではなく柔軟性に焦点を当てる活動をする傾向があります。 ダンスやヨガのような活動。
残念ながら、これはあなたが与えられたカードを配られている場所です。 何人かの人々は他より適用範囲が広い単にであり、これはあなたが助けることができない何かである。 大多数の人々にとって、遺伝的変異は、彼らの習慣がするほど彼らの人生の過程でそれらに影響を与えることはありません。
あなたが自然に硬いか、あなたの仲間のいくつかのように肢体不自由ではない場合でも、一日10-15分を伸ばすことは違いの世界を作ります。
筋肉の緊張のレベル
まとめると、緊張した筋肉は短い筋肉です。 ほとんどの伸張の練習は延長する前に緩むためにあなたの筋肉をもたらすことに捧げられる。 筋肉は実際に長くならない;細胞はちょうど引き締まることを止める。
誰もが異なるレベルの柔軟性を持っています。 柔軟性に改善することを試みるときあなた自身をペースすることを覚えなさい。 ここをクリックして、引き裂かれたMCLまたはACLから回復するためのヒントに私たちのブログをチェッ
