ケール：流行になったこのスーパーフードを楽しむための17のレシピ

あなたはKardashianではなく、ケールについて聞いているとあなたのInstagramは緑のフッ素のそれらの葉の写真でいっぱいです。 しかし、真実は、彼らはすでに多くのビタミンや抗酸化物質でいっぱいになることができるということです。

あなたがそれを試してみて、自然のこの驚異の美徳から利益を得ることを奨励するために、私たちはあなたにケール（他の珍味の中で）を含むオリジナル

1.-おいしいガリシアのシチュー

私たちは夏が角を曲がったところにあることを期待していましたが、私たちはまだ私たちの前に涼しい日を持っています。 あなたは良いシチューを楽しむようなクールなものを絞るときのために,しかし、基本的な成分の一つとしてケールケールで、この時間. レシピはDirecto al Paladarの同僚からのものです。

2.-ケールと鶏肉のレッドカレー

あなたは強く、スパイシーな味と力強いシチューが好きなら、あなたは鶏肉と私たちの主人公の野菜と典型的なタイのレッドカレー（最も爆発的）を組み合わせ ああ、レシピはスロークッカーで作るために特別です。

3.-カリカリケールピザ

美しいでmess.com 彼らは、世界で最も有名なスーパーフードの一つと世界のお気に入りのファーストフードの一つを混合する素晴らしいアイデアを持っていました。 結果は？ 確かに誰もが好きなこの野菜を味わう方法、野菜にアレルギーのある人でさえ。

4.-ケールのキャベツのサラダ、ブルーベリー、フェタ、アーモンド、アプリコットドレッシング

どのように良いサラダは、彼らが新鮮でカリカリで、独創性の余分なポイントを持っている場合は、今年の任意の時点で感じ、より多くの。 通常の混合サラダから抜け出すために探している人のために、これは素晴らしいオプションです。 そして、それは口蓋の仲間に私たちのストレートの一つです。

5.-サツマイモとケールのクリーミーなパスタ

私たちは、このマーカスSamuelsonレシピを愛しました,あなたは慰めとクリーミーな何かを味わいたいが、それは脂っこいと余分なカロリーと何かと同義になりたくな

6.-ケールとほうれん草のクリーム

これはマッシュポテトが、我々はビーガンリチャで発見したバージョンultrasofisticadaではありません,そして生姜と味噌とビネグレットを伴っていることは、それを最終的なタッチを与えます.

7.-サラダビーガンひよこ豆ローストケールケール

サラダから健康的な食事においしいレシピをつぶしの疲れていない口蓋に私たちの共同直接も毎日驚きであり、創造性のあなたの毎日の配給を取 この提案は、ビーガン食に従う人にも最適です。

8.-クリームケール

その著者によると、ビーガンのお父さんは、夕食を食べる子供の少なくとも一人が数回繰り返す可能性があるビーガンオプション。 そして、クリームやチーズを注ぐ必要はありません。

9.-豆腐とケールのソテー胡麻和え

あなたはラッシュが悪いと不健康な食べることと同義であることを望んでいないそれらの日のために、私たちの共同Vitónicaは、迅速かつ後悔のない、この素晴 ポイントを使用すると、スパイスとあなたが必要とする野菜の配給量を与えます。

10.-ケールのハンバーグ（肉なし）

キノア、パルメザンチーズ、ニンニクのタッチ、ケール、すりおろした新鮮なパン。.. そして出来上がり！ でも、最も要求の厳しいと肉屋のを通過することなく喜ばれますordagoのいくつかのハンバーガー.レシピはおいしい夕食です.

11.-ケール、ほうれん草、ニンジン、マンダリンの青汁

あなたは野菜や果物が豊富なジュースであなたの電池を充電したい場合は、マンダリンの柑橘類のポイントで、このレシピを愛するでしょう。 スーパーさわやかな、あなたはあなたの好みにそれを適応させるためにいくつかのスパイスでそれをドレスアップすることができます。 レシピはここで見つけることができます。

12.-ケールとリンゴとベーコンのサラダ

Fr Serioueats.com 彼らは私たちにこの壮大なアイデアを与えている: ケールやラディッキオのような私たちのお気に入りの緑の葉のいくつかは、非常にクリスピーベーコン、スティックと私たちのお気に入りのナッ

13.-ケールで作ったペストのスパゲッティ

ヤギのチーズ、乾燥したトマト、パルメザン、ケールおよび自然なカシューナッツのピンチは普通からあるpestoの調理法を作る完全な組合せである。

14.-キノコとカリカリケールと低温牛テンダーロイン

ケールはまた、ステッカーとしてドレスアップし、イベントや特別なお祝いの主人公になることができます。 このレシピのように。 そして、あなたがしたい場合は、絶妙なソースを伴う最も特別なの低温でこのローストのベストを取得します。 あなたはパンとさえケールを濡らすでしょう。

15.-素朴なケールクリーム

ガスパチョのような冷たいスープは、春と夏の夜のドレッシングに最適です。 爽やかで、私たちが地球の芽で見てきたスパイシーでレモンのタッチで。

16.-ケールトースト、パルメザンチーズ、目玉焼き

Tostasは非公式の夕食la mar de divertidaを作るためのオプションになることができます。 そして、彼らはあなたが偉大な野菜のあなたの配給を犠牲にすることを意味する必要はありません。 このレシピは素晴らしいだけでなく、溶けたチーズと目玉焼きの完璧なポイントもあります。

17.-ケールまたはケールとローストカボチャ

それは通常のマッシュポテトか沸かされた野菜を取り替え、その焼かれたステーキか焼かれた鶏に特別で、より多くの働いた接触を与える完全な副 レシピは口蓋に直接あります。

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