ケトジェニックダイエットは、低炭水化物、中程度のタンパク質、高脂肪食です。 典型的なKetogenic食事療法は5%の下でcarbsの取入口の制限によって炭水化物のあなたの体を飢えさせる。 これは、ケトーシスと呼ばれる代謝状態に入るためにあなたの体を刺激します。
ケトーシスは、あなたの体が積極的に主要なエネルギー源として脂肪を使用する誘発された代謝状態です。 あなたの体はそれらの脂肪を燃やし始め、それらの余分キロを失うのを助けます。 ケトダイエットの最も重要な側面は、あなたの体がケトーシスに入るべきであるということです。 あなたが計画され、組織化されたケトダイエットに従う限り、そこに着く可能性は常に高いです。
ほとんどの人が体重を減らすための迅速な方法として称賛し、ケトン食はすべての周りに成長しています。 何百万人もの人々が毎日増え続ける速度で政権に参加しているので、ケトダイエットは確かに今最も人気のある食事です。
ダイエットの減量の側面は議論の余地がないかもしれませんが、ケトダイエットは議論の余地のある効果を持っている特定の側面があります。 一部の人々は、頭痛、筋肉疲労、心臓の動悸のようなケトダイエットの問題に直面しています。 あなたがケトダイエットをしていて、そのような問題を経験しているなら、それはケトダイエットについてもっと知る時が来ました。
症状は人によって異なる場合があります。 異なった人々は彼らのボディタイプ、健康状態および食事療法のタイプに基づいてケトの食事療法に別様に反応します。 ケトの食事療法の重量を失うことは肥満、高血圧のような心血管の危険率のための危険を逆転させ、削減するのを助けます。
ケトン食は不健康な流行であると考えているキャンプも正しい（ある意味で）–ケトン食は確かに有害な影響を与える可能性がありますが、不適切かつ不 この不適切な実行は、ケトダイエットの本質を取り除き、同じことに関する様々な誤解を招くものです。
ケトン食の反対は、実際には不適切に実行されたケトン食に対する反対です。 従って問題は不適当な、導かれていないおよび行き当たりばったりのKetogenic食事療法の計画とあります。
心臓の動悸とケトダイエット
ケトダイエット中に心臓の動悸と血圧が上昇していますか？ まあ、それはケトダイエットの最初の数週間の間にわずかに高い心拍数に対処しなければならないケトダイエットのためにかなり普通です。 これは非常に正常であるため、不安で自分自身を心配しないでください。 症状は時間とともに消えていき、あなたはあなたの全体的な健康状態のより良い変化を感じるでしょう。
動悸の原因は何ですか？
心臓の動悸や不整脈は、競馬の馬のように心臓が速すぎるときと同じように識別することができます。 または、通常よりも速く、異常に打つことができます。 あなたは実際にそれを感じることができます。 それは目に見えて、あなたが不快または不安を感じるようになります。
この状態の背後にある主な理由は、脱水とあなたの体の塩分の欠如です。 あなたがケトダイエットを取る余分な脂肪やタンパク質は、消化を得るために多くの水を必要とします。 これらの摂取量の増加は、あなたの水分含有量およびしたがって他の流体の排水につながります。 血流中を流れる流体の量が減少すると、心臓は血圧を制御するために血液を幾分活発に送り出さなければならないことを意味する。
心臓の動悸がある兆候と症状
あなたがケトダイエットをしていて、あなたとケースを理解することができない場合。 あなたの心拍が競争していることを示すことによって問題を把握するのを助けることができるいくつかの兆候があります:
- ドキドキする心
- 息切れ
- 脳の霧と混乱
- 立ちくらみとめまい
- 疲労と無気力
- 胸の痛み
- 筋肉のけいれん
- 脱水
心臓の動悸が時折あり、瞬時に逝去する場合、それらは深刻な脅威ではありません。 ほとんどの場合、彼らはすぐに離れて行きます。 再発した場合は、医師に相談する必要があります。
これらの動悸を治す方法
この状態に対する最も効果的で信頼性の高い治療法は、水や他の液体で水和したままにすることです。 また、あなたの食事療法に十分な塩を加えることを確かめなさい。 これが問題を解消しない場合、この状態はストレスホルモンの放出の結果である可能性があります。 通常、一時的な問題は、それは自分自身で一週間以内に消えるはずです。
概要
ケトン食は低炭水化物、中程度のタンパク質、高脂肪食です。 それは急速な減量の結果および糖尿病のタイプII、PCOS、等のような多くの重量関連の問題の逆転のために知られています。 Ketogenic食事療法はケトーシスと呼ばれる新陳代謝の状態にあなたの体を誘発するある特定の低限にあなたのcarbの取入口を持って来る。
ケトーシスは代謝状態であり、十分な炭水化物が不足しているため、あなたの体は主なエネルギー源として脂肪に変わり、それ以外の場合は炭水化物です。 あなたの体は炭水化物を愛し、通常の状態では、あなたの脂肪は体重増加と関連する問題につながる保存されています。
ケトーシスは、あなたの体が炭水化物の代わりにますます多くの脂肪を消費するように誘発し、それはそれらの余分なキロを燃やすことにつなそれにもかかわらず、人々が初めてケトーシスに入ると、彼らはいくつかの症状を経験し、心配し始めます。 いくつかの症状は、頭痛、筋肉疲労、および心拍数または心臓の動悸の増加である。
これらの動悸は、体内の水分と塩分が不足しているために引き起こされます。 ケトダイエットでは、脂肪やタンパク質をたくさん食べます。 これらは消化されるために多くの水を必要とします。 脂肪および蛋白質はボディの含水量および他の液体を流出させるかもしれません。 あなたの血圧を維持するために、あなたの心はより速い心拍数につながる、より積極的に血液をポンプするために開始します。
これらの症状は通常、ほとんどの場合消え、あなたを心配するべきではありません。 彼らは繰り返している場合は、しかし、あなたはのためにあなたの医者に相談する必要がありますassistance.To ケトダイエットについての詳細を知っています,その利点,ケトダイエットに従う方法,可能性のある肯定的な健康への影響,あなたの健康への可能性の負の影響,そしてより多くの,あまりにも私たちの記事を読んでください.
あなたの健康体制で幸運を祈っています！
