あなたは完全にインタビューのために準備していると、あなたが資格があることを知っている場合でも、それはまだ（潜在的に複数の人の）部屋に歩いて、
就職の面接には非常に具体的なフィードバックがあります—あなたはギグを得るだろうか、あなたはしません.あなたの資格が何であっても,それはあなたがあなたの面接官に残す印象に来るとき、面接で自分自身を行う方法は、大きな違いを生むことができます.
次に新しい仕事に就いて大きな面接を受けるときは、面接の不安を克服するためにこれらのヒントのいくつかを検討してください。
就職面接の不安を和らげる方法
面接の練習
面接をエースにするための最良の方法の一つは、事前にできるだけ準備することであることは言うま これはあなたの最もよい称賛を暗記し、ミラーの前で練習することにインタビューする人および会社を研究することからのすべてを含んでいる。 あなたが考慮していないかもしれないことは、最悪の事態に備えて準備することの重要性です。
ミューズによると、あなたの最大の恐怖を考慮し、それに対する答えを考え出すことは有益です。 積極的な思考—あなたが建物に入る前に、あなたの歯に気づくほうれん草の誤った部分のためのフロスで準備されて来るように—あなたがインタビューの間に何が起こるかに関係なく、あなたは冷静にそれを扱うことができることを安心するのに役立ちます。
詳細を準備する
面接会場（またはオンライン）に到着するための事前の物流とタイミングを把握することは、候補者にとって重要であり、神経を落ち着かせることができます。 大企業の駐車場から徒歩で移動するのにかかる時間を過小評価しないでください,例えば,フロントデスクにエレベーターまで.
遠隔面接の場合は、事前にすべての機器をテストしてください。 必要なビデオソフトウェアをダウンロードして、プログラムを使用して自信を持って感じるようにランスルーを行います。 あなたのウェブカメラとマイクの品質を考慮してください。 あなたの後ろの景色に注意を払う-それは厄介ですか？ 家の中の誰かが潜在的にあなたを中断しますか？ すべてを順番に取得することは、面接の前にあなたの神経を落ち着かせるのに役立ちます。
身体を取得
身体活動がストレスレベルを下げるのに役立つことは秘密ではありません。 面接に至るまでのあなたの利点にこれを使用してください。 単に散歩に行く、ブロックの周りにあなたの自転車を取って、またはストレッチ10分を費やすことは、より良い気分につながる、行くあなたのエンドルフィンを得ることができます。
家の周りも忙しくなることを検討してください。 ソファを降りて家をきれいにしたり、洗濯をしたり、庭の雑草を引っ張ったりしてください。 これらのすべては、あなたの血液ポンプを取得し、あなたの神経から気晴らしと救済を提供することができます。
弛緩の技術
黙想および弛緩の技術は明快さを促進し、競争の中心を静めることができる。 HeadspaceやCalmなどの瞑想アプリは、迅速なガイド付き瞑想セッションを提供することで簡単になります。 YouTubeはまた、あまりにも、あなたのインタビューからあなたの心を取ることができます瞑想ビデオのぎっしりいっぱいです。
深呼吸は特に有用であり、どこからでも行うことができます。 4-7-8呼吸法は、推奨される一般的な方法です。 あなたは4秒間呼吸し、7秒間それを保持し、8秒間吐き出す。
音楽もリラクゼーションツールです。 英国の神経科学者によって行われた研究によると、参加者は、ある特定の曲を聴くときの全体的な不安を65％減少させました。 “Weightless”という曲は、サウンドセラピストと共同で作成され、”慎重に配置されたハーモニー、リズム、ベースラインは、リスナーの心拍数を遅らせ、血圧を下げ、ストレスホルモンコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。”
あなたのインタビューの前に、より禅のような状態にあなたを置くために、独自のプレイリストを作成します。
気晴らしを使用
時には、私たちは離れて私たちの就職の面接の不安から私たちの心を取るために気晴らしを必要としています。 面白いビデオやミーム、お気に入りのスタンドアップコメディアンからのクリップ、またはお気に入りのテレビ番組を見てみてくださ
良い笑いを得ることは、ストレス反応を遅くし、心拍数と血圧を下げることによってあなたをリラックスさせることができます。
正しい食べ物を食べる
ストレスを感じているときは、食欲を失ったり、過食したりするのは簡単です。
しかし、これらの神経は、食物が通常とは異なる方法であなたの体と相互作用する原因となる可能性があります。 コーヒーのカップはあなたに不安を与えるかもしれない、またはそのハンバーガーはあなたの胃を混乱させる可能性があります。 普通食べ、あなたの健康な食糧取入口の上で蹴ることに焦点を合わせなさい。
あなたの考え方を変える
あなたのインタビュアーを威圧的、あるいは敵として見るのは簡単です。 時々簡単なmindsetの変更はインタビューの前にあなたの神経を静めることができる。
あなたのインタビューをそれが本当に何であるかと考えてください：会話。 役割について話をする二人の間の会議。 それがあなたのためのよい適合であるかどうか見るあなたのためのチャンスとしてインタビューを見なさい。 はい、印象づけ、仕事を得たいと思うが仕事があなたのためにすることができるものに焦点を合わせることは緩み、圧力を取るかもしれない。
そして、あなたの面接官はあなたと同じように緊張しているかもしれないことを忘れないでください。 人々は人々であり、権限の位置にあることはあなたの面接者が非友好的、不必要に堅いことを意味しない。 あなたの同輩としてあなたの面接者を見、気持が良い会話を持っていることを楽しみにしている。
最悪のことを考えてみてください
間違いを犯した場合、間違ったことを言った場合、仕事を得られない場合…起こる最悪のことは何ですか？ あなたは仕事の検索を続けます。 そこに他の仕事があることを覚えておいてください、そしてこれはすべてがすべてである終わりではありません。
あなたが仕事を得なければ何が起こるかを通してあなたの心を歩き、それがあなたが考えるほど悪くないことを認識してください。 それだけで就職の面接の不安を増加させるシナリオを構築することは容易であることができます。
専門家からインタビューの助けを得る
インタビューはほとんど常に誰にとってもストレスが多いので、その事実を認め、そのストレスを扱う方法を見つ
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写真クレジット：bigstockphoto。com
この記事のバージョンが2017年10月3日に公開されました。
