数週間前、私は大きな決断を下しました。 私はInstagramのアカウントをそれをトーンをunfollowすることにしました。 そして、私のDMsはすぐに爆発しました。
あなたが慣れていない場合-Tone it Upは、Karena DawnとKatrina Scottという名前の二人の素晴らしい女性によって開始された女性のフィットネス会社です。 彼らは自由なYouTubeのビデオを通して適性帝国を造り、蛋白質の粉および各種各様のマーチを進水させる前に栄養物の計画を販売した。 それは素晴らしいビジネスだし、彼らは本当に#tiuteamのコミュニティで特別な何かを構築しました。
私は2014年に最初にそれらを見つけて以来、TIUのポスターガールをしてきました。 私はトレーニングと栄養計画を使用しました,私はタンパク質粉末を愛し、まだそれを使用します,私は彼らのリトリートの一つに行って、それらを満たす 私は自由のために、この生活の方法に非常に多くの友人や家族を紹介してきました。 彼らの栄養プログラムを使用すると、食べ物を燃料として使用することについて多くのことを教えてくれました。
最も重要なのは、TIUは私の最初のトライアスロンを介して私を得ました。 私は自由な8週の訓練の計画を使用し、何を身に着けるためにそして転移をする方法をのビデオを見た。 私が最初に買ったトライキットは、Betty Designsが作成したTone it Upキットで、私のトライアスロンの世界を変えたBetty Squadに応募することにつながりました。 だから、そのすべてのために、私は永遠に感謝しています。
この4年間で会社は大きく変わってきました。 最近、彼らは私が実際にベータテストになった有料ワークアウトアプリのサブスクリプションプログラムをリリースし、負荷を広めるためにいくつかの新 彼らはターゲットの蛋白質および適性装置を進水させた。 そのうちの一つは、赤ちゃんを持っています。 TIU”OG”として、私は実際にK&Kの成功を非常に誇りに思っています。 私は私のドルでそれらをサポートするために満足しています。 しかし、私はもう私のソーシャルメディアでそれらをサポートすることはできません。
InstagramはTIUの巨大な部分です。 このブランドは、主にプラットフォームを使用して「チェックイン」する女性のコミュニティを通じて販売されています。”ハッシュタグは、メンバーがお互いに接続し、どのように彼らはトレーニング、きれいな食事、進捗状況のチェックや賞品を含む課題に参加する方法です。 私自身のInstagramのアカウント（@annieappy）をスクロールして、私は食事のチェックインの写真の後、ビキニショットの前と後、汗まみれのselfiesを参照してください。 私の写真は、典型的には暗いです,食事は特に食欲をそそるではありません,ワークアウトの写真は少しぼやけて、完全に赤に直面しました. 私はこれらの写真を投稿する勇気を感じ、コミュニティが私に仮想ハイファイブを与えるのを熱心に待っていました。 私達は健康になり、私達自身についてよりよく感じるためにそれにすべて一緒にあった。
しかし、その後Instagramが変更されました。 それは本質的に人々がお金を稼ぐために、または企業から無料のたわごとを取得しようとしている場所になっています。 だから、m1チェックインのための朝食のiPhoneのスナップは、今ちょうどそう置かれたローズゴールドスプーンと明るい装飾的なプレースマットに美しく構築されたスムージーボウルで完全な写真撮影になっています。
私が毎朝何を食べるか知っていますか？ ほうれん草から赤ちゃん吐く緑のスムージー。 おいしいですよ。 そして栄養価が高い。 そして、それは嫌に見えます。 私はそのたわごとをInstagramすることはできません。 食べたいだけだ #health#cleaneats
ますます多くのTIU女性がインスタゲームを増やすようになったので、TIUのアカウントではそれらの迅速なスナップショットが認識されていません。 あなたが良い写真を投稿しない場合、それはTIU inspoとして再投稿されません。 あなたのワークアウトの服は、より良いポイントになる、あなたの食器は、より良いかわいいこと。 あなたはその#tiulifestyleにすべて入った方が良いです。
そして、私はそれを得る-それはビジネスであり、Instagramは写真プラットフォームです。 しかしそれはTIUのマーケティングが”心配なし住んでいる、あなたの皮の生活様式で大きい感じ”の方の”平らなabsおよびpoppin’戦利品を得なさいことから移ったこと秘密ではない!”私はあなたに伝えるために持っている-平らな腹筋と大きなお尻の私たちの集団追求は私が落ち込んで残っています。 毎日私は彼らの”朝のabs”の写真をスナップするために彼らのシャツを持ち上げる女の子の写真を見ているとき…まあ、それは私が私の一日を開始する方 つまり、あなたが目を覚ますとき、あなたの腹筋をチェックし、Instagramの上のすべての人を表示するために写真を撮るために、あなたの最初の衝動ですか？ 時々私は目を覚ますと私の腹筋をチェックし、私はその習慣はどこから来たのか、のようなものですか？ 私はまだ私がどのように感じるか分からないが、私は私がどのように見えるか知っている、そしてそれは今私がどのように感じるかに影響を与
それはあなたの一日を始めるためのくだらない方法です。
最悪かもしれないが、この事業を最初に構築したコミュニティメンバーの多くが苦しんでいる。 私は慢性疾患と戦い、自分たちの生活を変えるためにTIU栄養を使用した女の子を見てきました。 私は摂食障害にそれらの同じ女の子の警官のいくつかを見てきました,完全にあきらめて、すぐに戻って重量を得る,または彼らは他の人が彼らが裁かれないように知ってほしくない闘争を経験したときにドロップオフ. 私は女の子がTIU、BBG、LG、持久力の仕事を同時にやっているのを見て、なぜいつも疲れて怪我をしているのか疑問に思っていました。 このライフスタイルのすべてで、右？
遠すぎる、私の友人。 遠くに行った
私は今年の月に私の個人的な沸点に来ました。 三ヶ月の間に私は私が今まで私の人生で得たよりも多くの重量を得ました。 多くのカクテルやおいしいmunchiesが関与していました,私の足をオフに滞在するために私を必要とする怪我と一緒に. 私は私の伸縮性があるヨガのズボンが合わなかった、スケールが私の最も高い歴史的な重量より多く10ポンドを示していたポイントにあった。 私の最初本能は基本的にトラックで”戻る得るために食べることの極度の低いcarb週である細いTIU7日をすることだった。”だから私はやった、私は膨満感の3ポンドを落とし、その後、私の体重が下がるだろうと信頼して毎日食べるTIUに戻って取得するために進みました。 私のジーンズは太ももとふくらはぎに超タイトでした。 ブラジャーが合わなかった 私は何かを拾うためにねじれ私のお気に入りの革のジャケットの背中の縫い目を逮捕しました。 スケールは動かなかった。 何が起こっていたのですか？? 私は午前中に”完璧な栄養”の間でスイングし始め、午後には遠隔的においしいように見える私が見つけることができるすべてを食べました。 私は特定の食品の恐れになった-チーズを食べることができない、それは承認されていません。 ギリシャの代わりに非乳製品ヨーグルトを選ぶ。 あなたのスムージーではなく、全体のことに半分のバナナを入れてください。 神の愛のためにあなた自身を中毒しているパンのその部分を置く！
スケールに乗るたびに少しパニックになった。 私は自分自身を殴り始め、新しいビキニを買い、私の”目的を自分自身に思い出させるために私の戸棚の外でそれらを掛け始めた。”私は女の子が彼らのbootycallの写真や食べ物の選択肢を投稿した後、TIUの女の子を過ぎてスクロールしました,私の対彼らを判断します. 私は朝の腹筋を持つ女の子を見て、彼らについて本当に不親切なことを考えました。 私は汗まみれのselfiesを取り、私はばかげて見えたので、すぐにそれらを削除しました。 私は完全にInstagramのに投稿を停止しました-誰が私に触発されるでしょうか？
私はかなり良いスパイラル。
だから、私は大きな一歩を踏み出しました。 私は実際に毎日食べていた食べ物を追跡することから始め、もっと食べる必要があることを発見しました。 冗談じゃない 私はより多くの蛋白質およびCARBSに焦点を合わせる私のカロリーを高め、私は二ポンドを失った。 次に私は私が私の栄養物および性能を改善できるところで見るために血の仕事をしてもらった。 スポイラー警告-私は私の栄養と”悪い”と思っていたにもかかわらず、私の血の仕事は私と一緒にそれを見直した管理栄養士（別名医療専門家）によるとかな それから私は私がしていたすべての訓練、私が作ったすべての性能の利益を主観的な一見を取り、私は筋肉のトンを置いたことに気づいた。 私のブラは、私が太ったからではなく、私のラッツが週に五日水泳から成長したので、私のブラジャーが適合しませんでした。 私の子牛はそれらに脂肪を持っていない、彼らは私のスキニージーンズに収まらないことをサイクリングからちょうどとてもfrickin巨大です。 私は今までよりも速く泳いで、強くサイクリングしています。
あなたたち、私の健康と栄養が台無しになったのではありませんでした。 それは私の頭だった。
だから私は浄化に行くことにしました。 ティウ-クレンズ 私は約100TIUの女の子をunfollowed、私が本当に賞賛したり、実在の方法で接続されているものだけを残しました。 私は私のプロフィールのバイオから”TIU girl”を取り出しました。 私はハッシュタグを使用して終了します。 そして、はい、すべてのスタジオトーンそれアップ広告とpoppin’戦利品のシャウトアウトを見ての病気、私はTIUのアカウントをunfollowed。
私はまだKarenaとKatrinaに従っています。 私はまだ週のために私の健康的な食事を計画するのに役立つレシピを私のトーンそれを使用しています。 そして私はまだ彼らの適性の旅行で始まるために見ている女性にTIUを推薦する。 はい本当に。 それらは栄養物の基本的な借用者を続くこと容易にさせ自由な試しは便利である。 それは始めるのに最適な場所です。
健康とウェルネスは個人の責任から始まります。 私は私のスパイラルのためにティウを少し責めません。 私は彼らが構築した信じられないほどのビジネスのために、彼らが変わった生活のために彼らをハイファイ 私も含めて 私のフィードでTIUに続いて、コミュニティに参加することは、もはや私の精神的な幸福に役立たないので、私はその部分を手放すことを選択しています。
そして、その精神の中で、私はちょうど大きなブラジャーを購入し、時にはパンを食べ、畏敬の念で私の太ももの筋肉を突く私の好きな人生を生きる
あなたはそれを見るべきです、それはポッピンです。
