イランの文化では、最も簡単で最も普通の朝食は、クルミ、時にはキュウリとトマトを添えて、チーズと甘いお茶
その他のイランの朝食には、Haleem（小麦や大麦、肉、時にはレンズ豆を含む中東で人気のプディング）、Sholeh-Ghalamkarスープ（Hodge-Podgeスープ）、Kalleh Pacheh（ゆでた羊や牛の足や頭の料理）、目玉焼き、オムレツ、バター、ジャム、蜂蜜、Sangak、Barbari、Taftoon、Lavashのような最も美味しいイランのパンが含まれる。
毎日のエネルギー摂取量の5分の1は朝食を食べることによって提供されるべきである。 それはあなたの朝食にいくつかの異なる食品グループを含めることをお勧めします。 牛乳、チーズ、卵、レンズ豆のスープ、さらにはナッツはタンパク質源であり、パン、穀物、果物、野菜、蜂蜜、ジャムは複雑で単純な炭水化物の源です。 もちろん、砂糖や脂肪（ジャム、バター、クリームなど）は低レベルで消費する必要があります。
以下、イランの朝食の写真を見ることができます:
