https://www.facebook.com/andreascahling/photos/10158559963193749
カルマンSzkalakは偉大なボディービルの伝説です。 アーノルドでさえ彼のことを知っていた。 多くの人々は、彼が次のアーノルドになると言いました！ アーノルドはニューヨークのMr.U.S.A.とニームのMr.Universeでマイク–メンツァーを破った。 アーノルドは彼の体格に非常に感銘を受けました！ そして、ここにKal Szkalakの食事、精神的態度、そして人生（Armand Tennyによって1977年に出版された）があります！ -ミスター Berg
3歳の時、kal Szkalakは、ハンガリーの自由の戦いの敗北の終わりに上陸した後、彼の家族と一緒にアメリカに連れて来られました。 年は1956年だった。 20年後、KalはMr.Americaになりました。
理由は明らかです：彼はミッキー HargitayとユルBrynner、それぞれボディービルと演技でそれを作った他の二人の有名なハンガリー人の順序で、珍しいハンサムです。 彼は西ロサンゼルスの彼のアパートのドアをノックした後、インタビューのために到着します。 “ここで彼は今来て、”彼女も彼を見ている前に、彼の美しいオランダ-インドネシアの妻ジョーンは言います。 “彼は犬に戻って吠えるこの周りの唯一のものです。”
彼が犬に開始を与えたなら、あなたは簡単に理解することができます。 彼は、ワークアウト後の海のディップからまだ濡れているカットオフジョギングパンツを着て腰に剥がされ、筋肉量が目の前のすべてを支配しています。 開発は彼の写真よりも重いようです。 彼は彼のズボンで引っ張り、言う、”ジョーン、私は海から生きている砂のカニを拾ったと思う。”しかし、彼はそれを削除しようとしません。 彼はリビングルームに座って十速自転車にもっと興味があります。 “私はちょうどそれをすべて一緒に得ることを終えた”と彼は言う。
“それを研磨し、スプレー塗装しました。”それは最も人種的なMasiと同じくらいスマートに見えました。 彼はまた、彼は百ドルで盗むために得たと言う未完成のフレームで、サイズをポーズ、完全な長さのミラーを指摘しています。 いくつかの大きなトロフィーは、多くはなく、また、リビングルームを占めています。
“Mr.America,Mr.California,Mr.Delaware”と彼は言う。 “すべての最初の場所。”彼の琥珀色の目はテープレコーダーに残り、彼は注意に来る。 “私たちはどこから始めるのですか？””最初から、”私は言う。
彼はレスリング、サッカー、ダイビングに以前の関与の後、17歳でボディービルを始めました。 彼らは彼の時間の多くを取ったので、彼はチームスポーツをやめました。 デラウェア州のトップランキングダイバーが彼はボディービルが個々の努力として彼にもっと訴えたことがわかったが、彼は真剣に鉄に入った。
デラウェア大学在学中の1973年に174kgでデラウェア賞を受賞した。
彼はどこで彼の訓練技術を学んだのですか？ 「マッスルビルダーは大きな助けになりました」と彼は言います。 “他の人を見て、また。 私が本当に助けてくれたのは、私が大学で学んだ解剖学と生理学でした。 それは私のボディービルに直接関連していました。 でも今日している姿を見るという誤った移動体育館でのトレーニングしよう、と言っていこんにちは、筋肉に沿って走る溝このように、ここにいいを持っていたのです。”
初期の頃、Kalは週に三、四回、ワークアウトごとに時間半を訓練しました。 “私は最終的にそこにジム、さらにはデラウェア州自体を上回りました”と彼は言います。 “それは私が1975年にカリフォルニアに来たときです。 私はゴールドのジムにまっすぐに行きました。 私は私のバンに食べ物の週の供給と私のポケットに五ドルを持っていました。 私はちょっと怒っていたが、私は抵抗することができませんでした。
カリフォルニアでの最初の日、私はゴールドのお尻をバストしなければならなかった。”
カルの大きな腕はゴールドのオグリングを持っていたし、彼がベンチプレスを始めたとき、彼の力は耐え難いフランコ-コロンボにとって驚くべき挑戦だった。
良い日に彼は465ポンドで二人の担当者をするだろう。 “アーノルド-シュワルツェネッガーは私に興味を持った”と彼は明らかに記憶が好きだと言う。 “ケン-ウォーラーは私をchided、私は私がいたことを知っていたが、彼らは私が私の足がいかに悪いか忘れさせたことはありません。 彼らは凶悪だった–23インチの太もも”今、彼らは27 1/2です。 彼らは大きく、”–付け足しとして–”そして、彼らは今年もカットアップされる予定です。 そして、私の子牛、貧しいものは、二インチアップしている–速くはありませんが、彼らはまだ動いている、それは大丈夫です。”
Kalは、カリフォルニアの訓練の最も難しい部分は、あなたが実行するような考え方を開発していることを発見しました。 “東に戻って、私は懸命に働いていたと思った”と彼は狼狽して言います。 彼らは私が想像していなかった何かをしていた。 そして、あなたは彼が間違って何かをやっている頑固な新しい男に伝えようとすると、”なぜ、地獄、私はそれをこのように長い時間をやってきました。’
-‘うん、だからどこにも行かない’-彼らは自分の心の中で何かを変えなければならないことを知っている、あなたは彼らに伝えることはできません。”
Kalは最終的に変更、強度、全体の構造、本当にに提出しました。 “私がしたことは、Weiderの”本能的な”原則を利用し、みんなのワークアウトから少しを取ることでした–Waller、Franco、Arnoldの、そして私が私のために互換性のあるシステムだと思ったものにそれを組み込むことでした”と彼は関連しています。 大きな変化の一つは、足にありました。
カリフォルニア以前、彼はレッグポンプを経験したことがなかった。 それは最終的にそれを達成するために西で彼に半年かかりました。 “私は西に来る前に私の腕、胸、背中の痛みの障壁を克服していました。 彼らが動かないまで私はそれらを働かせることができました。 しかし、決して足。 今、私は痛みの障壁を超えて、上半身と同じ強さで足を働かせることができます–”合理的な意識”を超えて。”
彼は最後の表現でずるい表情を管理しています。 文化の専門用語は常に嘲笑の対象となっています。
どのような脚のトレーニングが今、痛みの障壁を通って彼をプッシュしますか？
“ああ、今日は例えば、私は200ポンド、12担当者ごとにポップのマシンのスタック全体で足の拡張子の10セットで足の拡張子の10セットで開始しました。 私は最後の二つのセットを明るくし、ホールドアウト担当者を行い、私はスクワットをやって起動する前であっても、それらをポンプし、燃 脚の拡張から始まって以来、私の膝はもはや私を気にせず、私はラップを必要としません。 次に、私は315ポンド、10のrepsそれぞれまで前部スクワットの五組をする。 私はマシンのスクワット、五セット、10-12担当者まで400ポンドをハックするために行きます。 私はそれから立っている足のカール、八セット、10人のrepsそれぞれの合計が付いている傾向がある足のカールをsuperset。 私は週に二回これを行います。”
コンテストの二ヶ月前に、今後のIFBB氏U.S.A.と氏. 宇宙予選は、彼がそれらを週に三回動作します、ダウンポーズ。
「今、」彼は言う、「週に2回は理想的だ。 足が成長し、私は健康で強く、私は良い回復し、私のエネルギーは上がり、それは理想的です。 私は誰もがオフシーズン週三回身体の部分を訓練見るたびに、私は彼らが狂っているそれらを教えてください。 フランコもアーノルドもそう言った”
Kalは基本的なワークアウトを取り、新しいシステムやトリックの練習を持っていません。 あらゆる練習の強度は試し、順序、時間およびものは何でもに異なった相対的である。 彼は新来者がチャンピオンによって雑誌で読む試しを模倣することを試みるべきではないことを提案する。 それらを読んで、はい、しかし、それらを行う、いいえ。 それぞれから少しを取り、個人的にそれを適用します。 それはkalが訓練の年から学ぶことを主張する本能的な訓練と呼ばれる。 主に彼はアーノルドの訓練の順序で非常に多くの角度から、比較的重い、多くの練習をしています。
彼の強さは急上昇し続けている。 正式なパワーリフティングの訓練を受けていない彼は最近、520をベンチプレスしました。 彼の体重はまた、ゆっくりと一貫して上昇しています。 225、230の成績を残し、シーズン終了後に現役引退を表明した。
“一般的な信念に反して、私は一年中食事をしています”と彼は保証します。 “そこに見て、あなたは防腐剤、添加物、着色料で何も見つけることはありません。 私の果物、野菜、肉はすべて有機的です。 ホルモンは追加されません。 私は湧き水だけを飲む。
私はサプリメント、特にタンパク質、スーパーストレス、BD/BU、Vit C、Vit E、ビタミンミネラル100を使用しています。 私はすべての角度をカバーしようとします。 私はたくさんの食べ物を食べますが、訓練は私を空腹に保ちます。 オフシーズンには、私は自家製のグッズ、すべての良いもの、恥じることは何も食べません。 最高の筋肉構築食を決定することは事実上不可能です。 私は少し体脂肪があなたのために良いと思います。 私は良い規律を持っているので、私はカットしたいとき、私は問題のダイエットを持っていません。 私は非常に薄い肌を持っている、と私はすぐにカット。 私は今太りすぎに見える場合は、コンテストの日、私は私が今、筋肉と定義されているよりも重くなります。 自然な体脂肪の私のパーセントは非常に低く、私はそれがテストされていました。”
カルはAFAB Mr.U.S.A.に出場しなければならない。 ミスターユニバースコンテストのために米国チームを作る人を決定するポーズダウンのために修飾するために月にコンテスト。 （世界ボディービル選手権）この時点でAFABはposedownのための資格として彼のAAU氏アメリカの勝利を認識していません。 “私がしなければならない場合、私は競争します,”カルは言います,”しかし、私は離れて私の口径の他の誰かからトロフィーを取るかもしれません. 私はそれが公平ではないと思います。 私は余分なタイトルを必要としない、私はトロフィーのコレクターではありません。 私は二つの大きなコンテストに参加しています。 カリフォルニア氏とアメリカ氏と私は彼らの両方を獲得しました。 私はMr.U.S.A.のタイトルがステップアップであるとは感じていません。”
彼は現在、一日三時間、週六回を訓練しています。 彼はすでに強さが増していると感じていますが、コンテストはまだ三ヶ月離れています。 スタミナが増えました。 彼は彼の訓練を助ける訓練パートナーで今引っ張った。
“今はいつも空腹を感じている、それは良いことです。 それは私が深刻なビジネスに降りてきたことを私に伝えます”と彼は言います。
“今日は朝食のために作ったものを知っていますか、ベイビー？”彼は台所でジョーンに呼び出します。 “私は私の甘い歯の朝食を作った。”彼女はうめき声を与える–”ああ、いや、再びではありません！”彼は彼女をからかう: “私はミキサーに九個の卵、バナナ、ブルーベリー、イチゴ、蜂蜜を入れて、私はそれを打ち、鍋にいくつかのバターを入れて、それを揚げました。”（彼女から–”ああ！”)
“スウィーティー、あなたはあなたが欠けているものを知らない。 私はそれをプレートの上に置き、いくつかのより多くのブルーベリー、イチゴ、蜂蜜を追加し、私はそれにスプーンを入れて、男、そのようなものがダウンしました。”
Haは、彼がその後Weider90％のタンパク質ドリンクを持っていて、新鮮な果物をいくつか持っていて、運動のためにジムに行っていたと付け加えています。 彼はまた、一日の牛肉の二ポンドを離れて置きますが、コンテストの六週間前に、彼は魚と鶏肉に固執します。 彼は彼が食事療法しているベッドの時間の3時間前に食糧を避ける。
“あまりにも多くの人は、食事の規律の代わりにカットアップを取得する甲状腺と同化に依存しています。 彼らはそれが本当に私を怖がらせるそのがらくたの多くを取っています。 それは狂っています。”
Kalは彼のボディービルの経験を要約する:”人々はそれをしなければボディービルから出ることができるよいことを理解できない。 私はいつもボディービルは、文字と規律の強さにチャネリング強い情熱を持っていました。 私は彼らの14歳の息子がボディービルの興味を示せば親が大喜びするべきであることを考える。 私は私の自身の親のための容易な子供ではなかったし、ボディービルの私の早い興味が私を救ったことを考える。 実際は、私はボディービルの未来が整頓された心とのそれに取る非常に若いのとあることを考える。”
も、24歳のカルシュカラクの人生です。 彼は彼の年齢のためにそれをすべて一緒に持っているようです–遠くの太平洋の素晴らしい景色を持つ素敵なアパート、完璧な若い妻、自転車、トロフィーとナイトクラブの仕事からの収入、そして男自身と同じくらいハンサムな見通し！
鉄の研究者とweb開発、筋肉と強さの歴史についてのすべてを読んで興味を持って。 さらに古い本や雑誌を購入するneckberg.com!
