2003年に新しい州に移り、家族を始めた後、私は長年の選択のスポーツ、トライアスロンから中断しました。 三年後、私は再び競争するかゆみを感じましたが、私は良いレースの日に入る多くの変数を処理することは快適ではありませんでした。 私の不安への答えは、初期のシーズンの屋内トライアスロンでした。 これは、レース当日の機器処理の手間の多くを排除し、距離ではなく時間に基づいていました: 10分のプールの水泳、スピンバイクの30分の乗車およびtreadmillの20分の操業、”転移のための指定された時間の間。”近所での短いランニングとジムで受けたサイクリングのクラスに基づいて、その仕上げは私の手の届くところにあることを知っていました。
屋内トライアスロンは、私のようなベテランのトライアスロンがスポーツに戻ったり、次のレースシーズンの準備をするのを助けることができますが、スポーツに興味があるが、まだスタートラインを踏み出す勇気を持っているトライアスロンのための”レースベイト”でもあります。
46歳のボブ-バニーは、2007年にインドアトライアスロンでトライアスロンキャリアをスタートさせた。 ケンタッキー州レキシントンの彼のヘルスクラブ。 800メートルの水泳、20マイルの自転車に乗って、3マイルのランで構成されていたものを提供しました。 彼は約50人の参加者の一人であり、そのうちの半分は初めての参加者でした。 「屋内でのtri体験は、始めるのに最適な方法でした」とBaney氏は言います。 “トライアスロンにチャンスを与えたいが、通常のスプリントや国際距離のイベントに飛び込むことを恐れている日常の人々がたくさんいると思います。”
どう違うの？
屋内トライアスロンの形式はレース主催者ごとに異なりますが、ほとんどはトライアスロンを志望する人が屋外イベントに参加することを妨げる特定の”参入障壁”を取り除くために開発されています。
- あなたは湖や海ではなく、プールで泳ぎます。 多くの人々がトライアスロンにサインアップすることを躊躇する理由の一つは、通常、大量の開始とオープンウォーターで発生する水泳です。 トライアスロン選手は、多くの場合、”洗濯機で泳いでいるような経験を記述します。”屋内トライアスロン参加者は、必要に応じて停止し、再編成するオプションで自分のペースで泳ぐのに十分なスペースを可能にし、時には自分の車線で、プ
- 遷移はあまり多忙ではありません。 ほとんどの人はトライアスロンを水泳、サイクリング、ランニングと定義していますが、レースの大部分はイベント間の移行です。 時計は、あなたのギアにレース、機器を変更し、右のコースに自分自身を設定するように停止しません。 しかし、多くの屋内トライアスロンでは、次のステージに進むために、時計は短時間停止します。
- あなたは手間のかからない自転車に乗ることができます。 あなたは道路上の自転車に乗っていないので、あなたは、フラットタイヤを得る一掃、コース上の他のサイクリストの周りをナビゲートしたり、そのような製図や通過などの従来のトライアスロンのルールのいくつかを完成することを心配する必要はありません。
- 気象条件はレースに影響を与えることはできません。 いくつかの屋外トライアスロンは、危険な水泳の条件のためにデュアスロンになっています。 激しい熱は、実行コースを短縮することができます。 あなたは常にあなたが期待するものを得ることはありません、そして毎年同じ屋外コースからのあなた自身のレース結果は天候のために変わるこ 屋内レースではそうではありません。 条件は常に同じです。
- 誰も取り残されない。 誰もが同じエリアで、同じ建物の中でレース。 あなたの隣のトレッドミルの人がそこに着くためにかかる時間半分のマイルを動かしても彼の塵に残されない。 この近接性のために、それは友人や家族とレースするのに理想的な形式です。
Baneyの最初の屋内トライは、彼が次のレース—屋外に進むために仲間の競争相手から必要とされる自信と友情の組み合わせを提供しました。 彼は現在、3つのスプリント距離トリス、1つの国際距離レースと半アイアンマンを終えています。
ベテランのトライアスロン選手として、Baneyはまだ屋内版の利点を見て、彼の訓練をジャンプスタートするのを助けるために別のことをするだろう。 “月と月に私のトレーニングで料理を得ることはとても有益でした”と彼は言います。 “屋外のトライシーズンが進行中になった頃には、私は強さとベース走行距離の強固な基盤を持っていました。”
そして、私？ 三年前の最初のインドアレースの後、トライアスロンの世界に再参入することができましたが、昨年の秋を含めて、毎年インドアトライアスロンにサインアップしています。 妊娠五ヶ月であること、私は道路上のサイクリングよりも屋内でスピンバイクに乗って、より快適でした。 私は屋内トライアスロンは、私がコース上の最後のものになるだろうかどうかを心配することなく、快適さとペースの面で私の状況に対応することがで 私はそれをしない正当な理由を思い付くことができませんでした。 できるか?
Kara Douglass Thomは、鉄人になる：究極の持久力イベントとの最初の出会い（Breakaway Books、2001）と子供の本See Mom Run（Breakaway Books、2003）の著者です。 彼女はhttp://mamasweat.blogspot.comで母性とフィットネスのバランスについてブログを書いています。
それがどのように動作するか
ほとんどの屋外トライアスロンは、水泳-自転車-ランの順序に従いますが、必ずしもそうではありません。 標準的な距離がありますが、多くの場合、トライアスロンの長さは、レースディレクターの気まぐれや場所の制約によって異なります。 屋内トライアスロンも異なる場合があります。 いくつかのレースは屋外レースのように距離に基づいていますが、他のレースは時間に基づいており、その指定された時間にどれだけ遠くに行くことがで しかし、一般的に、あなたは次の機能に数えることができます：
スイム
プール内のレーンの数は、通常、一緒に開始することができますどのように多くのト 各レーンに割り当てられた”カウンター”はラップを追跡しながら、各参加者は、指定された時間のために泳ぎます。 時間がアップしているか、スイマーが距離を完了したとき、参加者はプールを終了し、スイマーの次の波が始まります。
遷移
水泳の後、参加者は更衣室に行き、濡れた水着から着替えをする機会がある。 （屋外トライアスロンでこれをしようとしないでください—ヌードは移行エリアで禁止されています！)バイクの後で、treadmillに先頭に立って準備ができていなさい。 いくつかの屋内トリスは、あなたの遷移時間をカウントし、他の人は、イベントの間にいくつかの”無料”
分を提供します。
バイク
バイクはすべての参加者に同じ抵抗を示すように較正されます。 あなたが快適に乗っているので、あなたは自転車の座席とバーを調整していることを確認してください。 ハンドルバーに取り付けられた自転車のコンピュータは、あなたの速度と距離を見ることができます。 あなたの目標は、指定された期間内に限りすることができますように乗るか、レースのために指定された距離を行くことです。
走り
自転車からトレッドミルに着いた後、走りが始まる。 あなたのレースは距離に基づいている場合は、終了したときに停止します。 あなたのレースは、時間に基づいている場合は、その時間が経過したときに停止します。
