元フレンズスターは、彼女のトーンと彫刻の体のために知られています。
そして彼女は以前に健康的な食事と運動のコツについて話していましたが、ハリウッドスターは彼女の姿の背後にある秘密を明らかにしました。
ジェンは彼女が断続的な断食のファンであることを明らかにした。
彼女は16:8の断食ダイエットを使用していることを確認した–だから彼女は一日の16時間断食し、残りの8時間は自分で食べることを許可する。
“私は断続的な断食をしています”と彼女はラジオ-タイムズに語った。
“16時間固形食なしで行くことに大きな違いがあることに気づいた。”
ジェンは、彼女のトーンと細身の姿で知られています（クレジット：ゲッティ)
断続的な断食は、過去数年間で人気となっています,と5:2ダイエット(あなたは五日間、二つのための高速のために正常に食べる場所)と4:3ダイエット(あな
しかし、Jenは毎日のオプションを選択しました。
また、血圧レベルにプラスの効果をもたらし、心臓病のリスクを軽減し、体内の炎症を軽減するのに役立つとも言われています。
過去に、彼女はヨガと瞑想のセッションを楽しんでいること、そして定期的な有酸素運動やボクシングに参加していることを明らかにした。
“素晴らしいトレーニングを終えたとき、私は本当に美しいと感じます”と彼女は続けました。
「俺は体を大事にしてきたから、俺のエンドルフィンは行く、俺の血はポンピングしている。 私は私が持っている一つの体の世話をしています。
“私はスピンバイク、楕円形の自転車、トレッドミルを持っています—そして、私は少なくとも一日20分間有酸素運動をしています。 その短いバーストでさえ違いがあります。
“もちろん休みを取る”と彼女は付け加えた。 「体を休めることが重要です。
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彼女が自分自身の世話をする方法 あなたはうまくいく、あなたは自分自身の世話をし、あなたは運動する。
“あなたは正しい食べ、あなたは眠る、あなたは幸せです。
“幸せは大きな鍵だ”と彼女は続けた。 “私の父は100パーセントギリシャ人で、彼はほとんどしわを持っています。
「私の祖母もそうではありませんでした」と彼女は付け加えた、「彼女が死んだとき、誰が95歳でしたか。 私の人生は幸せな人生です。 それは選択です。”
しかし、恐ろしいボススターは、50を打った後、彼女はより多くの彼女の体を愛することを学び、自分自身にそんなに圧力をかけるのをやめることにし
“私たちが子供のとき、私たちは常に小さな腕、スリムなお尻、平らなおなかのために働いています。 それをさせてください。 私は少し柔らかくすることができます。”
