キッチンシンクスープ以外のすべては、休日の残り物を使った健康的なスープレシピです。 この簡単なスープのレシピは、インスタント鍋やストーブの上に調理するための指示を持っています。 簡単に、風味豊かな、グルテンフリーのランチやディナーのために、この米ベースのスープにあなたの残りのハムや七面鳥に加えて、残りの野菜を追加します。
見て！ それは休日のデザートポストではありません。 そろそろこの辺で野菜を見たんだよね? クリスマス前に血糖値が少し下がるかもしれないと思っていました。 しかし、あなたは心配しないで、この野菜パックのレシピはまだホリデーシーズンのために余分に便利に来ています。 Ya’ll、それは台所の流しのスープ以外のすべてです！ あなたはこの狂った簡単においしいスープについて知っている私に教えてください？ ダ惑星上で最も機知スープレシピ！ それはあなたの台所の流し以外のすべてを必要とします！ まあ、すべてのことは食用です。
この台所の流しスープ調理法に平均が25分以下に準備ができている即刻の鍋版がある。 それにまた45分以下に準備ができているストーブの上版がある。 おっと、私はこの計画が好きです！
さて、私はレシピにジャンプし、正確にこのすべてが、台所のシンクスープにあるものを説明する前に、の話をしましょう。 私は知っている、あなたはおそらく私の上にSOOOO話しているが、あなたは一つのおしっこ小さな問題で私を聞く必要があります。 うーんk?
あなたが見る、私たちは角を曲がったところに2018を持っています。 新年と新しい焦点！ Ya’ll、今年は難しかったし、私はこの周りの透明性の欠如のために謝罪しますが、私は何を言うべきかを理解する言葉を得ることさえできませんでした。 私はこれを言うことができますが、私は仕事の拳を置くことの罪があります。 うん、私は私の頭を下に置いて、ちょうど働いて働いた働いた。 今、私は空気のために来て、2018年にリフレッシュされ、更新された感じを楽しみにしています。 私の健康、私の結婚だけでなく、ここでこの仕事でリフレッシュ！ 私は喜びであなたを提供するために得る仕事！
私はあなたがしばらくの間、CC（Cotter Crunch）にたむろするときにポップアップ表示される可能性のある調査を作成しました。 あなたがそれを記入するのに時間がかかることができれば、私はそれを感謝します。 私はyaがすれば自由のための私の他の支払済のebookを送る! 知らせてくれ K? リンクはこちらです。
文字通り、比喩的に前進する。
このすべてが、台所のシンクスープは、あなたが今まで残った野菜スープのレシピで欲しかったすべてです。
私は誇張しているかもしれませんが、あなたは絵を得ます。
私がこのスープを初めて作ったのは3年以上前でした。 それは私がデジタル一眼レフカメラを使用していたし、私は写真撮影を練習していた唯一の二度目だったので、私はとても鮮やかにそれを覚えてい 私はこの台所の流しのスープを3回作ったに違いありません。 私たちは非常に多くの休日の残り物を持っていたので、私は無駄にしようとしていませんでした。 さらに、私は私の写真撮影を練習し、ちょうどそうアイアンマンのための訓練であることを起こった私の夫を養うために決定されました。 私たちは少し質素だったし、あまりにも当時壊れた言及しましたか？ うわー、私はあなたがこのスープはかなり貴重だったと言うことができると思います！ 残り物を提供するための最も経済的でおいしい方法は言うまでもありません。
さて、残り物といえば、あなたの冷蔵庫に残っているこれらの成分のいずれかがあるかどうかを見てください。
- スカッシュ
- ニンジンとインゲン
- 混合米やキノア
- ハム、ローストチキン、七面鳥、あるいは豆類ビーガンタンパク質のオプションを作
- ベーコンまたはパンチェッタ（このビーガンを作るスキップすること自由に感じます）。
- ほうれん草や他の葉の緑
- スープ
- タマネギ
- セロリ
- ニンニク
- あなたの好きなスパイス！
この更新では、キッチンシンクのスープ以外のすべてが私のインスタントポット（もちろんコンロのトップオプション付き）を利用しています。 あなたはまた、私が最初に野菜をソテーするためにパンチェッタまたは未硬化ベーコンを使用していることに気づ NERDY NUTRITION TIP->脂肪（オリーブオイルとベーコンから来る）は、このスープの脂溶性ビタミンの多くを吸収するのに役立ちます。 ビタミンA、D、K、Eなどのビタミンは、少し脂肪で食べると血流にはるかによく吸収されます。 そしてこの残りのスープがビタミンの豊富な野菜と詰まるので、私達は栄養物を後押しすることを少し脂肪が必要とする。 それに加えて、それはとても風味豊かです！
フィュー！ 十分な話。 食べよう！
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説明
キッチンシンクスープ以外のすべては、休日の残り物を使用して健康 この簡単なスープのレシピは、インスタント鍋やストーブの上に調理するための指示を持っています。 グルテンフリー、乳製品フリーオプション。
成分
- 1 小さじオリーブオイル
- タマネギのみじん切り1カップ
- 4オンスパンチェッタまたは刻んだ未硬化ベーコン
- 2/3カップ刻んだセロリ（約2大セロリの肋骨）
- 1カップ刻んだまたは1/2インチスライスしたニンジン
- 2カップ皮をむいたキューブカットスカッシュ（370グラムまたは3/4ポンドに近い）
- ニンニクパウダー小さじ1/2またはニンニクみじん切り小さじ1
- クミン小さじ1/2
- パプリカのピンチ–小さじ1/4に近い
- 1 1/4カップ緑豆（細断、端を取除く）
- 1カップaブレンドクミン小さじ1/2
- パプリカのピンチ-小さじ1/4に近い
- 1カップaブレンドクミン小さじ1/2
- 1カップaブレンドクミン小さじ1/4カップ
- コーシャ塩小さじ1/2
- 味に黒コショウ
- 6 – 6 1/2 カップベジブロスまたはチキンスープ
- 2カップ緩くパックほうれん草や他の緑豊かな緑
- オプションのパルメザンチーズを飾るために
- 赤唐辛子フレークを飾るために
- プラッティングのための海塩のピンチ
- ハーブを飾るために（コリアンダー）–オプション
- オプションの追加アドイン：4-5オンスロースト七面鳥、スモークハム、ひよこ豆、など。
- オプションの注意事項を参照してください
指示
インスタントポット用:
- 最初にあなたの野菜および肉/ベーコンが原料のリストの測定に従って切り刻まれるか、またはスライスされることを確かめなさい。
- ソテーの上にインスタントポットを置きます。 あなたのオリーブオイル、タマネギ、パンチェッタ、ニンジン、セロリを追加します。 ソテー
玉ねぎが透明で香ばしくなるまで2-4分。 あなたのさいの目に切ったスカッシュを追加し、別の2分間再びソテー。 - ソテー設定をオフにします。
- ニンニク、パプリカ、クミンを炒めます。 一緒に混ぜる。
- 最後に、米、ブイヨン、インゲン、コーシャ塩、コショウを加えます。
- インスタントポット設定を手動圧力鍋に入れ、密封して12-14分間置きます。 野生の米を使用している場合は、14-16分間調理します。 *事前に炊いたご飯を使用する場合の注意事項を参照してください*
- 12-14分後、クイックリリースオプションを使用して調理を停止します。 その後、あなたのほうれん草を追加し、かき混ぜ、それをバックアップ密封します。
- ほうれん草が蒸れるまで10分間温めます。
- ほうれん草を蒸したら、海塩を加えます。
- 刻んだパルメザンチーズ、コリアンダー、砕いた赤唐辛子フレークを添えて添える。
- ハム、ローストチキン、七面鳥を温めながらほうれん草と一緒に加えることができます。
- ストーブトップ版とベジタリアン版の注意事項を参照してください。
ストーブトップバージョン用ノート
:
- あなたの原料がすべて準備されるか、または切り刻まれることを確かめなさい。
- 大きなストックポットに、オリーブオイル、タマネギ、パンチェッタ、ニンジン、セロリを加えます。 タマネギが透明で香りがするまで4-5分間ソテー
。 あなたのさいの目に切ったスカッシュ、ニンニク、およびあなたのスパイスおよびソテーの残りを別の2-3分の間再度加えなさい。 - だし汁を加えて沸騰させ、ご飯を加えて熱を下げる。
- 米が炊かれるまで、20-25分程度、蓋をした状態にしておく。 あなたが野生の米を使用している場合、それは少し時間がかかります。
- あなたのほうれん草と選択の他のアドインを混ぜます。
- 蓋をして、さらに5-8分、またはほうれん草がしおれるまで煮る。
- 調理したら、ひとつまみの海塩を加えます。
- パルメザン、コリアンダー、赤唐辛子フレークを添えて飾る。
*ストーブの上および即刻の鍋版を両方スピードをあげるためには、precooked米を使用できる。 インスタントポットのために10分を調理し、ほうれん草と暖かい上に置きます。 ストーブの上のために、ちょうど25分対沸騰に持って来た後10分を調理して下さい。
ベジタリアン版の場合:
ベーコンを追加しないでください,代わりにタマリソースの数杯に追加,パプリカやスモークパプリカの余分なピンチ,と1 1/2カップ調理(または缶詰,排水)あなたの米と野菜とひよこ豆.
肉を加えずに、一食当たりの推定栄養
- カテゴリ：メイン
- 方法：インスタントポット
- 料理：アメリカ
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キーワード: インスタントポット、スープ、グルテンフリー、乳製品フリー、キッチンシンク以外のすべて
休日の残り物を利用するあなたの好きな方法は何ですか？ 私はまた、私の七面鳥のナチョサラダとビーガンサルサコンケソを作るのが大好き,残りの野菜や休日の食事から作られた両方! すごいぞ!
あなたのおばあちゃんは今まで彼女の台所の流しのスープのレシピを共有しましたか？ シンク以外に何が入っていたのか。
素晴らしい休日を持っている！ 私は最後の秘密のレシピで一週間後に戻ってくるでしょう。
