昨夜、最近離婚したスターは、彼女の豪華な銃で、ニューヨーク市のアメリカ自然史博物館で第6回セーブ-ザ-チルドレン-イルミネーションガラのレッドカーペットを支配した。 女優は、ショーを止めるノースリーブの栗色のガウンを着ていました。 あなたが46歳が信じられないほど彫刻された腕をどのように得たか興味がある場合は、彼女のトレーニングに関するすべての詳細を持っています。
ガーナーは、シモーヌメソッドによるボディの作成者、有名人のパーソナルトレーナーシモーヌ*デ*ラ*ルーと定期的に動作します。 戻る9月に、3人の母は一緒に働いている2人のInstagramのビデオを投稿し、控えめに言っても真剣に激しいです。 よいニュースはあなたが彼女の試しを試みたいと思えばあなたが必要とするすべてであるある抵抗バンド、自由な重量およびBosuの球である。
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短いビデオでは、ガーナーは、いくつかの一見単純だが効果的な動きを実行します。 彼女の腕に調子を与えるために、彼女はハンマーカール、前部および側面昇給および肩の出版物のような抵抗バンドを使用して一連の練習を、する。 彼女は彼らが本当に簡単に見えるようになりますが、あなたは彼女の腕がmajorly痛いポストワークアウトだった賭けることができます。 彼女はまたabの練習および混合の動きを行うのに彼女の自由重量、Bosuの球およびグライダーを使用する。
今年の初め、De La RueはWomen’s Healthに、彼女の有名人のクライアントをペパーミントでの彼女の役割のための「アクションフィギュア」の形にするために、彼らは彼女の腕を標的とし、週に6日、1日に1〜2時間一緒に仕事をしていると語った。 “私たちは重い体重、通常は約15ポンドを持ち上げることに取り組んだ”と彼女は言った。 “私達はまた体重の仕事をたくさんし、私の注文の抵抗バンドと補われた。”
これらの動きのいくつかは、上腕三頭筋のディップと一緒に、重みと抵抗バンドを持つ上腕三頭筋の拡張が含まれていました。 ガーナーはまた彼女の上腕二頭筋、三角筋および箱を働かせるのに抵抗バンドを使用して頭上式の出版物をした。 De La Rueはまた、以下のInstagramの投稿で動きを示しています。
あなたはガーナーのハードコアワークアウトレジメンの同じ結果を取得したい場合は、彼女のInstagramをチェックアウト—そして、それはあなたがいくつかの抵抗bandsASAPを注文
この記事は、もともと私たちの予防に登場しました。
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